Det er ikke nemt at tabe sig. Det kræver udholdenhed og tålmodighed at reducere mængden af mad og motionere regelmæssigt. Men vidste du, at der er en række vaner, der gør dig hurtigt tynd? 
Æg indeholder højt proteinindhold, der kan spises om morgenen Bare fordi du gerne vil tabe dig, så glem ikke at spise morgenmad. Faktisk kan det at spise en proteinrig morgenmad reducere sult og hjælpe dig med at tabe dig. En undersøgelse efterfulgt af 20 teenagepiger viste, at det at spise en høj-protein morgenmad var effektiv til at reducere sult efter at have spist, sammenlignet med at spise morgenmad med normale proteinniveauer. Husk også, at fødevarer med højt proteinindhold kan reducere hormonet ghrelin aka sulthormonet, så sulten kan reduceres. 
Sol dig i solen, men overdriv det ikke. Den næste vane, der gør dig tynd, er at sole dig i solen. En lille undersøgelse viste, at eksponering for sollys i moderate mængder kan have en positiv effekt på din vægttabsproces. Derudover kan solbadning også hjælpe kroppen med at få indtag af D-vitamin.Dette vitamin menes at hjælpe dig med at tabe dig.
Vaner, der gør dig tynd hurtig og nem at prøve
At have en ideel kropsvægt er meget vigtigt for helbredet. Fordi ideel kropsvægt kan reducere risikoen for forskellige sygdomme, såsom kræft, diabetes, forhøjet blodtryk, slagtilfælde, til hjertesygdomme. Derfor skader det aldrig at prøve disse forskellige vaner, der gør dig hurtigt tynd, så du og din familie kan få en ideel kropsvægt.1. Spis morgenmad med højt proteinindhold
Æg indeholder højt proteinindhold, der kan spises om morgenen Bare fordi du gerne vil tabe dig, så glem ikke at spise morgenmad. Faktisk kan det at spise en proteinrig morgenmad reducere sult og hjælpe dig med at tabe dig. En undersøgelse efterfulgt af 20 teenagepiger viste, at det at spise en høj-protein morgenmad var effektiv til at reducere sult efter at have spist, sammenlignet med at spise morgenmad med normale proteinniveauer. Husk også, at fødevarer med højt proteinindhold kan reducere hormonet ghrelin aka sulthormonet, så sulten kan reduceres. 2. Drik regelmæssigt vand om morgenen
At drikke 1-2 glas vand om morgenen er en vane, der gør dig tynd og nem at lave. Vand kan hjælpe kroppen med at øge energiforbruget og antallet af kalorier, som kroppen forbrænder i 60 minutter. Forskning har vist, at kvindelige deltagere, der er overvægtige, er i stand til at reducere 2 kg kropsvægt inden for et år efter at have øget deres portion vand med 1 liter om dagen.3. Køb ikke mad, når du er sulten
Når du handler mad med en sulten mave, kan det få dig til at få 'sultne øjne' og ende med at købe en masse mad at spise. Denne vane kan få dig til at overspise, så din vægt ikke kan kontrolleres. Prøv at lave en liste over fødevarer, der skal købes på forhånd, så du ikke overkøber. Forsøg desuden at købe sunde fødevarer, såsom grøntsager og frugter, så din kostplan kører glat.4. Sæt dig ned, mens du spiser og brug tallerkenen
At spise mad direkte fra indpakningen, især mens du står, kan få dig til at glemme, hvor meget mad der er gået ind i munden. Forsøg derfor at vænne dig til at spise, mens du sidder og bruger en tallerken. På den måde vil du være opmærksom på, hvor meget mad du har spist.5. Mål flittigt vægt
Hver gang du vågner op, prøv at måle din vægt. Denne vane menes at øge din motivation til at tabe sig. Forskning har vist, at 47 deltagere, der regelmæssigt måler deres vægt hver dag, formåede at tabe sig 6 kg i 6 måneder, sammenlignet med dem, der sjældent måler deres vægt.6. Sol dig i solen
Sol dig i solen, men overdriv det ikke. Den næste vane, der gør dig tynd, er at sole dig i solen. En lille undersøgelse viste, at eksponering for sollys i moderate mængder kan have en positiv effekt på din vægttabsproces. Derudover kan solbadning også hjælpe kroppen med at få indtag af D-vitamin.Dette vitamin menes at hjælpe dig med at tabe dig.