Når man er midt i et diætprogram, undgås drikkevarer med tilsat sukker ofte for at begrænse indtaget af kalorier, der kommer ind i kroppen. Vand blev derefter gjort til det vigtigste valg som tørstslukker, fordi det ikke indeholder kalorier. Ud over vand viser det sig, at der stadig er mange sunde drikkevalg til slankekure. Dette kan ikke adskilles fra disse drikkes evne til at øge stofskiftet, give en følelse af mæthed og reducere sult, så det kan tilskynde til vægttab. 
At drikke ingefærte kan hjælpe med at mindske appetitten Ingefærte er en sund drik til en diæt, der kan hjælpe dig med at tabe dig. Indtagelse af ingefærte er kendt for at hjælpe med at reducere appetitten og øge kalorieforbrændingen. I en undersøgelse udført på 10 overvægtige mænd øgede mætheden at drikke 2 gram ingefærpulver opløst i varmt vand til morgenmaden. Derudover oplevede de også et fald i sult i forhold til dage, hvor de ikke drak ingefærte. 
At drikke sodavand vil skade dit diætprogram For at slankeprogrammet kan køre med succes, skal du undgå at indtage kalorierige drikkevarer. Nogle eksempler på drikkevarer, der har et højt kalorieindhold, omfatter sodavand, pakket te, juice, alkohol og andre drikkevarer tilsat sukker. Ikke kun skader det dit kostprogram, indtagelse af kalorierige drikkevarer kan faktisk øge vægten og øge risikoen for at udvikle kroniske sygdomme.
Sund drik til diæt bortset fra vand
Indtil videre er der mange antagelser, der siger, at folk på diæt kun bør drikke vand som tørstslukker. Vand er virkelig det rigtige valg til at understøtte dit kostprogram. Der er dog stadig mange sunde drikkealternativer til din kost, som du kan vælge, når du vil tabe dig. Her er nogle sunde diætdrikke, der kan hjælpe med at fremme vægttab ud over vand:1. Grøn te
Grøn te er en kaloriefri drik, hvis den indtages uden tilsat sukker eller sødestoffer. Derudover har flere undersøgelser vist, at ekstrakt af grøn te kan hjælpe med vægttab. Grøn tes evne til at hjælpe med at tabe sig kan ikke adskilles fra indholdet af catechinforbindelser i den. Ifølge en undersøgelse er katekiner antioxidanter, der kan øge stofskiftet og fedtforbrændingen.2. Sort kaffe
Indeholder koffein, sort kaffe er en sund drik til en diæt, der kan hjælpe dig med at tabe dig. Dette kan ikke adskilles fra koffeinindholdet i sort kaffe hjælper med at øge fedtforbrændingen og stofskiftet. Udover at være en mulighed for vægttab, er det kendt at drikke sort kaffe uden sukker for at øge energien og forbedre humøret.3. Sort te
Ligesom grøn te indeholder sort te også forbindelser, der kan stimulere vægttab. Forbindelser i sort te, der bidrager til vægttab, er polyfenoler. Ifølge forskning hjælper polyfenolerne i sort te med at stimulere fedtnedbrydning og fremme væksten af gode bakterier i tarmen.4. Æblecidereddike
Indtagelse af æblecidereddike kan hjælpe din kost ved at sænke insulinniveauet, øge stofskiftet, undertrykke appetitten og forbrænde fedt. Dette kan ikke adskilles fra evnen af eddikesyre indeholdt i det. Alligevel bør du ikke indtage for meget æblecidereddike, fordi det har potentiale til at beskadige tænderne. For at reducere risikoen, der kan forårsages, anbefales det at blande æblecidereddike i vand, når du vil drikke det.5. Ingefær te
At drikke ingefærte kan hjælpe med at mindske appetitten Ingefærte er en sund drik til en diæt, der kan hjælpe dig med at tabe dig. Indtagelse af ingefærte er kendt for at hjælpe med at reducere appetitten og øge kalorieforbrændingen. I en undersøgelse udført på 10 overvægtige mænd øgede mætheden at drikke 2 gram ingefærpulver opløst i varmt vand til morgenmaden. Derudover oplevede de også et fald i sult i forhold til dage, hvor de ikke drak ingefærte. 6. Proteinrig drik
Indtagelse af højproteindrikke kan øge niveauet af sultreducerende hormoner såsom GLP-1. På den anden side hjælper denne drik også med at sænke niveauet af hormonet, der stimulerer appetitten (ghrelin). Dette gør selvfølgelig drikke med højt proteinindhold velegnede til indtagelse, når de er på slankekur, fordi de kan hjælpe med at dæmpe sult, reducere appetitten og øge mætheden.7. Grøntsagsjuice
Ifølge en undersøgelse udført på voksne tabte de, der indtog 16 ounce lav-natrium grøntsagsjuice, mens de var på en kaloriefattig diæt, betydeligt mere i vægt end dem, der ikke gjorde det. Alligevel rådes du til at spise hele grøntsager, fordi de indeholder flere næringsstoffer og fibre.8. Fedtfri mælk eller plantebaseret mælk
Fedtfri mælk eller plantebaseret mælk er en drik, der er velegnet til indtagelse, når du er på et slankeprogram. Dette kan ikke adskilles fra kalorieindholdet i disse to mælke, som er relativt små. Selvom du har lavt kalorieindhold, bør du ikke indtage denne mælk i overskud. Undgå desuden også produkter, der bruger tilsat sukker eller sødestoffer, fordi de faktisk kan udløse vægtøgning.Tips til en vellykket diæt
Ud over at vælge sunde drikkevarer, er der en række handlinger, du kan tage for at støtte dit kostprogram for at få succes. Nogle tips, du kan anvende, herunder:Pas på, hvad du spiser
Træn regelmæssigt
Undgå drikkevarer med højt kalorieindhold
At drikke sodavand vil skade dit diætprogram For at slankeprogrammet kan køre med succes, skal du undgå at indtage kalorierige drikkevarer. Nogle eksempler på drikkevarer, der har et højt kalorieindhold, omfatter sodavand, pakket te, juice, alkohol og andre drikkevarer tilsat sukker. Ikke kun skader det dit kostprogram, indtagelse af kalorierige drikkevarer kan faktisk øge vægten og øge risikoen for at udvikle kroniske sygdomme. Begræns madportioner, overdriv det ikke
Registrer, hvad du har spist