Udspilet mave kan forstyrre udseendet og reducere selvtilliden. For kvinder kan denne tilstand endda føre til misforståelser, for eksempel at blive betragtet som gravid af dem omkring dig. Selvom der er forskellige grunde til, at en udspilet mave kan lide graviditet. Disse forskellige årsager kan udløses af livsstil eller visse medicinske tilstande. Nogle gange er en udspilet mave også ledsaget af andre symptomer.
Hvorfor en udspilet mave som gravid?
Her er nogle af grundene til, at en udspilet mave kan lide graviditet:1. Kropsfedt klumper i midten
Spredning af kropsfedt, der klumper sig i maven eller central fedme, kan få maven til at blive udspilet. Denne tilstand er mere tilbøjelig til at opstå, hvis du indtager mange transfedtsyrer i fastfood. Kroppen er længere om at nedbryde transfedtsyrer end andre typer mad.2. Overvægtig
At have overvægt kan gøre din mave udspilet. Denne vægtøgning kan udløses af indtagelse af sukkerholdige fødevarer og drikkevarer, fødevarer med højt fedtindhold, fødevarer med lavt proteinindhold og fødevarer med højt kulhydratindhold.3. Drikker for meget alkohol
Højt alkoholindtag er forbundet med vægtøgning omkring maven. Nogle undersøgelser viser, at alkohol undertrykker fedtforbrændingen, og nogle af de overskydende kalorier fra alkohol lagres som mavefedt, hvilket forårsager mavefedt.4. Bevæg dig sjældent
Sjælden fysisk aktivitet eller motion kan øge risikoen for overvægt, herunder central fedme, som får maven til at blive udspilet. En observationsundersøgelse sammenlignede kvinder, der så mere end 3 timers fjernsyn om dagen, med dem, der så mindre end 1 time fjernsyn. Som et resultat viste det sig, at gruppen, der så mere fjernsyn, havde dobbelt så stor risiko for at udvikle svær abdominal fedme. Dette skyldes mangel på fysisk aktivitet.5. Forstoppelse
Forstoppelse eller besvær med afføring kan også forårsage en udspilet mave. Denne tilstand kan være forårsaget af ikke at indtage nok fiber, ikke drikke nok vand, ernæringsmæssige mangler, tage visse stoffer eller stress. Hvis forstoppelsen varer i længere tid eller kommer igen, bør du straks søge læge.6. Ascites
Ascites er en tilstand, der opstår, når væske ophobes i maven. Denne opbygning er normalt forårsaget af et problem med leveren, såsom skrumpelever (leverskade fra arvæv). I starten bemærker du muligvis ikke nogen symptomer. Men når væske har samlet sig over tid, begynder maven at se udspilet ud. Denne tilstand kan forårsage ubehag.7. Tumor
Godartede eller ondartede tumorer kan forekomme i maven, herunder organer og lymfomer. Denne tilstand kan få maven til at blive udspilet. Ikke kun tumorer, bugspytkirtelkræft, mavekræft og tyktarmskræft kan også forårsage en udspilet mave. Udover en udspilet mave kan der også følge med ubehag og smerter i maven. [[Relateret artikel]]Hvordan man håndterer en udspilet mave
For at overvinde en udspilet mave, prøv at leve en sund livsstil med følgende trin:- Spis en afbalanceret nærende kost. Udvid for at spise grøntsager og frugter, der indeholder masser af næringsstoffer.
- Træn regelmæssigt. Træn mindst 30 minutter hver dag, som f.eks mavebøjninger , armbøjninger , løb, cykling eller svømning.
- Få nok søvn. En person har brug for cirka 7-9 timers søvn om natten for at genoprette kroppens energi.
- Drik mere vand. Drik cirka 8-12 glas hver dag for ikke at mangle kropsvæsker.
- Begræns alkoholforbruget. Mænd bør ikke drikke mere end to drinks om dagen, mens kvinder ikke bør drikke mere end én drink.