Farerne ved sukkerrørvand kan få sukkerniveauerne til at stige drastisk

Drikkevarer med for højt sukkerindhold anbefales ikke kun til diabetikere, men også til normale mennesker. Dette er faren for sukkerrørsjuice, hvis det indtages for ofte. Det er rigtigt, at der i sukkerrørvand er mange antioxidanter, som er gavnlige for kroppen. Men samtidig er sukkerindholdet ret højt. Det vil sige, at personer med diabetes eller personer, der vedligeholder blodsukkerniveauet, bør vælge andre alternativer.

Indhold i sukkerrørsjuice

Et glas sukkerrørsjuice svarer til 12 skeer sukker Tilsyneladende bruges sukkerrørsjuice også i traditionel medicin til behandling af forskellige sygdomme. Eksempler som nyresygdom, lever og andre. Faktisk tror nogle, at dette vand er gavnligt for diabetikere. Men gå ikke umiddelbart ud fra, at det er sikkert, fordi det indeholder 13-15% saccharose. I 1 kop eller 240 ml sukkerrørjuice er der indhold i form af:

• Kalorier: 183
• Protein: 0 gram
• Fedt: 0 gram
• Sukker: 50 gram
• Fiber: 0-13 gram

Det vil sige, at der i 1 glas sukkerrørsjuice er 50 gram sukker, svarende til 12 teskefulde sukker. Faktisk er den daglige grænse for sukkerforbrug for voksne mænd 9 teskefulde, mens kvinder er 6 teskefulde. Selvom sukkerrørsjuice har et lavt glykæmisk indeks, er den glykæmiske belastning (glykæmisk belastning) inkluderer høj. Mens det glykæmiske indeks måler, hvor hurtigt en mad eller en drink påvirker blodsukkeret, måler den glykæmiske belastning den samlede mængde stigning i blodsukkeret. Det vil sige, at der stadig er stor mulighed for, at denne drik har indflydelse på en persons blodsukkerniveau. Faktisk giver den glykæmiske belastning et mere præcist billede af, hvordan sukkerrørsaftforbruget påvirker blodsukkeret.

Diabetikere undgår sukkerrørsjuice

Ikke kun normale mennesker, der vedligeholder blodsukkeret, som skal undgå at indtage sukkerrørsjuice, diabetikere skal også vælge andre typer drikke. Sukkerindholdet er så massivt, at det er meget farligt at få blodsukkerniveauet til at stige kraftigt. Der er påstande om, at sukkerrørsekstrakt indeholder polyfenoler, der hjælper bugspytkirtlen med at producere mere insulin. Det er et hormon, der styrer en persons blodsukkerniveau. Denne forskning kræver dog stadig yderligere observation og betyder ikke nødvendigvis, at den er sikker for diabetikere. Et andet mere sikkert alternativ er:

• honning vand
• Kokosmælk
• Kaffe uden tilsat sukker
• Te
• Infunderet vand

Flere typer drinks ovenfor kan stadig være et alternativ til vand, uden at det får blodsukkerniveauet til at stige dramatisk. Diabetikere skal være virkelig disciplinerede for at sortere ud, hvad der indtages.

Andre fordele ved sukkerrørvand

I det forarbejdede sukkerrørsjuiceekstrakt er hele 70-75% vand, 10-15% fibre og 13-15% sukker i form af saccharose. Det er den mest udbredte type sukker på verdensplan. Sukkerrørjuice indeholder en kilde til antioxidanter i form af phenoler og flavonoider. Det er det, der får mange til at hævde, at denne drik er ret sund. I betragtning af, at sukkerrørsjuice ikke gennemgår så mange processer som drikkevarer med andre tilsatte sødestoffer, forbliver dens vitamin- og mineralniveauer intakte. Sukkerrørjuice har også elektrolytter såsom kalium, som kan slukke tørsten. I en undersøgelse af 15 cyklister var sukkerrørsjuice lige så effektiv som en isotonisk drik til at slukke atleternes tørst. Men atleternes blodsukkerniveauer blev registreret at stige efter indtagelse af sukkerrørsjuice. [[relaterede artikler]] Hvis du vil vide mere om drikkevarer med sukkerindhold, der er sikre for diabetikere såvel som normale mennesker, spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play.