10 fordele ved sukkerrørsvand, som du ikke bør gå glip af

Du tror måske aldrig, at fordelene ved sukkerrørsjuice er ekstraordinære for kroppens sundhed. Desuden er sukkerrørsjuice ofte "undervurderet", fordi den oprindeligt kun blev solgt på markedet eller i vejkanten. Faktisk er fordelene ved sukkerrørsjuice meget vigtige. Når du drikker det råt, kan du mærke en masse fordele. Plus, sukkerrør har næringsstoffer, som kroppen har brug for. Faktisk, hvad er fordelene ved sukkerrørsjuice, der er meget sund?

10 fordele ved sukkerrørvand

Sukkerrør er en plante, der er kilden til mange forarbejdede sukkerarter på markedet. Denne plante, som har et andet navn Saccharum officinarum, er kendt for sin naturlige søde smag. Derudover kan forskellige sygdomme som forhøjet blodtryk, skøre knogler, til højt kolesteroltal, bekæmpes med sukkerrør. Mere nysgerrig efter de søde fordele ved sukkerrørsjuice? Her er forklaringen.

1. Fuld af ernæring

Tætheden af ​​næringsstoffer i sukkerrør er ekstraordinær. Forestil dig, at alle de næringsstoffer kroppen har brug for, såsom kalium, calcium, magnesium, jern, mangan, zink, thiamin og vitamin B2, er i det. Hvert glas sukkerrørjuice indeholder 180 kalorier og 30 gram sukker. Derudover er sukkerrørjuice også rig på fibre og antioxidanter (flavonoider og polyfenoler), som menes at reducere oxidativt stressniveau og forbedre det generelle helbred.

2. Indeholder ikke et højt glykæmisk indeks

Det glykæmiske indeks måler den hastighed, hvormed mad øger blodsukkeret i kroppen. Det højeste glykæmiske indeks, målt ved tallet 100. I mellemtiden har sukkerrørjuice kun et glykæmisk indeks på 43. Ifølge United States Diabetes Association er sukkerrør inkluderet i fødevaregruppen med et lavt glykæmisk indeks. Derfor bliver potentialet for sukkerrør til at hæve blodsukkerniveauet i din krop mindre. Uanset om det indtages hel eller udvundet af saften, er sukkerrør også en fremragende sukkererstatning. Men alligevel er du forbudt at indtage for meget sukkerrør. Dette skyldes, at sukker fra sukkerrør (fruktose og glukose) optages langsommere af kroppen end saccharose.

3. Indeholder sort sukker

Sukkerrør kan producere sort sukker, som har mange sundhedsmæssige fordele. En teskefuld sort sukker produceret af sukkerrør indeholder 41 milligram (mg) calcium, 1 mg jern, 48 mg magnesium og 293 mg kalium, som kroppen har brug for.

4. Øg energien

Sammenlignet med andre fødevarer, der indeholder forarbejdet sukker, kan tilførslen af ​​naturligt sukker i sukkerrør give en masse energi til daglige aktiviteter. Derudover er en anden fordel ved sukkerrørsjuice, at det er et naturligt valg at rehydrere kroppen og forhindre træthed.

5. Oprethold en sund hud

En af komponenterne i sukkerrørsjuice er alfa-hydroxysyre, især glykolsyre. Denne komponent menes at have en antioxidant effekt på huden. Hvis du indtager det regelmæssigt, kan betændelse og infektion i huden lindres. Fordelene ved sukkerrørsjuice på denne kan også forhindre ældningstegn såsom rynker og fjerne ar på huden.

6. Velegnet til gravide

Fordi det indgår i fødevaregruppen med et lavt glykæmisk indeks, kan sukkerrørsjuice være en "trofast ven" for gravide kvinder, alias gravide. Når den indtages under graviditeten, kan sukkerrørsjuice forbedre stofskiftet og fordøjelsen, reducere symptomer på morgenkvalme og give energi til at komme igennem dagen. En anden fordel ved sukkerrørsjuice til gravide er at lindre forstoppelse, som er et almindeligt symptom hos gravide kvinder. Men alligevel bør du konsultere en læge først, før du indtager sukkerrørsjuice, mens du er gravid.

7. Opfrisker ånde og styrker tænder

Sukkerrørjuice indeholder calcium og fosfor, som kan beskytte emaljen (tændernes ydre væv), beskytte tænderne mod forfald og styrke tænderne som helhed. Det høje indhold af næringsstoffer i sukkerrørsjuice gør også åndedrættet friskere.

8. Sænk kolesterol

Adskillige undersøgelser har bevist, at drikke rå sukkerrørjuice kan sænke kolesterol, hvad enten det er LDL (dårligt kolesterol) eller triglycerider. På den måde kan dit hjertesundhed bevares. Derudover menes kaliumindholdet i sukkerrørsjuice at lindre spændinger i blodkar og arterier. Blodtrykket falder også, og risikoen for hjerteanfald kan reduceres.

9. Lindrer ondt i halsen

Den næste fordel ved sukkerrørvand kommer fra dets C-vitaminindhold. C-vitamin er en antioxidant, der menes at have en kølende effekt på ondt i halsen. Derudover kan de antioxidanter, den indeholder, også forhindre ankomsten af ​​bakterier og vira.

10. Hjælp sårhelingsprocessen

Saccharoseindholdet i sukkerrørsjuice menes at hjælpe sårhelingsprocessen. Saccharose betragtes også som et naturligt helbredende middel.

Bivirkninger af sukkerrørsjuice

Kun ved at indtage et glas sukkerrørsjuice om dagen, kan du allerede mærke fordelene. Hvis der er mere end et glas, er der risiko for bivirkninger som:
  • Hovedpine
  • Kvalme
  • Svimmel
  • Søvnløshed (besvær med at sove)
  • Blødningsforstyrrelser, der bliver værre
Derfor, før du indtager sukkerrørsjuice regelmæssigt, skal du konsultere en læge for at finde ud af den anbefalede portion. Dette gøres for at undgå, at der opstår bivirkninger, der er skadelige for helbredet. [[relateret-artikel]] Undgå desuden så vidt muligt aftappet sukkerrørsjuice og vælg sukkerrørsjuice, der er direkte udvundet af sukkerrøret, uden tilsat vand og sukker.