Åndedrætsbesvær på grund af tilstoppet næse kan gøre det svært for dig at falde i søvn. Faktisk kan nogle mennesker slet ikke sove på grund af dette problem. Men bare rolig, der er mange måder at håndtere tilstoppet næse under søvn, som du kan prøve. 
Brug en luftfugter som en måde at slippe af med en tilstoppet næse, mens du sover En luftfugtermaskine eller luftfugter kan udstråle varme temperaturer til luften i rummet. Selvom der ikke er noget, der tyder på, at en luftfugter kan helbrede en forkølelse, kan den i det mindste gøre det lettere for dig at trække vejret, når du er ved at sove. 
Kom straks til lægen, hvis tilstoppet næse bliver mere og mere bekymrende.Tæthed i næsen er normalt ikke noget at bekymre sig om. Normalt er denne tilstand forårsaget af allergier eller almindelige sygdomme som forkølelse, influenza og bihulebetændelse. Men husk, at hvis der opstår tilstoppet næse om natten hos spædbørn, ældre mennesker (ældre) 65 år og derover, og personer med svagt immunsystem, skal du straks komme til lægen. Derudover skal du være opmærksom på følgende symptomer:
Sådan håndterer du en tilstoppet næse under søvn, som er let at gøre
Fra at løfte hovedet med en pude til at spise honning, her er forskellige måder at håndtere en tilstoppet næse under søvn, som kan hjælpe dig om natten.1. Tilføjelse af en bunke puder
Næse tilstoppet har tendens til at blive værre om natten, fordi sovestillingen kan gøre det svært for næse og bihuler at dræne fra slimet, der tilstopper dem. Det betyder, at slim kan samle sig i dit hoved og gøre det svært at trække vejret, hvilket forårsager sinushovedpine næste morgen. Prøv at løfte hovedet ved at tilføje 1-2 puder, så det slim, der sidder fast i din næse, kan fjernes.2. Tænd for luftfugteren
Brug en luftfugter som en måde at slippe af med en tilstoppet næse, mens du sover En luftfugtermaskine eller luftfugter kan udstråle varme temperaturer til luften i rummet. Selvom der ikke er noget, der tyder på, at en luftfugter kan helbrede en forkølelse, kan den i det mindste gøre det lettere for dig at trække vejret, når du er ved at sove. 3. Indtagelse af honning
At have en tilstoppet næse tvinger den syge til at trække vejret gennem munden. Dette kan få din hals til at blive tør og øm, hvilket gør det svært for dig at sove. Du kan prøve at indtage honning for at løse dette problem. Udover at være i stand til at dække halsen og lindre ubehag, anses honning også for at være effektiv til at håndtere hoste. En undersøgelse beviser endda, at honning er mere effektivt end lægemidlet salbutamol til at overvinde hoste hos børn.4. Tag et varmt brusebad før sengetid
Badning med varmt vand menes at åbne bihulerne. Derudover kan den varme damp fra bruseren, når du bruser, også hjælpe dig med at fjerne slim fra din næse, lindre smerter og behandle tilstoppet næse. Mens du tager et varmt bad, kan du prøve at massere bihulerne for at få optimale resultater.5. Brug en saltvandsopløsning
Næsespray eller saltvandsopløsninger indeholdende vand og lidt salt kan hjælpe med at rense en tilstoppet næse. Derudover kan denne løsning også overvinde irritation og hævelse i næsen. Næsespray, der ikke indeholder lægemidler, anses for sikre at bruge flere gange om natten. Derfor kan du stille den ved siden af din seng og bruge den, når du har brug for den.6. Brug maskinen diffuser
Brug maskinen diffuser med æterisk olie (vigtig olie), såsom tea tree olie (tetræolie) og pebermynteolie, der menes at behandle tilstoppet næse. En undersøgelse viser hvordan tetræolie Det indeholder anti-inflammatoriske og antimikrobielle egenskaber, der kan hjælpe med at overvinde tilstoppet næse. Derudover kan der også tilsættes pebermynteolie til diffuseren for at gøre det lettere for dig at trække vejret.7. Påfør æterisk olie på brystet
Udover at bruge diffuser, kan du også anvende æterisk olie på brystet. På den måde kan duften inhaleres af næsen og åndedrættet bliver mere fordybe sig. Som et resultat bliver søvnen afslappende. En række olier, der kan påføres brystet, inkluderer olie eukalyptus, pebermynte og tetræolie. Men husk, før du påfører det, skal du først blande den æteriske olie med transportørolie for at forhindre hudirritation.8. Drik varm te
Te indeholder antivirale, anti-inflammatoriske og antioxidante forbindelser. Selvom der ikke er nogen forskning, der beviser, at te kan overvinde tilstoppet næse, kan varm te i det mindste lindre symptomer på forkølelse, der ofte forårsager tilstoppet næse. Glem ikke at tilføje honning eller citron til din varme te. Honning kan lindre hoste og citron kan bekæmpe infektioner i kroppen. En ting mere du skal huske, vælg te, der ikke indeholder koffein, så din søvn ikke bliver forstyrret.9. Ansigtsdamp
Forskning har vist, at varm damp, der rører ansigtet, menes at fortynde slim i næsepassagerne. Den nemmeste måde at prøve ansigtsdamp på er at tænde for varmt vand i badeværelset eller køkkenet. Fyld vasken med varmt vand, og dæk derefter dit hoved med et håndklæde, så den varme damp ikke spredes. Tag derefter en dyb indånding. Men vær forsigtig, lad ikke dit ansigt skolde på grund af det varme vand.Hvornår skal en tilstoppet næse tages til lægen?
Kom straks til lægen, hvis tilstoppet næse bliver mere og mere bekymrende.Tæthed i næsen er normalt ikke noget at bekymre sig om. Normalt er denne tilstand forårsaget af allergier eller almindelige sygdomme som forkølelse, influenza og bihulebetændelse. Men husk, at hvis der opstår tilstoppet næse om natten hos spædbørn, ældre mennesker (ældre) 65 år og derover, og personer med svagt immunsystem, skal du straks komme til lægen. Derudover skal du være opmærksom på følgende symptomer: - Svært at trække vejret
- Høj feber
- Gul eller grøn slim ledsaget af feber og bihulesmerter
- Forbandet snot
- Snot som pus.