Ikke kun børn, mødre har også brug for intensiv pleje efter afslutningen af leveringsprocessen. Fordi ændringer vil fortsætte med at forekomme i moderens krop. Fødselsplejen skal udføres, så moderen kan komme sig godt, fysisk og psykisk. Efterfødselspleje i barselperioden kan være forskellig mellem mødre, der har født vaginalt, og kejsersnit. Her er tipsene til dig. [[Relateret artikel]]
Generel postnatal pleje
Efter fødslen har mødre brug for tilstrækkelig hvile. Uanset om det er til en normal fødselsproces eller ved kejsersnit, er der flere ting, der skal gøres for at fremskynde genopretningsprocessen, nemlig ved at udføre følgende postpartum pleje:
1. Få nok hvile
Efter fødslen, prøv at få masser af hvile. Fødsel er en møjsommelig proces. Så sørg for, at du kan "hævne" for at kompensere for din tabte søvn. Når man lige har en baby, er det ikke nemt at stjæle tid til at sove. Dit lille barn vågner stadig hver anden til tredje time for at spise. Så for at tage en pause, sov, mens din baby sover.
2. Tøv ikke med at bede de personer, der er tættest på dig, om hjælp
At være nybagt mor er ikke let. Så tøv ikke med at bede om hjælp fra dem omkring dig til at hjælpe med den postnatale plejeproces. Herunder at lave andre ting som at gøre rent i huset, lave mad eller shoppe til daglige behov. I mellemtiden skal du fokusere din energi på at passe din nyfødte baby.
3. Spis sund mad
At spise en sund kost kan hjælpe med at fremskynde restitutionsprocessen. Undgå derfor indtil videre usunde fødevarer som fastfood eller pakket mad, der indeholder meget sukker og salt. Spis sundere fødevarer såsom fuldkorn, grøntsager og frugt og protein. Du skal også øge dit væskeindtag ved at drikke masser af vand, især hvis du ammer.
4. Begynd at træne
Træning, der kan udføres af nybagte mødre, er selvfølgelig ikke anstrengende træning, såsom konditionstræning. Hvis din læge har givet dig lov til at starte fysisk aktivitet, så lav lette øvelser som at gå rundt i huset. At se på det omkringliggende landskab efter blot at have været indendørs i et stykke tid kan få dig til at føle dig mere forfrisket og energisk.
5. Undgå sex i et stykke tid
Efter fødslen bør du undgå samleje i et stykke tid for at forhindre infektion. Generelt vil din sundhedsplejerske også rådgive om, at samleje kan genoptages, efter dit perineale område er helet (eller mavearret fra en kejsersnit er helet), og når blødningen efter fødslen er aftaget.
6. Aftal tid hos en gynækolog
Din læge vil normalt planlægge et opfølgningsbesøg inden for 4 til 6 uger efter fødslen. Nogle sundhedsudbydere kan råde dig til at besøge tidligere, såsom 2 uger efter fødslen.
Læs også: Forskellige faretegn fra fødselsperioden, som nybagte mødre skal passe påNormal postpartum pleje
Pleje efter fødslen omfatter smertelindring i skeden Normal vaginal fødsel vil få moderen til at opleve ændringer i kroppen. Hver ændring, der opstår, kræver en anden behandling. Her er tips til efterfødselspleje, som du kan prøve.
1. Behandling af skedesmerter
Under fødslen kan den perineale slimhinde, som er mellem vagina og endetarm, udvide sig og rive, hvilket forårsager vaginal smerte. Smerter, der opstår, vil også være mere alvorlige, hvis lægen under leveringsprocessen skal udføre en episiotomi eller skære mellemkødet for at udvide barnets udgang. For at lindre postpartum smerter kan du tage disse trin:
- Komprimer området med en kold komprimering
- Sæt dig ikke på en hård stol, dæk altid sædet med en pude
- Rengør skeden med varmt vand efter vandladning
- Efter afføring skal du trykke på sårområdet med en ren klud og derefter rense det omkringliggende område med vand og tørre med en serviet forfra og bagfra.
2. Behandling for blødning
Efter fødslen er det normalt, at der opstår blødninger. Blødning efter fødslen kan forekomme i flere uger med størst volumen og koncentration, i de første par dage efter fødslen. Med tiden ligner væsken, der kommer ud af skeden, ikke længere blod, men ligner snarere et udflåd fra skeden. Alligevel, hvis blodet, der kommer meget ud, og gør de puder, du bruger, fulde på bare en halv time, bør du straks kontakte en læge. Lægens pleje kan også være nødvendig, hvis der opstår blødning, ledsaget af lændesmerter, feber og ømhed i livmoderen.
3. Behandling for veer
Du kan også stadig mærke veer få dage efter fødslen. De sammentrækninger, der opstår, vil føles som kramper under menstruationen. Denne tilstand kan også opstå under amning. For at overvinde dette vil lægen normalt give smertestillende midler.
4. Behandling af urinvejslidelser
Vaginal levering vil også få din blære til at udvide sig og forårsage midlertidig nerve- og muskelskade. Denne tilstand gør det svært at tisse, selvom du føler, at du skal tisse. Selv ved vandladning vil der være lidt smerter. For at løse dette, hæld vand på kønsområdet, mens du sidder på toilettet for at hjælpe med at reducere smerte. Derudover kan veerne også få din urin til ofte at komme ud ved et uheld selv i små mængder. Kegel-øvelser kan hjælpe med at fremskynde restitutionen for denne tilstand.
5. Pleje af bryster
Hævelse af brystet er en tilstand, der ofte forekommer hos ammende mødre. For at mindske smerter i brystet på grund af denne hævelse, er amning eller pumpning af modermælk den mest effektive løsning. Du kan også anvende kolde kompresser på dine bryster, når du ikke ammer. Hvis du ikke ammer, så tag en tætsiddende bh på og undgå at røre ved dine bryster. Fordi berøring af brystet kan stimulere det til at producere mere mælk.
6. Pleje af hår og hud
Efter levering vil dit hår falde af i op til fem måneder. Strækmærker på huden forsvinder ikke med det samme, men vil falme fra rødlig til sølvhvid. Sorte pletter på huden, der vises under graviditet, falmer også gradvist.
7. Stabiliser følelser
For mødre, der oplever
baby blues syndrom eller fødselsdepression betyder støtte fra mand, venner og familie meget. Derudover skal du ikke tøve med at konsultere en psykolog eller psykiater, hvis denne tilstand ikke aftager.
Læs også: Pas på, det er en sygdom efter normal fødsel, der kan forekommeHvor lang tid tager det for en normal fødende mor at komme sig?
Restitutionstiden for normale fødende mødre er bestemt anderledes. Men generelt er den normale restitutionstid efter fødslen 2-6 uger. I genopretningsfasen vil kroppen udstøde blod og rester af ekstra væv fra livmoderen. Sting eller rifter i skeden vil også gradvist hele i løbet af den første uge. Selvom du kan komme dig hurtigt, når du går ind i den 6. uge, skal du stadig tjekke dig selv for at sikre, at din krop forbliver sund og restituerer optimalt.
Hvornår vender livmoderen tilbage til normal efter normal fødsel?
Processen med livmodergendannelse kan tage flere måneder og begynder lige efter barnet er født. Omkring en måned efter en normal fødsel er livmoderens position og størrelse generelt tilbage til normal, nemlig i bækkenet og størrelsen af en knytnæve. Størrelsen af livmoderen vil dog vende tilbage til normal efter 6 uger efter fødslen.
Læs også: Vil du have sex efter fødslen? Dette er noget, man skal være opmærksom påPleje efter kejsersnit
I mellemtiden, som en mors pleje efter fødslen ved kejsersnit, er her nogle ting, der skal overvejes for at fremskynde fødslen.
1. Forebyggelse af blodpropper
En af de største risici ved at få kejsersnit er dannelsen af blodpropper i benene. For at forhindre dette, kan lægen give en speciel kompressionsanordning, der vil holde blodet flyder jævnt i kroppen. Derudover rådes mor også til at begynde at bevæge sig meget.
2. Behandling for postpartum kramper
I de første 24 timer postoperativt vil smerter generelt opstå på operationsstedet. Udover smerter kan der også opstå kramper i maven på grund af en skrumpende livmoder efter fødslen. For at overvinde dette kan læger ordinere smertestillende midler.
3. Forebyggelse af infektion i operationssåret
En anden pleje efter kejsersnit er at være opmærksom på operationssåret. Efter leveringsprocessen er afsluttet, er der én ting, man skal være opmærksom på, nemlig tegn på infektion i operationssåret. For at forhindre infektion skal du holde operationssåret rent og holde øje med tegn på infektion, såsom feber, hævelse og smerte. Kontakt straks en læge, hvis symptomer på infektion begynder at vise sig.
4. Risici i den første uge efter fødslen
Den første uge efter kejsersnit er det mest risikable tidspunkt for blødning. For at forhindre dette skal du begrænse den fysiske aktivitet til 6-8 uger efter fødslen.
5. Postpartum mental tilstand
Citeret fra Cleveland Clinic, både hos mødre, der fødte vaginalt eller ved kejsersnit, er mental tilstand meget vigtig at bemærke. Hvis der er ord fra slægtninge eller venner, som du føler er stødende, så tal med din mand eller forældre for at mindske byrden på dit sind. Tøv ikke med at konsultere en psykolog eller psykiater, for at finde ud af mere detaljeret, hvordan man håndterer de tidlige dage af at være mor, ud fra et mentalt parathedsperspektiv. [[relaterede artikler]] Efterfødselspleje er nødvendig for enhver mor efter fødslen. Par skal også støtte fuldt ud, så restitutionsperioden kan foregå godt. For at fremskynde postnatal pleje, glem ikke at tjekke med din læge regelmæssigt for at sikre, at der ikke er aktuelle eller fremtidige komplikationer. Hvis du ønsker at rådføre dig direkte med en læge vedrørende fødselshjælp eller fødselshjælp, kan du
chat læge på SehatQ familie sundhed app.Download appen nu på Google Play og Apple Store.
Efter fødslen har mødre brug for tilstrækkelig hvile. Uanset om det er til en normal fødselsproces eller ved kejsersnit, er der flere ting, der skal gøres for at fremskynde genopretningsprocessen, nemlig ved at udføre følgende postpartum pleje: 
Pleje efter fødslen omfatter smertelindring i skeden Normal vaginal fødsel vil få moderen til at opleve ændringer i kroppen. Hver ændring, der opstår, kræver en anden behandling. Her er tips til efterfødselspleje, som du kan prøve.