Har du nogensinde bevæget dine ben pludselig ubevidst? Det må være meget irriterende og gøre dig utilpas, ret? Hvis du oplever denne tilstand ofte, kan det være et tegn på restless leg syndrome. Restless legs syndrom, også kendt som rastløse ben syndrom (RLS), er en neurologisk lidelse, der forårsager en uimodståelig trang til også at bevæge ben, arme eller andre dele af kroppen. Dette opstår sammen med andre fornemmelser i dine lemmer, såsom prikken, dunkende, kløe, smerte, til en brændende følelse. Denne fornemmelse opstår normalt, når du ligger i sengen, eller når du sidder i længere tid. Restless leg syndrome opstår ofte om natten, så det kan forstyrre din søvn og reducere søvnkvaliteten. Ofte ønsker mennesker med rastløse ben-syndrom at gå rundt og bevæge deres ben eller arme for at lindre ubehagelige fornemmelser.
Symptomer på restless legs syndrom
Mennesker i alle aldre, inklusive børn, kan opleve restless legs syndrom. Symptomer på dette syndrom vil sandsynligvis stige betydeligt med alderen og er mere almindelige hos kvinder end mænd. Nogle af symptomerne på restless legs syndrom er som følger.1. Ubehag i ben eller arme
Disse ubehagelige fornemmelser mærkes ofte af voksne, såsom smerte, kløe, snurren, dunkende, brændende eller nogle gange svære at forklare. Denne fornemmelse opstår normalt ved sengetid, men kan også forekomme på andre tidspunkter, hvor lemmen er inaktiv. På grund af ubehaget skal du muligvis ud af sengen for at strække dine lemmer for at lindre ubehaget.2. Der er en trang til at bevæge benet eller armen
For at lindre ubehag i et lem har du en ukontrollabel trang til at bevæge lem, især i hvile, såsom når du sidder eller ligger ned.3. Søvnbesvær
Mennesker med restless legs syndrom har en tendens til at have problemer med at sove, fordi symptomerne vil dukke op og forværres om natten. Disse symptomer kan aftage midlertidigt om morgenen. Som et resultat vil de syge føle sig søvnige i løbet af dagen, trætte og søvnmangel, hvilket kan skade dit fysiske og følelsesmæssige helbred. Symptomer på restless legs syndrom kan variere fra mild til svær. I alvorlige tilfælde kan dette syndrom være meget vanskeligt og forstyrre den syges daglige aktiviteter.Årsager til rastløse ben syndrom
I mange tilfælde vides det ikke præcist, hvad der forårsager restless legs syndrom, men dine gener kan spille en rolle. Næsten halvdelen af mennesker med restless leg syndrome har også et familiemedlem med tilstanden. Derudover er her andre risikofaktorer, der kan forårsage dette syndrom.1. Kronisk sygdom
Kroniske og alvorlige medicinske tilstande optræder nogle gange som komplikationer af restless leg syndrome. Disse tilstande omfatter jernmangel, Parkinsons sygdom, nyresvigt, diabetes eller perifer neuropati.2. Narkotika
Nogle medicin kan forværre symptomerne, herunder medicin mod kvalme, antipsykotika, nogle antidepressiva og medicin mod forkølelse eller allergi, der indeholder antihistaminer. Kontakt derfor din læge først for at få den rigtige diagnose og behandling.3. Graviditet
Nogle kvinder har rastløse ben-syndrom under graviditeten, især i sidste trimester. Symptomerne forsvinder normalt inden for en måned efter fødslen.4. Usund livsstil
Mangel på søvn eller andre søvnforstyrrelser, såsom søvnapnø, kan udløse symptomer på restless leg syndrome. Ligeledes, hvis du ofte indtager alkohol, cigaretter og koffein, kan det forværre symptomerne.5. Dopamin
Der er beviser, der tyder på, at rastløse ben-syndrom er forbundet med problemer med en del af hjernen, der kaldes de basale ganglier. Denne del af hjernen bruger et kemikalie (neurotransmitter) kaldet dopamin til at hjælpe med at kontrollere muskelaktivitet og bevægelse. Dopamin fungerer som en budbringer mellem hjernen og nervesystemet for at hjælpe hjernen med at regulere og koordinere bevægelser. Hvis nerveceller er beskadiget, reduceres mængden af dopamin i hjernen, hvilket forårsager muskelspasmer og ufrivillige bevægelser. Faldende dopaminniveauer kan udløse symptomer på restless leg syndrome, ofte værre om natten. [[Relateret artikel]]Er der en måde at behandle restless legs syndrom på?
Der er ingen kur mod restless leg syndrome, men behandling kan hjælpe med at kontrollere det, så du kan sove godt. Men hvis det rastløse ben-syndrom, du oplever, er forårsaget af jernmangel eller nyresvigt, så vil lægen håndtere det. Behandling for restless leg syndrom vil afhænge af dine symptomer. Hvis det er mildt eller moderat, kan nogle små ændringer i dit daglige liv hjælpe, såsom:- Træn regelmæssigt, såsom gåture eller svømning
- Læg i blød i et varmt karbad
- Massér eller stræk dine benmuskler
- Få nok og regelmæssig søvn
- Brug varme kompresser eller kolde kompresser, når symptomerne slår til
- Undgå koffein, alkohol og tobak
- Lav yoga eller meditation.