Angstlidelse er en generel betegnelse for flere årsager til nervøsitet, frygt og bekymring. Denne lidelse påvirker helt sikkert følelser og adfærd, så den kan forårsage fysiske symptomer. Der findes forskellige typer af angstlidelser. Angstlidelser påvirker næsten 40 millioner mennesker i USA og er en almindelig psykisk sygdom i det land. Af det talte antal modtog kun 36,9 % af patienterne behandling. American Psychological Association (APA) siger, at angstlidelse er en følelse, der karakteriserer følelser af spænding og bekymrede tanker og påvirker fysiske ændringer. For eksempel øget blodtryk.
Symptom angst eller angstlidelse
Når du oplever mild angst, føler du dig måske kun lidt forstyrret. Men når du føler alvorlig angst, kan det forstyrre daglige aktiviteter. Generelt er her de symptomer, du kan mærke, når du er angst:- Føler mig nervøs, rastløs og anspændt
- Hjertet banker hurtigt
- Hurtig vejrtrækning
- Svedende
- Kroppen ryster
- Svaghed eller træthed
- Besvær med at koncentrere dig eller tænke på andre ting
- Søvnløshed
- Har fordøjelsesproblemer, såsom mavesmerter eller kvalme.
Typer af angstlidelser
Her er de typer af angstlidelser, som er vigtige for dig at kende:1. Generaliseret angstlidelse (GAD)
GAD er en kronisk lidelse, der involverer langvarig og langvarig angst over begivenheder, genstande og endda uspecifikke tilstande. Symptomer på denne angstlidelse er de mest almindelige og normalt kan patienter ikke kende årsagen til den angstlidelse, de oplever. Her er nogle af symptomerne på GAD, som du skal forstå:- Rystende og koldsved
- Spændte muskler
- Svimmelhed og hovedpine
- Føler sig ofte træt
- Svært at trække vejret
- Let at blive vred
- Søvnløshed
- Bryst dunkende
- Føler trangen til at tisse ofte
- Ingen appetit
2. Panikangst/sanisk lidelse
Korte angreb eller vedvarende terror er et af kendetegnene ved panikangst . Den syge vil opleve rysten, forvirring, svimmelhed, kvalme og endda åndedrætsbesvær. Panikangst dette kan hurtigt eskalere efter 10 minutter, det kan endda vare i timevis. Følgende er nogle af de almindelige symptomer på panikangst:- Svedende
- Hjertebanken (palpitationer)
- Følelse af kvælning eller trykken i brystet
- Rystende
- Brystsmerter
- Har lyst til at få et hjerteanfald
- Bange
- Føler sig hjælpeløs.
3. Fobi
Diverse angst Det næste er fobier. Fobier er en af de mest almindelige angstlidelser, vi hører om. Det er en irrationel frygt og reaktion for at undgå et objekt eller en situation. Fobier er bestemt forskellige fra andre former for lidelser, fordi de relaterer sig til en mere specifik årsag. Frygten for mennesker med fobier anses normalt for at være ligegyldig for andre. For eksempel frygten for en kat eller en ballon. Når du ser eller er i nærheden af objektet, kan du opleve et panikanfald eller intens frygt.4. Social angst
Social angst eller også kendt som social fobi er en lidelse, hvor en person er bange for at blive opfattet negativt af det omgivende miljø. Symptomer på denne angstlidelse kan omfatte sceneskræk, frygt for intimitet med andre eller frygt for at blive ydmyget. Her er symptomerne på social angst, som du skal vide om:- Frygt eller modvilje mod at interagere med andre mennesker, især fremmede
- Føler dig genert og bange for at gå udenfor eller være offentligt
- Har en lav grad af selvtillid
- Undgå at få øjenkontakt med andre mennesker
- Frygt for at blive kritiseret eller dømt af andre
5. Tvangslidelse (OCD)
OCD også inkluderet i sortimentet angst. OCD er en lidelse, der opstår, når du har gentagne tanker eller handlinger. Mennesker med OCD kan være meget passionerede omkring personlig hygiejne og håndhygiejne, eller tjekker altid komfurer, nøgler, stikkontakter og lignende.6. Post traumatisk stress syndrom (PTSD)
Angstlidelser er forårsaget af traumer, såsom seksuelle overgreb, ulykker, naturkatastrofer eller andre ubehagelige oplevelser. PTSD vil få dig til konstant at huske tidligere begivenheder.7. Separationsangst
Lidende separationsangst eller separationsangst er meget bange eller angst for adskillelse fra dem, der er tæt på dem. Disse følelser går generelt ud over, hvad personens alder burde føle. Nogen med en lidelse separationsangst kan være konstant bekymret for at miste sine nærmeste. Disse forhold vil generelt:- Nægter at forlade huset uden en ledsager
- Frygt for at sove væk hjemmefra eller uden en ledsager
- Har mareridt om adskillelse
8. Agorafobi
Agorafobi er en overdreven frygt eller angst på steder og i situationer, der kan få den ramte til at føle sig panisk, hjælpeløs, flov eller fanget. Frygten er generelt ude af proportion med den faktiske situation og varer ofte seks måneder eller mere. Mennesker med agorafobi oplever generelt frygt i følgende situationer:- Offentlig transport
- At være i et åbent rum
- At være på et lukket sted
- Står i kø
- At være midt i mængden
- At være udenfor alene.
Hvordan man håndterer angstlidelser
For at hjælpe med at lindre den angst, du oplever, skal du gøre følgende:- Få nok søvn
- Spis sund og nærende mad
- Øv afspændingsteknikker for at reducere stress
- Undgå at ryge og indtage koffeinholdige drikkevarer
- Træn regelmæssigt
- Tal med dine nærmeste.