Lær stangspringet og dets teknikker at kende

Stangspring er en springsport. Atleter skal løbe hurtigt og stole på stænger for at hoppe over en 4,5 meter springstang. Hver atlet har tre chancer for at hoppe. Men når en atlet laver en fejl tre gange, er der mulighed for at blive elimineret fra konkurrencen. I mellemtiden, når der er to atleter med uafgjort, vil juryen vælge vinderen baseret på den med færrest fejl.

Historien om stangspring

Stavspring har eksisteret siden det 16. århundrede, der er endda beviser, der tyder på, at denne aerobe sport går tilbage til det antikke Grækenlands tid. I den moderne verden har stangspring også eksisteret i Tyskland siden 1850'erne. Dengang inkluderede gymnastikforeningen det i en række konkurrencer. I 1857 brugte stangspring stadig bambus. Det blev først derefter udviklet til stål i 1940'erne, og fortsætter med at udvikle sig til kulfiber. For olympiske præstationer vandt USA alle mesterskabstitler fra 1896 til 1968. Så blev denne serie af sejre erstattet af en atlet fra Tyskland, Wolfgang Nordwig i 1972. Derefter begunstigede sejren atleten fra Urkaina Sergey Bubka vandt seks guld medaljer i træk deltog i IAAF verdensmesterskaber fra 1983 til 1997. Ikke nok med det, Bubka scorede også 35 rekorder indendørs heller ikke udendørs. Kvindernes stangspring blev første gang tilmeldt IAAF verdensmesterskab i 1999. Derefter dukkede det op ved OL i 2000. Begge konkurrencer blev vundet af en atlet fra USA, Stacy Dragila. Så ved OL i 2004 og 2008 vandt Yelena Isinbayeva kategorien for kvinder. Isinabayeva var også Årets Atlet i 2004, 2005 og 2008. Som om det ikke var nok, er den russiske atlet også den første kvindelige atlet, der nåede en højde på fem meter ved OL. Denne højde er dog endda 30 centimeter højere end Double Decker-bussen.

stangspring teknik

Mange mennesker tror, ​​at stangspring er en sport, som ikke alle kan dyrke. Sværhedsgraden vurderes ofte over gennemsnittet. Den ideelle alder for at starte med stangspring er 12-13 år. I denne periode begynder overkroppens styrke at udvikle sig. Det betyder dog ikke, at børn under alderen ikke kan prøve stangspring. Alle kan begynde at prøve det fra alle aldre. Hvad er så teknikken til at lave stangspring?
  1. løb ind spore mens du holder stangen i hånden, oprejst stilling
  2. Inden du hopper, skal du tilslutte stangen metalgrav som hedder plantekasse
  3. Sørg for, at stangen sidder fast lige frem, tre skridt, før du begynder at hvile
  4. Hop op i luften så hårdt du kan til dine skuldre
  5. Når du hopper, sving benet op over stangen
  6. Sving baglæns, bliv bag stangen
  7. Løft fødderne højt over hovedet, før du drejer
  8. Bue direkte over hoppestangen
  9. Landede i måtte langsomt
I mellemtiden er de generelle regler for stangspring:
  • Angiv navn og vægt på atleten
  • Atleten skal starte sin tur inden for to minutter efter, at hans navn er blevet kaldt
  • Hvis der er to atleter mere tilbage, kan pausen være op til fire minutter
  • Hvis der er en atlet mere tilbage, kan pausen være op til seks minutter
  • I visse højdekategorier er det maksimale antal forsøg tre gange
  • Efter at have fejlet tre gange i træk, droppes atleten fra turneringen
  • Efter at have prøvet det første forsøg, anbefales det normalt at prøve successivt andet og tredje spring i samme højde
  • Hvis der er to atleter med uafgjort, er vinderen den med færrest forsøg
  • Atleter er forbudt at bruge nogen form for vægtøgning
  • Atleter er forbudt at bære sko, der giver en klar fordel
  • Medmindre der er en skade, er det forbudt atleter at bære bandager på fingrene
  • Ingen atlet må bruge en anden atlets stang
  • Plantekasse skal kontrolleres for at sikre, at der ikke er fremmede stoffer

Noter fra SehatQ

Stavspring er en sport atletik populære. For at kunne gøre dette, skal atleter forstå grundlæggende fysikformler såsom at overføre kinetisk energi fra hastighed til potentiel energi. Dette er baseret på stangens elastiske energi. For dem, der lige er startet, skal du huske på, at stangspring er en sport med høj risiko for skader. Så der skal være direkte supervision fra instruktøren eller træneren. [[relateret-artikel]] Husk også, at begyndere normalt ikke hopper højt i tidlige forsøg. Normalt vil begyndere bruge en uelastisk stang, så vanen er velformet. Nøglen til denne sport er afstanden, ikke højden. Det er, hvad man kan lære på et tidligt tidspunkt. Først da vil det udvikle sig til et højt og fantastisk spring. Hvis du vil vide mere om fordelene ved sport som stangspring, spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play.