Benene er en af de hårdest arbejdende dele af kroppen. Udover at være et bevægelsesmiddel, skal benene også bære kroppens byrde under daglige aktiviteter. Især hvis du kan lide sport, så kan du være sikker på, at dine fødder arbejder endnu hårdere. Derfor er fødderne ret tilbøjelige til problemer. Årsagerne til bensmerter kan variere fra led, muskler, knogler, nerver eller på grund af problemer med blodkar. Alle har en anden livsstil og fodsundhedstilstand. Derfor kan du opleve bensmerter på grund af én årsag eller endda komplikationer af flere årsager.
Lidelser i blodkar, der forårsager bensmerter
Lidelser i blodkarrene kan give bensmerter, der er meget generende. Selvom det er mindre sandsynligt at have en risiko for død, kan vaskulær sygdom forårsage komplikationer og reducere din livskvalitet. Følgende er to vaskulære sygdomme, der forårsager bensmerter.1. Perifer arteriel sygdom (PAP)
Perifer arteriesygdom Perifer arteriesygdom (PAD) er en form for forsnævring af arterierne (aterosklerose). Mængden af fedt og kolesterol kan blive plakaflejringer i blodkarrene og forårsage forsnævring. Den samme sygdom er hovedårsagen til slagtilfælde og hjerteanfald. Mennesker, der har en højere risiko for at udvikle PAP, er dem, der har en rygevane, højt kolesteroltal, forhøjet blodtryk og især personer med diabetes. Perifer arteriesygdom kan forårsage, at benmusklerne oplever smerter på grund af manglende iltforsyning. Almindelige symptomer på PAP er kramper og smerter i fodsåler, lår, balder og oftest læggene. Smerter i benene på grund af PAP vil kunne mærkes og forværres, når man går og bliver normalt bedre efter standsning af gang og hvile. Andre symptomer er en svag puls i de nedre arterier, blå mærker på bunden af benene, der ikke heler, bleg hud og kuldefølelse. Ofte føler folk med PAP, at deres ben let føles tunge og trætte.2. Kronisk venøs insufficiens (IVK)
Kronisk venøs insufficiens (IVK) er en sygdom, der får fødder og såler til at blive hævede. I lighed med PAP er IVK også en sygdom relateret til blodcirkulationen. Ved IVK forstyrres blodcirkulationen i venerne på grund af skader på ventilerne i venerne. Blod, der samler sig og er svært at strømme mod hjertet, siver derefter ud og forårsager hævelser i benene. Andre IVK symptomer udover hævelse er:- Smerter i benene ved gang
- Åreknuder
- Betændelse i huden (dermatitis) og sår
- Åbne sår, der er svære at hele, især på anklerne
- Cellulite
- Fødderne føles tunge og kløende.
Overvinde bensmerter på grund af blodkarsygdomme
Behandling af bensmerter på grund af blodkarsygdomme kan variere afhængigt af årsagen og sværhedsgraden.1. Behandl smerter i perifer arteriel sygdom (PAP).
Der er ingen kur mod PAP, men livsstilsændringer og medicin kan reducere symptomerne og smerten ved PAP. Personer med PAP rådes til at stoppe med at ryge og motionere ved at gå så langt og så længe som muligt. Når dine fødder begynder at gøre ondt, skal du straks hvile fødderne. Efter symptomerne aftager, skal du straks gå tilbage, indtil smerten viser sig igen. Gentag denne øvelse i 3 måneder, med gangvarighed på 2 timer om ugen.2. Overvinde smerter på grund af kronisk venøs insufficiens (IVK)
Smerter ved IVK sygdom kan lindres på følgende måder:- Løft dine fødder, så de er højere end din krop, for at hjælpe blodet til at strømme til dit hjerte. Du kan bruge puder på fødderne, når du ligger ned eller læne fødderne mod en væg.
- Undgå at sidde eller stå for længe. Flyt af og til tæerne op, hvis du bliver i én stilling i længere tid.
- Brugen af kompressionsstrømper kan også hjælpe med at pumpe venøs blodgennemstrømning.
- Yderligere behandling kan være påkrævet, hvis der opstår irritation eller hudsygdom i henhold til symptomer.