Har du nogensinde følt din nakke, skuldre, stiv, svimmel og svimmel på samme tid? Denne smerte er almindelig, normalt forårsaget af forstuvninger og forstuvninger. Men i nogle tilfælde kan smerter i nakke og skuldre også være tegn på et hjerteanfald eller slagtilfælde. Muligheden, der også kan være en udløsende faktor for nakkestive skuldre, hovedpine, svimmelhed, men mindre almindelig er galdesten til kræft. Hvis det ledsages af symptomer, der hæmmer aktiviteten, har det brug for medicinsk behandling så hurtigt som muligt.
Hvordan man håndterer smerter i nakke og skuldre
Hvis smerterne i nakke og skuldre er ret milde, hvordan man lindrer det kan gøres derhjemme. Nogle måder at omgå dette på er:
Isposer kan lindre smerter. Giv en ispose på det smertefulde område, i mindst 3 dage, siden smerten opstod. Kompresser skal udføres i 20 minutter 5 gange om dagen. Denne metode kan hjælpe med at reducere hævelse. Derudover kan du også skiftevis give varme kompresser for at lindre smerter.
Hvis smerterne ikke er for dominerende, så prøv selvmassage i skulder- og nakkeområdet. Denne metode kan hjælpe med at lindre ubehagelige fornemmelser i skuldre, nakke og ryg.
Hvis det er muligt, så prøv at lave blide stræk, så musklerne ikke føles stive. Det kan du gøre ved at sænke og hæve hovedet skiftevis i 5-10 sekunder. Vip derefter dit hoved til højre og venstre. Luk til sidst ved at dreje hovedet i 5-10 sekunder.
Levator scapula muskelstræk
Levator scapula muskelen er placeret på siderne og bagsiden af nakken. Denne muskel understøtter scapula-knoglen, der forbinder overarmen og kravebenet. For at strække, prøv at stå mod en væg, og løft derefter dine arme, indtil dine albuer er bøjede. Udfør stræk i højre og venstre side på skift, indtil nakke og ryg føles trukket. Denne metode kan udføres i 5-10 sekunder. Hvis smerterne i nakke og skuldre er meget kraftige, bør du søge læge hurtigst muligt. Medicinsk behandling kan variere afhængigt af årsagen. Procedurer, der kan udføres, spænder fra fysioterapi til operation. [[Relateret artikel]]
Årsager til nakke- og skuldersmerter
Det meste af smerten i nakke og skuldre opstår på grund af forstuvninger og forstuvninger under træning, forkert holdning, overdreven brug, der forårsager træthed. Andre årsager til smerter i nakke og skuldre er:
1. Bløddelsskader
Det bløde væv i nakke og skuldre er de hyppigst skadede områder. Dette bløde væv indeholder muskler, sener og ledbånd. Når der er bløddelsskade i nakke og skuldre, vil der være smerter som stikkende, stive muskler, ledsaget af hovedpine.
2. Rivning af rotatormanchetten
En anden almindelig årsag til skulder-til-nakke smerter er en rotator cuff rive eller
rotator manchet. Dette inkluderer alvorlige skader på grund af overdreven bevægelse af overarmen, såsom dem, som bygningsarbejdere, tømrere og tennisatleter er tilbøjelige til at opleve. Aldring bidrager også til problemer med rotator cuff. Mindre jævn blodgennemstrømning reducerer kroppens naturlige evne til at behandle, hvis der er et problem i skulderområdet. Når der opstår en revne i rotatormanchetten, vil der være ulidelig smerte selv ved lette aktiviteter som f.eks. hårkæmning.
3. Piskeskade
Piskeskade el
piskesmældsskade opstår, når der er en rift i muskler, sener og ledbånd i nakken på grund af pludselige bevægelser. Bilulykker kan føre til piskesmældsskader. Derudover kan skader under træning og fald også være udløsende. Et af symptomerne på en piskesmældsskade er nakkestivhed, hovedpine, svimmelhed, nogle gange ledsaget af sløret syn. De fleste syge kommer sig efter 3 måneder, men kroniske smerter kan vare ved i årevis.
4. En nerve i klemme
Forekomsten af en klemt nerve el
klemte nerver i nakken kan også give smerter, der strækker sig til skuldrene. Den medicinske betegnelse for denne tilstand er
cervikal radikulopati. Hovedårsagen er ændringer i rygsøjlen på grund af aldring eller skade. Ud over smerter i skuldre og nakke giver klemme nerver også ofte andre symptomer, såsom følelsesløshed i hænder og fingre og svagere armmuskler.
5. Hernia nucleus pulposus
Tilstanden af brok nucleus pulposus el
diskusprolaps Det opstår, når puden mellem ryghvirvlerne krymper. Symptomer på
diskusprolaps omfatter smerte, følelsesløshed og en brændende fornemmelse i nakkeområdet.
6. Forkert holdning
Holdning, der holder nakken i den forkerte stilling i længere tid, kan få muskler og sener i nakke og skuldre til at forstuve. Nogle af de aktiviteter, der kan forårsage dette, er at sidde hele dagen foran computeren, sove med puden for højt, ufrivilligt slibe tænder om natten, eller mens du træner.
7. Hjerteanfald
Ud over brystsmerter kan stiv nakke, skuldre, hovedpine, svimmelhed også være tegn på et hjerteanfald. Normalt udstråler smerten også til kæbeområdet. Hvis denne smerte opstår pludseligt, skal du straks søge akut lægehjælp.
8. Angina
Smerter i nakke og skuldre kan også være et symptom på stabil angina. Udløseren er, når hjertet ikke får nok ilt på grund af forsnævring af kranspulsårerne. Denne smerte kan udstråle til ryggen og kæben. Akut medicinsk behandling er meget nødvendig. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Hvis udløseren ikke er kendt med sikkerhed, vil lægen hjælpe med at diagnosticere og bestemme, hvad der forårsager smerten i skuldre og nakke. Generelt vil lægen udføre en række undersøgelser såsom:
armklemtest til røntgenstråler. For yderligere at diskutere, om smerten er mild eller et symptom på en mere alvorlig tilstand såsom et hjerteanfald,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
Isposer kan lindre smerter. Giv en ispose på det smertefulde område, i mindst 3 dage, siden smerten opstod. Kompresser skal udføres i 20 minutter 5 gange om dagen. Denne metode kan hjælpe med at reducere hævelse. Derudover kan du også skiftevis give varme kompresser for at lindre smerter.