En god sovestilling for gravide skal kendes. Dette gøres for at få en bedre søvnkvalitet. Sovetid, der bør bruges til at hvile, er blevet en aktivitet, der ofte føles mindre behagelig for gravide. Udover at ændre fysisk form (især maven), forskellige faktorer såsom kvalme, halsbrand, fordøjelsesbesvær, hyppig vandladning, rastløse ben syndrom (RLS) forstyrrer også vordende mødres søvnmønstre. Mangel på søvn i den tidlige graviditet kan øge risikoen for svangerskabsforgiftning, som er karakteriseret ved forhøjet blodtryk. For at dette ikke sker, så lær følgende gode sovestillinger til gravide for at få bedre søvnkvalitet. [[Relateret artikel]] 
Den mest anbefalede sovestilling for gravide kvinder
Ud over nogle af løsningerne ovenfor er her nogle behagelige sovestillinger og de mest anbefalede sovestillinger til gravide kvinder:1. Sove på siden (SOS) eller sidesovestilling
SOS er den mest ideelle sovestilling for unge gravide kvinder. Prøv at ligge på venstre side af kroppen. Den anbefalede sidesoveposition er sidesovepositionen til venstre. At sove på venstre side har til formål at gøre blodcirkulationen til hjertet, livmoderen, fosteret og nyrerne glat. Derudover gør denne stilling også maven i en behagelig stilling og lægger ikke pres på leveren. Ved at placere kroppen til venstre kan fosterets indtag af ilt og næringsstoffer forblive jævnt gennem moderkagen. En anden fordel ved en god sovestilling for gravide er, at den er god til at håndtere klager over snorken under graviditeten. Det anbefales dog ikke at gravide kvinder sover på højre side. Den vippede position til højre kan øge trykket på leveren. Derfor bør det undgås. Læs også: Anses som farligt, kan gravide sove om morgenen?2. Brug af en pude
En god måde at sove på for gravide kvinder udover at sove på siden er at bruge en pude. At sove på en pude kan få gravide til at sove mere behageligt. Hvis du under graviditeten føler dig stram til halsbrand, så læg en pude til at støtte dit hoved og ryg, så overkroppens position bliver højere. Så for at mavesyren ikke skal stige, kan du også sove i en halvsiddende stilling for at gøre kroppen mere behagelig. For at støtte din krop fra side til side kan du også bruge en pude, der lægges på siden af din mave og underkrop mellem dine ben eller knæ. Læs også: Sovestilling, så barnet bliver hurtigt født, hvordan skal det være?Sovestillinger til gravide, der ikke anbefales
1. Sov på ryggen
Rygliggende er også en god sovestilling for unge gravide, som er ideelle. Denne sovestilling er også stadig tilladt i det tidlige trimester af graviditeten. Men efter at have gået ind i andet trimester, især efter den femte måned, anbefales det ikke længere at sove i denne stilling. Citeret fra Mayo Clinic, efterhånden som graviditeten skrider frem, får denne sovestilling den voksende livmoder til at lægge pres på rygmusklerne, rygsøjlen og store blodkar og derved ændre blodgennemstrømningen i kroppen og barnet. Derudover vil det at sove på ryggen, når du er gravid, og din mave bliver større, lægge pres på dine tarme, hvilket kan give dig kvalme og svimmelhed.2. Sov på maven
Ikke meget forskellig fra liggende stilling, at sove på maven kan også lægge pres på livmoderen, så den kan afskære tilførslen af blod og næringsstoffer til barnet. Når du går ind i sen graviditet, vil din mave og bryster blive større. Så at sove på maven kan gøre gravide kvinder forpustede. Udover en god sovestilling for gravide, kan du for at sove bedre lave en række aktiviteter såsom yoga, udstrækning, massageterapi, varme bade til åndedrætsøvelser. En god sovestilling for gravide bør følges, så søvntiden bliver mere kvalitet uden at bringe sundheden i fare for både mor og baby. Kontakt en fødselslæge, hvis dine søvnbesvær ikke aftager. Hvis du ønsker at konsultere en læge direkte, kan duchat læge på SehatQ familie sundhed app.Download appen nu på Google Play og Apple Store.