Kend fordelene ved Kinesio Tape eller Atlet Patch til muskler

Hvis du er en sportselsker, så er du helt sikkert bekendt med kinesio tape som også er kendt som atletplaster. Kinesio tape ligner et plaster tape, der er flerfarvet og kan placeres på det berørte område af kroppen. Ikke kun en fryd for øjet, fordelene ved kinesio tape For atleter menes det at kunne hjælpe med at overvinde skader under sport. Er det rigtigt, at fordelene ved kinesio?tape ikke bare en myte?

Fordele ved kinesio tape

Kinesio tape er designet af Dr. Kenzo Kase i 1960'erne, der var en kiropraktor fra Japan. Der er forskellige fordele ved kinesio tape nogle atleter og terapeuter mener, blandt dem er:

  • Understøtter svage muskler eller led

Kinesio tape menes at være i stand til at støtte muskler eller led, der svækkes efter at have oplevet irritation af musklerne på bagsiden af ​​anklen ( Achilles senebetændelse ), patellofemoralt stresssyndrom og friktionssyndrom IT band (bindevæv, der løber langs låret). Kinesio tape hjælper ikke kun med at støtte svage led eller muskler, men hjælper også med at øge bevægelse og modstand i muskler eller led.

  • Fjern ar

En undersøgelse viste, at en af ​​fordelene ved kinesio tape er i stand til at fjerne keloid ar, hypertrofiske sår og kontraktursår. Installer dog aldrig kinesio tape på åbne sår. Du skal også diskutere det med din læge, før du bruger kinesio tape at fjerne ar.

  • Muskeltræning

Fordele ved kinesio tape en anden er at genoptræne muskler, der er blevet brugt forkert eller har mistet deres funktion. Kinesio tape kan også bruges til at forbedre hoved- og nakkestilling og hjælpe syge slag at kunne stå bedre.

  • Overvinde skader

Fordele ved kinesio tape skal være en af ​​tilføjelserne til fysioterapi til behandling af skader. Kinesio tape menes at kunne klare smerter og hævelser på grund af skade.

  • Forbedre ydeevnen, mens du træner

Der er en grund til, hvorfor kinesio tape omtales som patch-atleter. Dette skyldes, at nogle atleter mener, at fordelene ved kinesio tape er at hjælpe med at forbedre præstationen og beskytte atleter mod skader, mens de konkurrerer. Denne atlets plaster bruges ofte af maratonløbere i baldernes muskler som en måde at stimulere muskelarbejde på. [[Relateret artikel]]

Er det rigtigt, at fordelene ved kinesio? tape bevist?

Fordele ved kinesio tape nogle atleter og terapeuter mener ikke blot at være en myte. Men hvad er fordelene ved kinesio? tape rigtigt? En undersøgelse viste, at brugen af ​​kinesio tape hjælper med at lindre smerter og øge styrken af ​​den øvre trapezius muskel. Men andre undersøgelser har vist, at atletens plastre eller kinesio tape ikke effektiv til behandling af knogle- og muskelproblemer. Der er stadig ingen tilstrækkelige beviser for, at kinesio tape kan være et alternativ til helbredelse og forebyggelse af skader under sport. Brug af kinesio tape er kendt for at have nogle terapeutiske fordele, men atletens plaster er ikke i stand til at øge muskelstyrken. Dog kinesio tape kan bruges som en supplerende terapi. Det faktum, at fordelene ved kinesio tape eller patch-atleter er stadig ret kontroversielt og kræver yderligere forskning. Derfor, hvis du beslutter dig for at bruge kinesio tape , bør du først konsultere en læge eller terapeut. Husk altid den kinesio tape det er kun en supplerende behandling og ikke hovedbehandlingen, og du skal tage fat på årsagen til skaden for at få fuld bedring.

Sådan bruges kinesio tape eller atlet plaster?

Det er bedst at konsultere din terapeut, før du sætter kinesio tape til det ønskede område. Terapeuten kan hjælpe med at bestemme placeringen og mønsteret af kinesio tape effektiv for dig. Hvis du oplever visse medicinske tilstande, skal du fortælle det til terapeuten eller lægen, før du beslutter dig for at bruge kinesio tape . Før du indsætter kinesio tape , barbere håret i det område, der skal fastgøres kinesio tape , og rengør og tør området. Påfør olie eller lotion for at forhindre kinesio tape klæbe, før den installeres korrekt. Her er trinene til installation af kinesio tape Generelt kan du følge:
  • Riv først bagsiden af ​​kinesioen af tape og skær enderne af kinesioen tape når kinesio tape købt har stadig en skarp spids.

  • Når du vil stikke den ene ende af kinesioen tape , løsn den anden ende lidt, så den er kinesio tape ikke for stram og irriterer huden eller laver kinesio tape nemmere at komme af.

  • Når du indsætter kinesio tape , rør ikke ved kinesio-delen tape klæbrig og juster strækket som bestemt af terapeuten.

  • Stræk kinesio tape med tommelfingeren og når du har klistret af kinesio tape , løsne kinesio tape . 

  • Tør kinesio af tape fast i et par sekunder, så varmen fra gnidningen laver limen på kinesioen tape klæbe ordentligt til det indsatte område. Generelt kinesio tape klæber perfekt på cirka 20 minutter.

Hvordan man frigiver kinesio tape?

Efter brug af kinesio tape i et par dage, vil du sikkert bemærke, at kinesio tape begyndte at løsne sig og skulle fjernes. Her er trinene til at frigive kinesio tape for ikke at skade din hud:
  • Påfør babyolie, olivenolie eller lotion på toppen af ​​kinesio tape at løsne atletens plaster.
  • Pil spidsen af ​​kinesioen af tape mens du holder huden, så den kan frigøres fra kinesioen tape .
  • Slip kinesio tape langsomt og træk ikke i kinesioen tape stramt eller træk den op.
  • Kinesio tape trukket tilbage og mod den anden ende.
Hvis huden er irriteret eller skadet efter fjernelse af kinesio tape , indsæt ikke kinesio tape den nye. Diskuter det med din terapeut eller læge først.