Indtagelse indtaget af diabetikere bør være meget forsigtig. Fordi visse fødevarer faktisk kan øge blodsukkeret og bringe deres tilstand i fare, herunder frugt. Frugter giver vitaminer og mineraler, der er gode for kroppens sundhed. Desværre er det ikke alle frugter, der er gode til indtagelse, hvis du har diabetes. Du behøver dog ikke bekymre dig, fordi der er en række frugter til diabetes, som er sikre til indtagelse. Hvad er de? Her er informationen! 
Æbler har et lavt glykæmisk indeks, så de er velegnede til diabetikere. Æbler er frugter, der er sikre mod diabetes. Ikke kun lavt på det glykæmiske indeks, er denne frugt også rig på fibre og C-vitamin, som er godt for fordøjelsen. Derudover indeholder æbleskind også antioxidanter, der kan hjælpe med at beskytte dit hjerte. Den lækre og sprøde smag af æbler er bestemt meget fristende. 
Kirsebær er også frugter, der har et lavt glykæmisk indeks. Frugter, der er sikre for diabetikere, er kirsebær. Denne frugt har et lavt glykæmisk indeks og kulhydrater, så det er sikkert for personer med diabetes eller diabetes. Du bør spise friske kirsebær frem for dåse. Generelt indeholder dåsefrugt tilsat sukker, som kan øge dit blodsukkerniveau. 
Ikke kun kontrollerende blodsukker, appelsiner har også mange andre fordele.Den næste frugt for diabetes er appelsiner. Årsagen er, at denne frugt har et lavt glykæmisk indeks og kulhydrater, så det vil ikke udløse højt blodsukker (hyperglykæmi) hos diabetikere. Indholdet af folat og kalium i appelsiner vurderes også at kunne kontrollere blodtrykket. Så denne frugt er også velegnet til dem af jer, der lider af hypertension. 
Kiwi er lavt i kulhydrater, så det vil ikke udløse en væsentlig stigning i blodsukkeret. Bag den pelsede brune hud indeholder kiwi kalium, C-vitamin og fibre, som er gode for diabetikere. Ikke nok med det, så er denne frugt også lav i kulhydrater, så den vil ikke udløse en drastisk stigning i blodsukkeret. 
Bananer til diabetikere bør begrænses i deres forbrug.Bananer er et af frugttabuer for diabetes, fordi deres kulhydratindhold er ret højt. Kulhydrater har længe været kendt som den type indtag, diabetikere skal begrænse, fordi det kan få deres blodsukkerniveauer til at overskride normale grænser, hvis de indtages i overkant. 
Ananas indeholder også ret meget sukker Det er ikke mange der ved, ananas er faktisk en af de tabubelagte frugter, diabetikere bør begrænse. Dette skyldes, at ananas indeholder høje niveauer af glukose. 
Forbrug af figner bør begrænses til diabetikere Figner eller figner er tabuer for yderligere diabetes. To mellemstore figner kan bidrage med omkring 16 gram sukker i dit daglige indtag. Det er derfor, for dem af jer, der begrænser sukker, især diabetikere, begrænse deres forbrug til kun 1 frugt til et måltid.
Valg af frugt til diabetikere
Frugt til diabetikere (personer med diabetes) bør have et lavt glykæmisk indeks (GI). Det glykæmiske indeks viser, hvor hurtigt fødevarer, der indeholder kulhydrater, omdannes til sukker og øger deres niveauer i blodet. Her er frugtvalg, der er sikre for diabetes:1. Æble
Æbler har et lavt glykæmisk indeks, så de er velegnede til diabetikere. Æbler er frugter, der er sikre mod diabetes. Ikke kun lavt på det glykæmiske indeks, er denne frugt også rig på fibre og C-vitamin, som er godt for fordøjelsen. Derudover indeholder æbleskind også antioxidanter, der kan hjælpe med at beskytte dit hjerte. Den lækre og sprøde smag af æbler er bestemt meget fristende. 2. Bær
Jordbær, blåbær, og andre bær er også velegnede til forbrug af personer med diabetes. Årsagen er, at det glykæmiske indeks for denne frugt også er relativt lavt, fordi det har et lavt glykæmisk indeks. Frugt til diabetes indeholder også antioxidanter og høj fiber, også lav i kulhydrater. Du kan indtage det direkte eller sammen med fedtfri yoghurt som en snack til diabetes.3. Kirsebær
Kirsebær er også frugter, der har et lavt glykæmisk indeks. Frugter, der er sikre for diabetikere, er kirsebær. Denne frugt har et lavt glykæmisk indeks og kulhydrater, så det er sikkert for personer med diabetes eller diabetes. Du bør spise friske kirsebær frem for dåse. Generelt indeholder dåsefrugt tilsat sukker, som kan øge dit blodsukkerniveau. 4. Grapefrugt
Grapefrugt eller rød grapefrugt kan lyde fremmed for øret. Denne frugt har dog et lavt GI og er rig på C-vitamin og antioxidanter. Regelmæssig indtagelse af grapefrugt kan øge immuniteten, beskytte kropsceller mod skader og hjælpe sårhelingsprocessen. Dette er bestemt meget nyttigt for dem, der også har diabetessår. Du skal dog være forsigtig, fordi denne frugt kan påvirke arbejdet med visse lægemidler. Du kan først konsultere en læge.5. Vin
Indtagelse af druer anbefales også til diabetikere. Selvom det smager sødt, er det glykæmiske indeks stadig relativt sikkert for dig, der lider af diabetes. Udover at kontrollere blodsukkeret har druer også en række andre fordele, såsom at beskytte kropsceller mod skader, forbedre hjernens funktion og forebygge hjertesygdomme. Sørg for at spise druer med skindet på.6. Orange
Ikke kun kontrollerende blodsukker, appelsiner har også mange andre fordele.Den næste frugt for diabetes er appelsiner. Årsagen er, at denne frugt har et lavt glykæmisk indeks og kulhydrater, så det vil ikke udløse højt blodsukker (hyperglykæmi) hos diabetikere. Indholdet af folat og kalium i appelsiner vurderes også at kunne kontrollere blodtrykket. Så denne frugt er også velegnet til dem af jer, der lider af hypertension. 7. Fersken
For dem af jer, der har diabetes, skader det aldrig at prøve ferskner. Denne frugt har et lavt GI, så at spise den kan hjælpe med at kontrollere blodsukkeret i kroppen.8. Pærer
Ikke kun smager det sødt og blødt, pærer er rige på fibre, som kan hjælpe med at kontrollere blodsukkeret. Denne frugt har en masse næringsstoffer, der kommer fra huden, så sørg for ikke at skrælle skindet. Pærer kan indtages direkte eller tilsættes salater.9. Kiwi
Kiwi er lavt i kulhydrater, så det vil ikke udløse en væsentlig stigning i blodsukkeret. Bag den pelsede brune hud indeholder kiwi kalium, C-vitamin og fibre, som er gode for diabetikere. Ikke nok med det, så er denne frugt også lav i kulhydrater, så den vil ikke udløse en drastisk stigning i blodsukkeret. 10. Abrikos
Abrikoser er et af frugtvalgene til diabetes, som du kan indtage. Denne gyldne orange frugt er lav i kulhydrater, høj i fiber og vitamin A, så den kan hjælpe med at kontrollere dit blodsukker. Derudover indeholder abrikoser også andre næringsstoffer, der er nødvendige for at opretholde den generelle sundhed, såsom kobber og vitamin E. [[relaterede artikler]]Frugttabuer for diabetikere
Der er dog en række frugttabuer for diabetikere, som du bør undgå. At spise disse frugter siges faktisk at øge dit blodsukkerniveau. Årsagen er, at disse frugter indeholder mere sukker eller måske kulhydrater sammenlignet med de ovennævnte frugttyper. Men husk på, at afholdenhed ikke betyder, at du slet ikke skal spise frugt. Du skal bare begrænse det. Følgende er frugttabuer for diabetikere:1. Banan
Bananer til diabetikere bør begrænses i deres forbrug.Bananer er et af frugttabuer for diabetes, fordi deres kulhydratindhold er ret højt. Kulhydrater har længe været kendt som den type indtag, diabetikere skal begrænse, fordi det kan få deres blodsukkerniveauer til at overskride normale grænser, hvis de indtages i overkant. 2. Mango
Mango er faktisk en af mange menneskers yndlings søde frugter. Så bliv ikke overrasket, hvis du kan afslutte en mango alene. Desværre indeholder denne gullige frugt kulhydrater og sukker, som er ret højt, så det bliver et frugttabu for diabetikere. En mango indeholder cirka 30 gram kulhydrater. I mellemtiden når sukkerindholdet op på omkring 26 gram.3. Ananas
Ananas indeholder også ret meget sukker Det er ikke mange der ved, ananas er faktisk en af de tabubelagte frugter, diabetikere bør begrænse. Dette skyldes, at ananas indeholder høje niveauer af glukose. 4. Vandmelon
En skive vandmelon indeholder også omkring 17 gram sukker. Så selvom denne frugt indeholder meget vand, som får den til at smage frisk og lækker, så begrænse den til et eller to stykker ad gangen.5. Figen (tin)
Forbrug af figner bør begrænses til diabetikere Figner eller figner er tabuer for yderligere diabetes. To mellemstore figner kan bidrage med omkring 16 gram sukker i dit daglige indtag. Det er derfor, for dem af jer, der begrænser sukker, især diabetikere, begrænse deres forbrug til kun 1 frugt til et måltid.