Ind i en alder af 6 måneder kan modermælk ikke længere opfylde babyers ernæringsbehov. Derfor er der behov for komplementær fodring (MPASI), så barnets udvikling og vækst kan foregå optimalt. Der er flere ting, du skal være opmærksom på, når du vælger den 6-måneders supplerende madmenu. Udover madingredienserne skal du også være opmærksom på konsistensen, portionerne og den lilles spiseplan.
Tips til at give supplerende mad til 6 måneders baby
At give MPASI til børn i alderen 6 måneder skal overveje mange aspekter. Startende fra barnets parathed til at modtage yderligere mad, næringsindholdet i maden, til måden det gives på. Ifølge Indonesian Pediatrician Association (IDAI) er den mest passende madtekstur til komplementære fødevarer til 6 måneder gamle børn moset og filtreret (ren) mad. I mellemtiden er mængden af ekstra energi, som babyer har brug for fra supplerende fødevarer, 200 kilo kalorier om dagen. Ikke nok med det, her er nogle tips til at give supplerende fødevarer til 6-måneders babyer, som du skal være opmærksom på.- Selvom barnet er blevet introduceret til fast føde, skal amningen fortsætte.
- Til babyer i alderen 6 måneder, giv supplerende fødevarer 2-3 gange om dagen og 1 til 2 snacks hver dag.
- Giv 2-3 skeer faste stoffer i et måltid, som en start.
- Antallet af portioner kan øges langsomt, op til en halv 250 ml skål.
- Giv mad langsomt.
- Tving ikke barnet til at færdiggøre sin mad.
- Måltidets varighed bør ikke overstige 3 minutter.
- Giv ikke mad som gave.
- Spis ikke, mens du ser fjernsyn eller fra andre enheder.
- Motivere børn til at brødføde sig selv.
- Giv mad i små portioner.
- Stop fodring, hvis barnet inden for 15 minutter bare leger uden at spise.
- 06.00: ASI
- 08.00: Morgenmad
- 10.00: Snack
- 12.00: Frokost
- 14.00: ASI
- 16.00: Snack
- 18.00: Aftensmad
- 21.00: ASI
Eksempel på en 6 måneders MPASI menu
Ind i en alder af 6 måneder, er det tid for babyer at blive introduceret til andre fødevarer end modermælk. Maden skal selvfølgelig også være nærende og fuld af næringsstoffer. Det følgende er en inspiration til den 6-måneders komplementære madmenu, som du kan prøve at lave derhjemme.1. Bananpuré
Bananer er rige på kalium og fibre, som er godt for barnets krop. Derudover er bananer også bløde og kan fordøjes godt af babyer. Sådan laver du bananpuré:- Vælg modne bananer.
- Vask skrællede bananer i en blanding af vand og eddike for at slippe af med bakterier, og dup dem tørre.
- Skræl bananen og skær den i små stykker.
- Mos bananerne med Food processor.
- Bland bananerne med vand eller modermælk, indtil du når den ønskede konsistens.
2. Ren avocado
Avocado er et godt valg som komplementær mad i 6 måneder. Årsagen er, at denne frugt udover sin bløde konsistens også indeholder vitaminer, mineraler og sunde fedtstoffer til din lille. Sådan laver du avocadopuré som komplementær mad i 6 måneder.- Vælg modne avocadoer.
- Skær avocadoen i halve og fjern indholdet fra skindet med en ske.
- Skær avocadoen i tern.
- Mos avocadoen med en gaffel eller kartoffelmos.
- Hvis konsistensen stadig er for tyk, tilsæt vand eller modermælk, indtil den når den ønskede konsistens.
3. Purér gulerødder
Gulerødder indeholder beta-caroten, som er godt for babys syn. For at lave gulerodspuré, her er de trin, du skal gøre.- Vask gulerødderne og skræl dem rene.
- Skær gulerødderne i små stykker.
- Kog gulerødderne, indtil de er bløde, men ikke for længe, så næringsindholdet ikke går tabt. Kog kun i 10-15 minutter.
- Når de er møre, si gulerødderne og skyl derefter med koldt vand i 3 minutter for at stoppe tilberedningen.
- Purér gulerødderne i Food processor indtil den når den ønskede konsistens.
4. Purér kylling
Kylling kan opfylde babyers proteinbehov. For at lave kyllingpuré skal du vælge kyllingelår. Brystet er generelt for tørt til barnet. Sådan laver du kyllingemos til den supplerende madmenu i 6 måneder er som følger.- Tilbered kyllingekød cirka 250 gram.
- Kværn kyllingen.
- Varm en pande op, og steg derefter malet kylling med 3 spsk vand.
- Sauter kyllingen, indtil den er gennemstegt, cirka 4 minutter.
- Når den er tilberedt, purér kyllingen røre med Food processor indtil den når den ønskede konsistens.
- For at fortynde det kan du tilføje vand eller modermælk til kyllingemosen.
5. Sød kartoffelpuré
Søde kartofler kan være en god kilde til kulhydrater til babyer. Så bliv ikke overrasket, hvis ren sød kartoffel ofte er valget af den 6-måneders supplerende madmenu. Her er en nem måde at lave sød kartoffelpuré på.- Tag en mellemstor sød kartoffel og vask og skræl den.
- Skær den søde kartoffel i tern.
- Damp de søde kartofler i 30-45 minutter, eller kog dem i 20-30 minutter, indtil de er møre.
- Si den søde kartoffel og kom den i en blender el Food processor.
- Tilsæt modermælk eller vand, indtil det når den ønskede konsistens.
6. Pærepuré
Pærer kan også være et sundt 6-måneders supplerende madmenuvalg for din lille. For at lave puréen kan du følge med her.- Forbered en moden pære.
- Vask pærerne og kog dem i kogende vand i 45 sekunder.
- Fjern derefter pærerne fra det kogende vand og læg dem i isvandsbadet.
- Når pærerne er afkølet, skrælles skindet og skæres i tern.
- Kom de hakkede pærer i en blender el Food processor og purér indtil den får den ønskede konsistens.
7. Broccoli Puré
Broccoli kan også være et godt 6-måneders supplerende madmenuvalg for din lille. Lav broccolipuré til din lille med følgende trin.- Vælg mellemstor broccoli og vask grundigt.
- Skær broccolistænglerne og lad kun blomsterdelene stå.
- Damp broccoli i 8-10 minutter, indtil den er mør, og stil lidt dampende vand til side.
- Herefter puttes broccolien i Food processor eller blender og tilsæt lidt dampende vand som fortynder.
- Blend indtil den ønskede konsistens.
Ingredienser, der skal undgås på den 6 måneders komplementære madmenu
Der er flere fødevarer, der kan give sundhedsmæssige fordele for voksne, men som ikke anbefales til spædbørn. Fødevareingredienser, der ikke anbefales at blive givet i den 6-måneders supplerende madmenu, er:- Sukker og salt. At introducere sukker og salt fra en tidlig alder kan gøre ham kræsen med hensyn til mad og kan bære over i voksenlivet.
- Komælk. Komælk anbefales ikke at blive brugt som hovedindtag, før barnet er 12 måneder gammelt.
- Mættet fedt. Fødevarer, der indeholder mættet fedt, såsom kartoffelchips, kiks eller kager, bør ikke gives i MPASI.
- Honning. Hvis honning gives til babyer under et år, risikerer honning at forårsage botulisme på grund af dets bakterieindhold.
- Sød drink. Sukkerholdige drikkevarer såsom frugtjuice og pakket mælk med smag bør ikke gives til babyer, fordi de har et højt sukkerindhold.
- Te. Te bør ikke gives til babyer, fordi fordøjelsessystemet i hans krop ikke er perfekt og så stærkt som voksne.