Krav Maga, navnet på en kampsportsport fra Israel, er for nylig blevet mere og mere elsket og studeret af mange mennesker. En af dens attraktioner er en enkel, men effektiv bevægelse til at slå modstandere ned, så den kan bruges som et middel til selvforsvar, når man står over for kriminelle handlinger, der truer ejendom og liv. Krav Maga, ellers kendt som kontakt kamp, er et selvforsvarssystem, der bruges af den israelske hær til nærkamp. Dette system blev først opdaget i slutningen af det 19. århundrede og fortsatte med at udvikle sig, indtil det fandt sin standardform i 1940'erne. Som en kampsportsport er bevægelserne i krav maga specielt designet til at være nemme at lære, nemme at udføre og nemme at øve i det virkelige liv. Uundgåeligt anser mange mennesker krav maga for at være et af de mest effektive selvforsvarssystemer i verden.
Krav Maga retfærdiggør enhver måde at kæmpe på?
I krav maga bliver du undervist i at møde gadekampe på en reel og praktisk måde efter forholdene i marken. Selvfølgelig er det første princip, du bør huske i enhver kampsport, at undgå at kæmpe så meget som muligt. Men hvis en kamp er uundgåelig, vil du blive tvunget til at gøre alt, hvad du kan for at forsvare dig selv. Det er med andre ord helt lovligt for dig at sparke overfaldsmanden i lysken, kvæle, stikke hans øje, hovedet, bide ham i nakken og slå ham i hovedet, indtil han er bevidstløs. Nå, måden at gøre disse ting på i en desperat situation er, hvad der vil blive undervist i krav maga. I princippet skal du lave hurtige og præcise bevægelser og kunne aflæse situationen og udnytte alle tilgængelige ressourcer i miljøet. I krav maga lærer du også, hvordan du effektivt håndterer angribere med en meget større fysik end dig. Dette gør krav maga velegnet til læring i alle aldre, lige fra børn, kvinder, voksne med visse fysiske begrænsninger til ældre. Krav Maga vil også lære dig, hvordan du forsvarer barhændet. Med den rigtige teknik kan selv ubevæbnet kamp give dig mulighed for at afvæbne angribere, der bruger skarpe våben eller hoste, endda skydevåben og granater.Krav Maga Basics
Hvis du aldrig har studeret krav maga før, er det en god idé at kigge efter denne selvforsvarstime, så du kan blive undervist af en erfaren instruktør. Som nybegynder skal du ikke prøve at lære udelukkende fra Youtube, sociale medier eller bøger for at undgå at lave grundlæggende tekniske fejl, der kan resultere i skader. Som en illustration er de grundlæggende teknikker, som du vil lære, mens du øver krav maga, som følger.1. Heste
Stillingen er kroppens startposition, før du udfører krav maga-bevægelsen. En god holdning vil give dig balancen og fundamentet til at starte et fatalt og kraftfuldt angreb for at slå din modstander ned. Sådan gør du holdningen i krav maga.- Stå med fødderne i skulderbreddes afstand.
- Hvis du er højrehåndet, så sæt din venstre fod foran (hvis du er højrehåndet, højrehåndet). Sørg for, at dine fødder ser brede ud fra forsiden og fra siden.
- Placer dine tæer pegende fremad.
- Bøj dine knæ og løft let din bageste hæl fra gulvet.
- Løft dine hænder foran dit ansigt med albuerne ind.
- Løft din hage og træk let på skuldrene i en "skildpadde"-stilling.
2. Knæangreb
Dette træk kan bruges til at angribe din modstander ved at sparke ham i lysken med dine knæ. Sådan gør du:- Lav en stilling, og lav derefter et knæslag med din bagerste fod (eller højre fod, hvis du er højrehåndet).
- Løft dine fødder fra jorden, bøj dine ben helt, og skub dine hæle ind i din modstanders lyske, mens du skubber dine knæ op og frem i en lige linje. Koncentrer dig om dine hofter efter knæslaget begynder.
- Træd straks tilbage, og vend derefter tilbage til stillingspositionen.
3. Håndfladehælangreb
Håndens hæl er det område ved grænsen af håndfladen, hvor håndleddet føles hårdt og kan bruges til at ramme modstanderens ansigt. Hvordan man laver bevægelsen i krav maga er som følger.- Placer hesten med hænderne op
- Brug din venstre hånd (hvis du er højrehåndet) fremad i en lige linje fra dit ansigt.
- Bring din ikke-slående hånd tættere på dit ansigt for beskyttelse.
- Drej den samme side af skulderen og hoften for kraft.
- Så snart du skubber din hånd ud, skal du straks vende den tilbage til dit ansigt.
- Nøglen til dette angreb er en hurtig og kraftfuld bevægelse, der giver en fatal effekt for modstanderen.
4. Frontspark
Hvis modstanderen er på betydelig afstand, er dette krav maga-træk effektivt til at forhindre ham i at nærme sig dig. Nøglen er at angribe ved hjælp af skinnebenene, præcis på denne måde.- Start fra stilling med benene spredt i skulderbredde fra hinanden.
- Flyt dit knæ op og frem, som du ville gøre ved et knæslag.
- Når dit knæ er i tophøjde, skal du lade dit underben stå åbent i en piskebevægelse og holde tæerne spidse.
- Træk straks tilbage og fødderne tilbage landede i en stilling.