Dette forårsager irritabilitet og hvordan man overvinder det

Det er normalt at føle sig stødt over andres hårde ord og handlinger. Men en person, der har en meget følsom natur, kan gøre ham let irriteret. De vil meget let blive stødt over små ting, der tages for givet af andre.

Årsager til irritabel adfærd

Årsagen til nogen irritabel kan være forårsaget af den meget følsomme personlighed, de har. Meget sensitiv kan her defineres som en akut fysisk, mental og følelsesmæssig reaktion på indre (indefra) eller ydre (miljømæssige og sociale) stimuli. Derudover kan årsagen til, at folk er irritable eller vrede, også være forårsaget af psykiske lidelser, såsom:

1. Bipolar lidelse

Bipolar lidelse er en psykisk lidelse, der får patienter til at opleve to ekstreme humørsvingninger, nemlig manifasen og den depressive fase. Mennesker med bipolar lidelse kan opleve hurtige cyklusser af humørsvingninger og har tendens til at være irritable og vrede.

2. Borderline personlighedsforstyrrelse (BPD)

Borderline personlighedsforstyrrelse kan påvirke den syges humør, adfærd og selvbillede. Mennesker med denne personlighedsforstyrrelse kan opleve stærke følelser, dårligt selvbillede og impulsiv adfærd. De har også normalt ustabile personlige forhold. Irritabilitet kan også være et symptom på andre psykiske lidelser, såsom angstlidelser, depression, skizofreni, obsessiv-kompulsiv lidelse og så videre. Derudover kan hormonelle ubalancer også påvirke denne følelse. For at bekræfte, at irritabilitet er forårsaget af en psykisk lidelse, skal du gennemgå en undersøgelse hos en psykolog eller psykiater.

Andre symptomer, der kan ledsage følelser af irritabilitet

I nogle tilfælde kan irritabilitet efterfølges eller forudgås af en række andre symptomer. Her er nogle af de symptomer, der kan opstå efter eller før følelsen af ​​irritation.

• Svedende
• Træk vejret hurtigt
• Vred
• Forvirring
• Hjerteslag.

Hvis en hormonel ubalance er udløseren for din irritabilitet, er her andre symptomer, der kan opstå:

• Feber
• Hedeture
• Hovedpine
• Nedsat sexlyst
• Uregelmæssig menstruationscyklus
• Hårtab.

[[Relateret artikel]]

Hvordan man overvinder let fornærmet adfærd

Den bedste måde at behandle irritabel adfærd på er at behandle den underliggende årsag. Hvis din læge diagnosticerer denne tilstand som en psykisk lidelse, vil han eller hun henvise dig til rådgivning og ordinere medicin for at hjælpe med at kontrollere dit humør. På den anden side, hvis din irritable adfærd er forårsaget af en hormonel ubalance, vil din læge ordinere hormonsubstitutionsterapi. Hvis årsagen til din irritabilitet er din meget sensitive personlighed, kan du træne din følelsesmæssige og sensoriske immunitet for at berolige og reducere overstimulering. Her er nogle ting, du kan gøre.

1. Forstå dine følelser

En af hovedårsagerne til, at du føler dig stødt, er, at du lader tingene genere dig. Husk altid dig selv på, at du har magten til at kontrollere dine følelser, så du ikke let bliver fornærmet.

2. Anerkend konstruktiv kritik

Ikke al kritik har til formål at angribe og bringe dig ned. Hvis nogen kommer med kritik, der kunne være nyttig på en god måde, så accepter den og læg din energi i at forbedre dig selv i stedet for at spilde tid på at føle dig krænket.

3. Udvid kulturel viden

Kulturelle forskelle kan få nogen til at engagere sig i en adfærd, der anses for stødende for dig, uden at have til hensigt at gøre det. Hvis du har et bredere kendskab til kulturen, kan du blive mere forstående og mindre let fornærmet.

4. Meditationspraksis

Meditation er meget nyttig til at forbedre mental sundhed ved at kontrollere tanker og følelser, så du ikke let bliver fornærmet.

5. Undgå spiritus

Overdreven alkoholforbrug kan gøre en person mere følsom og irritabel. Du bør undgå denne drink, hvis du har et problem med irritabel adfærd.

6. Fornærme ikke andre

Hvis du føler smerten ved at blive let fornærmet af andre, så skal du heller ikke forsøge at støde andre mennesker. Hvis du virkelig har problemer med at håndtere irritabilitet, selv til det punkt, at det forstyrrer dit daglige liv, bør du diskutere dette problem med en psykolog eller psykiater. Ligeledes, hvis du føler, at du har andre symptomer, der indikerer en psykisk lidelse, der kan være årsagen til din irritabilitet. Hvis du har spørgsmål om mental sundhed, kan du spørge din læge direkte på SehatQ-familiens sundhedsapp gratis. Download SehatQ-appen nu i App Store eller Google Play.