Yoga har vist sig at give forskellige fordele for fysisk sundhed, men er forhøjelse en af dem? Svaret er nej. Yoga kan ikke øge din højde, især hvis du er voksen. Denne øvelse kan dog være med til at forbedre din kropsholdning, så du fremstår højere. Yoga kan også forhindre dig i at tabe højden. Der er flere grunde til, at afkortning af den menneskelige krop kan forekomme, hvoraf den mest almindelige skyldes aldring. I mellemtiden er andre faktorer rygsygdomme som skoliose og kyfose. Med almindelig yoga kan muskelskader på grund af aldring, som kan få kroppen til at se kortere ud, forebygges. I mellemtiden, for personer med skoliose og kyfose, kan denne øvelse hjælpe med at genoprette rygsøjlens position. 
Mountain pose yoga for at få kroppen til at se højere ud 
En af yogabevægelserne til at løfte kroppen er børneposeyoga 
Nedadvendt stilling for at gøre kroppen højere
Yogabevægelser, der kan få kroppen til at se højere ud
Her er nogle yogabevægelser, der kan forbedre kropsholdningen, så du kan se højere ud.
Mountain pose yoga for at få kroppen til at se højere ud 1. Bjergstilling
Bjergstilling er en yogabevægelse, der ser simpel ud, men som faktisk er ret kompleks at lave.Ved første øjekast kan den person, der udfører denne stilling, se ud som om han står oprejst normalt. Faktisk er dette en neutral position, der tillader kroppen at være i den mest lige lodrette position. Begyndere laver normalt fejl, når de prøver denne stilling, såsom positionen af skuldrene for tilbage eller brystet for fremad.
2. Skulderåbnere
Denne yogabevægelse anses også for god til at få kroppen til at se højere ud. Sådan gør du:- Placer begge hænder bagved og lås venstre og højre fingre.
- Træk dine hænder tilbage og før dine skuldre op tættere på dine ører.
- Hold denne stilling et par øjeblikke og ret derefter armene igen.
3. Cat-Cow Stretch
Denne yogabevægelse er god til at opdage den naturlige krumning af rygsøjlen, så kropsholdningen kan forbedres og kroppen ser højere ud. Måden at gøre det på er med disse trin.:- Placer din krop, som om du skulle kravle, og hold din rygsøjle i en neutral position lige fra spidsen af hovedet til halebenet.
- Blikket vender nedad, så kravebenet forbliver lige.
- Træk vejret ind, mens du laver "ko"-stillingen, det vil sige ved at bue maven længere ned, så rygsøjlen danner en let konkav linje
- Pust ud, mens du laver (katte)positionen ved at løfte ryggen op, så rygsøjlen danner en konveks linje.
- Mens du prøver denne bevægelse, skal du sørge for, at din nakke er afslappet.
En af yogabevægelserne til at løfte kroppen er børneposeyoga 4. Barnets stilling
Barnets stilling vil træne flere dele af kroppens muskler såvel som rygsøjlen. Hvordan man laver denne yogabevægelse er med trin som dette.- Sid på knæ på en flad, men moderat blød måtte, såsom et yogatæppe.
- Bøj dig derefter ned og placer dine arme lige foran dig.
- Løft ikke balderne, når kroppen er bøjet.
- Bøj dig frem, indtil din pande rører gulvet.
- Hold denne stilling i et par minutter.
5. Brostilling
Bropositionen vil åbne brystet og skuldrene, så kroppen kan være mere oprejst. Derudover vil ryggen også være mere rank, så rygsøjlen kan støtte den mere passende. Måden at gøre dette på er:- Placer din krop på ryggen på en flad base, og bøj dine knæ for at danne en vinkel på cirka 45 grader med dine lår.
- Hændernes position lige ved siden af kroppen, med håndfladerne nedad.
- Løft langsomt dine hofter op til lårhøjde.
- Når dine hofter begynder at løfte sig, skal du placere dine hænder under dem, så dine skuldre kan glide ind tættere på din midterlinje.
- Gør numsen mere afslappet, så hofterne kan løftes højere og holde i et par øjeblikke.
6. Ørnestilling
Eagle pose er en yogabevægelse, der kan hjælpe din krop til at se højere ud, fordi den træner balancen og holder dig i form kerne kroppen bliver stærkere. Så rygsøjlen kan få den nødvendige støtte og en god holdning opnås. Sådan gør du:- Koncentrer al energi på venstre ben.
- Løft dit højre ben og kryds dit højre lår over dit venstre lår så højt som muligt.
- Hæft højre fods bagside til venstre fods læg.
- Løft begge arme op som i bøn, kryds derefter din venstre og højre arm, mens du fletter dine håndflader sammen.
- Løft dine albuer til skulderhøjde.
- Hold i 5-10 åndedrætscyklusser og gentag fra begyndelsen.
Nedadvendt stilling for at gøre kroppen højere 7. Nedadvendt hund
Nedadvendte hunde kan hjælpe med at strække rygsøjlen og benmusklerne. Hvordan man laver denne yogabevægelse er med følgende trin.- Placer kroppen fra plankepositionen, og løft derefter langsomt for at danne en høj plankeposition.
- Bøj kroppen langsomt indad, så der mellem kroppen og benene danner en vinkel som en trekant.
- Hold dine ben lige og læg ikke for meget vægt på dine skuldre. Hold rygsøjlen neutral.
8. Høj plankestilling
Høj plankestilling er en meget effektiv yogabevægelse til at opbygge kernestyrke, så rygsøjlen kan være i en god position. Måden at gøre dette på er gennem disse faser:- Placer din krop, som om du skulle lave et push up, armene lige ned og benene lige bag dig.
- Hold om maven og balderne for ikke at slappe af.
- Hold denne position i et minut eller deromkring.