Tilsyneladende er det ikke alle bakterier, der skader mennesker. Der er mange typer bakterier, som gavner mennesker og hjælper os med at overleve. Disse gode bakterier kaldes probiotika sammen med flere typer svampe, som også er gavnlige. Mennesker er hjemsted for omkring 10 billioner gode bakterier. De fleste af disse bakterier lever i fordøjelseskanalen og hjælper kroppen med at fordøje mad og optage næringsstoffer. Disse gode bakterier hjælper også med at bekæmpe dårlige bakterier, der forårsager sygdom. Så hvad er de typer bakterier, der gavner mennesker?
Nogle typer bakterier, der gavner mennesker
Hvilke typer bakterier er gavnlige for mennesker?1. Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus er en type gavnlige bakterier. Probiotika Lactobacillus acidophilus Det er også blevet brugt til at behandle bakterielle infektioner i skeden og gives af læger som et stikpille (et specielt rør, der indsættes i skeden eller anus for at administrere medicin). Ud over at behandle infektioner, Lactobacillus acidophilus Det tages også i pilleform for at forebygge og behandle diarré. på mad, Lactobacillus acidophilus kan findes i fermenterede sojaprodukter, såsom miso og tempeh.2. Lactobacillus rhamnosus GG
Bakterie Lactobacillus rhamnosus GG bruges til at behandle rejsendes diarré, en type diarré, som rejsende ofte oplever. Bakterier, der gavner mennesker, kan også hjælpe med diarré forårsaget af bakterier Clostridium difficile eller diarré fremkaldt af antibiotika. Udover diarré, Lactobacillus rhamnosus GG Det er også en gavnlig bakterie, fordi det kan forebygge eksem hos babyer.3. Lactobacillus salivarius
Dette probiotikum menes at hjælpe med at hæmme væksten Helicobacter pylori (H. pylori). H. pylori er en bakterie, der forårsager mavesår.4. Lactobacillus plantarum
Lactobacillus plantarum er gavnlige bakterier ved at hjælpe med at øge immuniteten til at bekæmpe sygdomsfremkaldende bakterielle infektioner.5. Bifidobacteria bifidum
Disse bakterier, der gavner mennesker, kan hjælpe med at bekæmpe usunde bakterier. Ifølge undersøgelser hjælper Bifidobacteria bifidum også med at lindre symptomer irritabelt tarmsyndrom (IBS), en kronisk lidelse i tyktarmen. Når det kombineres med Lactobacillus acidophilus, har den probiotiske Bifidobacteria bifidum potentiale til at forebygge eksem hos nyfødte.6. Bifidobacteria infantis
Bifidobacteria infantis Det menes også at være en bakterie, der gavner mennesker ved at hjælpe med at lindre IBS-symptomer, herunder flatulens og mavesmerter.7. Bifidobacteria lactis
Disse gavnlige bakterier er blevet fundet af eksperter til at sænke kolesterolniveauet hos kvinder såvel som hos mennesker med type 2-diabetes.8. Bifidobacteria brefe
De næste gavnlige bakterier kan leve i fordøjelseskanalen og skeden. Begge steder kan den bekæmpe infektionsfremkaldende bakterier eller svampe. Disse bakterier hjælper også kroppen med at optage næringsstoffer ved at fermentere sukkerarter. Derudover kan det nedbryde plantefibre og gøre det let at fordøje.9. Bifidobacteria animalis
Disse gode bakterier hjælper fordøjelseskanalen med at bekæmpe dårlige bakterier, der føres gennem maden. Derudover kan disse gavnlige bakterier også hjælpe med at booste dit immunforsvar.10. Streptococcus thermophilus
Probiotika Streptococcus thermophilus kan producere enzymet laktase. Dette enzym er nødvendigt af kroppen for at fordøje sukker i mælk og andre mejeriprodukter. Flere undersøgelser har også vist, at disse gavnlige bakterier kan forhindre laktoseintolerance.Madtyper med bakterier, der gavner mennesker
Probiotika og gode bakterier er faktisk indeholdt i en række forskellige fødevarer. Nogle af dem indtages også ofte af dig. Disse fødevarer er:- Tempe
- Sauerkraut eller syltet kål
- Øl
- surdejsbrød
- Chokolade
- Kimchi
- Miso
- Yoghurt
- Kærnemælk eller kærnemælk