4 måder at overvinde diarré derhjemme uden at lide

Mavehalsbrand som vrid og konstant afføring skal ofte opleves, når man har diarré. Nogle gange er diarré ikke noget alvorligt og vil gå over af sig selv. Men er der en måde at håndtere diarré effektivt og sikkert på? Diarré er kroppens naturlige reaktion mod bakterier eller vira, der kommer ind i kroppen. Men nogle gange er disse reaktioner overvældende og kan forstyrre dine daglige aktiviteter. Diarré kan skyldes en række ting, men den mest almindelige årsag er en bakteriel, viral eller parasitisk infektion. Du skal være opmærksom, hvis din diarré har følgende tegn:

• Det er mere end to dage siden
• gøre dig dehydreret
• føler stærke smerter i maveområdet
• afføring indeholder blod eller er sort
• har feber over 39 grader celsius

Det kan være, at den oplevede diarré skyldes en bestemt sygdom. Kontakt straks en læge for yderligere undersøgelse.

Hvordan man håndterer diarré, der kan gøres derhjemme

Hvis du kun har mild diarré, kan du bruge følgende midler mod diarré:

1. Spise fødevarer, der ikke er for tætte og fiberfattige

Hvordan man håndterer diarré kan startes ved ikke at forværre symptomerne på diarré. Du kan spise fødevarer, der ikke er for tætte og har lavt fiberindhold, såsom ris, bananer, kiks, æg, kylling, toast, kartofler og så videre. Spis disse fødevarer, indtil normale fordøjelsestilstande vender tilbage. I et par dage bør du også undgå rå grøntsager, bønner, kål, kaffe, alkohol, sodavand, mejeriprodukter, krydret, fiberrigt og fed eller stegt mad.

2. Indtagelse af lægemidler mod diarré

At tage medicin er en af ​​de mest almindelige måder at håndtere diarré på. Du behøver ikke at bekymre dig, fordi anti-diarré medicin kan findes forskellige steder. Lægemidler mod diarré hjælper kun med at kontrollere hyppigheden af ​​afføring. Derfor, hvis diarréen er forårsaget af en infektion eller en bestemt medicinsk tilstand, kan anti-diarré medicin gøre infektionen eller den medicinske tilstand værre. Det anbefales stærkt at konsultere en læge for at overvinde lidelsen eller sygdommen, der forårsager diarré.

3. Indtagelse af probiotika

Den næste måde at håndtere diarré på er at indtage probiotika. Probiotika kan ikke kun fås fra visse fødevarer, såsom yoghurt. Probiotika kan dog også købes i kapsler eller flydende emballage. Probiotika kan hjælpe med at øge antallet af gode bakterier i tarmen. Effektiviteten af ​​probiotika som en måde at behandle diarré på mangler dog stadig at blive undersøgt yderligere.

4. Drik masser af væske

Diarré kan føre til dehydrering, og det er derfor vigtigt, at du fortsætter med at erstatte tabt væske. Du kan drikke mineralvand, mager kyllingebouillon, te med honning, isotoniske drikke, ORS og så videre. Du bør drikke væske før eller efter måltider. Du skal drikke mindst 8-12 kopper vand om dagen, når du er syg.

Sådan forebygger du diarré, der kan gøres derhjemme

Efter at have vidst, hvordan du håndterer diarré ovenfor, bør du forstå nogle måder at forhindre diarré på, så denne irriterende sygdom ikke kommer igen.

• Vask af hænder

Diarré kan være smitsom, du ved. Især hvis dine hænder rører ved genstande, der er blevet kontamineret med virus, der forårsager diarré. Derfor er den første måde at forhindre diarré på at vaske dine hænder regelmæssigt. Forskning har vist, at håndvask kan reducere risikoen for diarré med så meget som 30%.

• Ved, hvornår du skal gå til lægen

Den næste måde at forhindre diarré på er at vide, hvornår man skal se en læge. Problemet er, at mange mennesker med diarré tager denne sygdom let, så diarréen kommer tilbage. Når diarré har kunnet mærkes i 2 dage eller afføringen er sort og indeholder blod, skal du straks komme til lægen til behandling.

• Træn ikke, når du har diarré

Overdreven motion under diarré kan forårsage, at denne sygdom ikke heler. Derfor er dehydrering eller væsketab på grund af overdreven træning også almindeligt. I sidste ende forsvinder diarréen ikke. Kom tilbage til fitnesscenter et øjeblik er diarréen helt restitueret. Husk, du skal ikke presse dig selv, når diarréen rammer, okay! Hvordan man håndterer diarré er faktisk ikke så svært. Husk altid at få nok hvile og holde maden og drikkevarer indtaget.