Det er ikke svært, sådan slipper du af med en dunkende hovedpine

Har du nogensinde haft en dunkende hovedpine? Ud over at føle sig utilpas, kan denne tilstand også forstyrre dine daglige aktiviteter. Desuden kan denne dunkende hovedpine komme og gå hurtigt gentagne gange. Den dunkende fornemmelse kommer fra udvidelsen af ​​blodkar, der forsøger at øge blodgennemstrømningen til hovedområdet. Denne tilstand kan forekomme i ethvert område af hovedet, enten bagsiden, forsiden eller siden. Selvom det nogle gange kan hele af sig selv, er der en række måder, hvorpå du kan slippe af med en dunkende hovedpine for at fremskynde helingen.

Sådan slipper du af med en dunkende hovedpine

Fra at tage medicin til at hvile, her er nogle måder at slippe af med en dunkende hovedpine, som du kan gøre.

  • Tager smertestillende midler

Du kan tage smertestillende midler for at lindre hovedpine, såsom ibuprofen og paracetamol. Sørg for at tage det i henhold til anvisningerne på emballagen.

  • Sluk lyset, mens du sover

At slukke lyset ved sengetid hjælper med at lindre dunkende hovedpine. Vidste du, at søvn med minimalt eller endda mørkt lys kan hjælpe med at lindre hovedpine? Når de oplever en dunkende hovedpine, har folk en tendens til at være følsomme over for lys og lyd. Derfor anbefales det at ligge i et mørkt rum væk fra støj som en måde at slippe af med en dunkende hovedpine, så du hurtigt kan komme dig.

  • Nok søvn

En måde at slippe af med en dunkende hovedpine, der er ret effektiv, er at sove. Du bør prøve at få omkring 8-9 timers søvn hver nat. At få nok søvn vil slappe af din krop og genoprette energien.

  • Spis nærende mad og drik vand

Du bør også spise nærende mad for at hjælpe med at forbedre dit helbred, når du har en dunkende hovedpine. Øg forbruget af grøntsager, frugter og fuldkorn. Derudover bør du ikke glemme at drikke vand. Sørg for, at din krop forbliver hydreret ved at drikke 8 glas vand hver dag.

  • Reduktion af enhedsforbrug

Reducer tiden med at stirre på enheden. Hovedets position nedad, når man spiller på enheden, kan forværre den hovedpine, du føler. Hold enheden væk fra dine hænder i et stykke tid. Udover at reducere dit smartphonebrug, skal du også hvile dig mere, så du hurtigt kan komme dig.

  • Undgå at drikke alkohol

At drikke alkohol menes at gøre din dunkende hovedpine værre. Derfor bør du undgå at indtage alkohol, indtil det heler. Det ville være bedre, hvis du erstatter alkoholiske drikke med vand eller frugtjuice uden kunstige sødestoffer, som giver mange fordele for kroppen. [[Relateret artikel]]

Årsager til dunkende hovedpine

Dunkende hovedpine kan være forårsaget af en række tilstande. Her er nogle mulige årsager til en dunkende hovedpine.

  • EffektStop med at indtage koffein

Regelmæssig indtagelse af fødevarer eller drikkevarer, der indeholder koffein, kan være vanedannende. Hvis du er en af ​​misbrugerne, kan der opstå en række symptomer, hvis du pludselig reducerer eller holder op med at tage dette stof, såsom dunkende hovedpine, mangel på energi, hyppig døsighed, koncentrationsbesvær, at være mere følsom, ikke have det godt, muskelsmerter og stivhed og kvalme eller opkastning.

  • Drik for meget alkohol

At drikke meget alkohol kan give en dunkende hovedpine.En dunkende hovedpine er også en dårlig effekt af at drikke for meget alkohol. Alkohol kan udvide og irritere blodkarrene i hjernen og omgivende væv, hvilket kan forårsage hovedpine. Udover hovedpine kan du også opleve kvalme, diarré, svaghed, appetitløshed og følsomhed over for lys, lyd og bevægelse. På længere sigt kan denne tilstand give problemer med fokus og hukommelse.

  • Migræne

Migræne er en dunkende hovedpine, der normalt opstår på den ene side af hovedet. Der er forskellige ting, der kan udløse migræne, herunder stress, høje lyde, visse fødevarer eller ændringer i vejret. Denne tilstand kan forekomme gentagne gange. Ikke bare en dunkende hovedpine, andre symptomer, du kan opleve, når du har migræne, er kvalme og opkastning; følsom over for lys, støj og lugte; og smerter ved bevægelse, hoste eller nys.

  • Bihulebetændelse

Bihulebetændelse kan udløse en dunkende hovedpine Bihulebetændelse kan forårsage hævelse eller blokering af bihuleområdet (de små hulrum omkring næse og øjenbryn) og forårsage smerter foran på hovedet eller omkring næsen. Denne sinus smerte kan ligne en migræne med en dunkende fornemmelse. Dit ansigt, ører eller tænder kan også føles ømme.

  • Occipital neuralgi

Occipital neuralgi er betændelse og skade på den occipitale nerve i hjernen. Denne tilstand kan forårsage en brændende eller dunkende fornemmelse, der starter ved bunden af ​​kraniet og derefter spredes i hele hovedbunden. Nogle gange opstår der også smerter bag øjet. Hvis den dunkende hovedpine ikke aftager eller endda bliver værre, skal du kontakte en læge for korrekt behandling. Hvis du har flere spørgsmål om dunkende hovedpine, spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play .