Natriums funktion og farerne, hvis niveauerne ikke er afbalancerede

Natrium, som er almindeligt indtaget fra bordsalt, nævnes ofte som årsagen til forskellige sygdomme, hvis det indtages i overskud. På afbalancerede niveauer bliver vores kroppe faktisk hjulpet af forskellige funktioner af natrium, så dette mineral stadig er nødvendigt. Natrium eller natrium er et af de mineraler, der er nødvendige for kroppens funktioner. Når natrium opløses i vand, omdannes det til en af ​​elektrolytterne, elektrisk ladede partikler, der spiller en rolle i metaboliske processer. [[Relateret artikel]]

Natriums funktion for kroppens sundhed

På niveauer, der passer til kroppens behov, er her de funktioner og fordele ved natrium, som du har brug for at kende:

1. Hjælper nerve- og muskelfunktionen

Natrium er en elektrolyt. Som en elektrolyt er fordelene ved natrium at hjælpe muskler og nervefunktion. Nerveceller har brug for elektriske signaler, kaldet nerveimpulser, for at kunne kommunikere med andre celler. Disse nerveimpulser opstår på grund af bevægelsen af ​​natrium langs nervecellemembranen. I mellemtiden har muskler også brug for disse elektriske signaler for at kunne trække sig sammen.

2. Oprethold kropsvæskebalancen

Citeret fra forskning i NIH, som en elektrolyt, er en anden funktion af natrium at hjælpe med at opretholde kroppens væskebalance gennem en proces kaldet osmose. Denne proces opstår, når vand bevæger sig fra en opløsning, der har meget vand (fortyndet) til en opløsning, der har lidt vand (koncentration) og passerer gennem cellemembranvæggen. Osmose er meget vigtig for at forhindre celler i at 'sprænge' fra at være for fulde af vand eller krympe på grund af dehydrering.

3. Påvirker blodtryk og volumen

Andre funktioner og fordele ved natrium er relateret til blodtryk. Natrium kan tiltrække og holde på vand, så det spiller en rolle i at opretholde den flydende del af blodet. Men hvis natriumniveauet er for højt, beholder kroppen mere vand, og mængden af ​​væske i blodet øges. Tilstande, der øger blodvolumen, udløser også forhøjet blodtryk. Læs også: Diclofenac Sodium, et kraftfuldt lægemiddel til at lindre ledsmerter til tandpine

Fødevarer, der indeholder natrium

Natrium findes naturligt i en række fødevarer, herunder animalske fødevarer, vegetabilske fødevarer og især forarbejdede og emballerede fødevarer. Alligevel er det sammensatte bordsalt (natriumchlorid) den vigtigste kilde til natriumforbrug for mange mennesker. Men bortset fra salt er der mange andre fødevarer, der kan være en kilde til natrium, såsom:
  • Ost
  • Smør og margarine
  • Forarbejdet kød
  • Sojasauce eller sojabønnesauce
  • Forarbejdet fisk
  • Korn
  • Emballeret frugtjuice
  • Instant køkkenkrydderi
  • Tunfisk
  • Dåse sardiner
  • Skal
  • Reje
  • Frugt eller grøntsager på dåse
Udover en række fødevarer ovenfor, kan natriumindhold også opfyldes ved at indtage bagepulver og bagepulver.

Begræns natriumbehovet pr. dag

Bordsalt er den mest forbrugte kilde til natrium.Der er forskelle i den anbefalede grænse for natriumforbrug. For eksempel anbefaler Verdenssundhedsorganisationen ikke at indtage mere end 2 gram natrium på en dag. I mellemtiden anbefaler American Heart Organisation den daglige grænse på 1,5 gram. Alligevel synes det svært at beregne saltindtaget. Faktisk viser mange undersøgelser farerne ved at indtage for lidt salt. Hvis du har forhøjet blodtryk, bør natriumforbruget begrænses. Så hvordan kontrollerer man blodtrykket hos raske mennesker? At leve sundt og klogt i at indtage natrium og salt er en effektiv og nem måde at kontrollere blodtrykket på. Her er nogle tips til at holde natriumindtaget i balance med en sund livsstil:
  • Træn regelmæssigt og vær aktiv
  • Spis mere frugt og grøntsager
  • Spis klogt og ikke overdrevent (overspisning vil føre til højere natriumindtag)
  • Begræns indtagelse af alkohol
  • Tjek blodtrykket regelmæssigt

Risici, hvis overskydende og mangel på natriumniveauer i kroppen

Vi får natrium fra en række forskellige fødevarer og drikkevarer. For at udskille det, frigives natrium hovedsageligt gennem sved og urin. Det normale niveau af natrium i blodet er 135-145 mEq/L. Hvis forbruget og udskillelsen af ​​natrium ikke er afbalanceret, er kroppen i fare for hyponatriæmi og hypernatriæmi.

1. Hyponatriæmi

Hyponatriæmi opstår, når natriumniveauet i kroppen er for lavt. Denne tilstand kan være forårsaget af forskellige faktorer, såsom indtagelse af for meget vand, lidelser i nyrer, hjerte og lever, såvel som på grund af hormonelle lidelser. Kronisk diarré og indtagelse af visse lægemidler kan også udløse hyponatriæmi. Hyponatriæmi kan forårsage symptomer såsom kvalme Hyponatriæmi kan forårsage visse symptomer, såsom:
  • Kvalme og opkast
  • Hovedpine
  • Forvirring
  • Tab af energi, søvnighed og træthed
  • Rastløs og irritabel
  • Muskelsvaghed, muskelspasmer eller kramper
  • kramper
  • Koma
Ved svær hyponatriæmi kan læger hjælpe ved at give natriumopløsninger intravenøst. Din læge kan også ordinere visse lægemidler til behandling af dine symptomer, såsom hovedpine.

2. Hypernatriæmi

I modsætning til hyponatriæmi opstår hypernatriæmi, når natriumniveauet er for højt i kroppen. Normalt opstår denne tilstand, hvis du er dehydreret. Dehydrering kan opstå på grund af mangel på drikkevand, opkastning, diarré, indtagelse af vanddrivende medicin og overdreven svedtendens. Hypernatriæmi gør os normalt tørstige. Men i alvorlige tilfælde kan hypernatriæmi føre til hjernedysfunktion, forvirring, muskeltrækninger, anfald og koma. Der er risiko for død, hvis hypernatriæmi ikke behandles. Håndtering af hypernatriæmi sker ved at give væskeindtag til patientens krop. Natriumniveauer vil også langsomt blive reduceret for at balancere med væsker. Læs også: For højt natrium kan udløse hypernatriæmi, genkend symptomerne

Komplikationer af overskydende natrium i kroppen

Forskellige undersøgelser har vist, at høje natriumniveauer er forbundet med højt blodtryk. Som nævnt ovenfor kan natrium tilbageholde vand i blodet, øge blodvolumen og føre til forhøjet blodtryk. Denne tilstand kan påvirke en række forskellige organer, herunder nyrerne og hjertet.

1. Nyresvigt

Nyrerne fungerer til at fjerne overskydende væske i kroppen ved at filtrere blodet. Denne proces udføres af osmosemekanisme og er afhængig af balancen mellem natrium og kalium. Hvis der er et for stort forbrug af natrium (især fra bordsalt), og niveauerne i kroppen er for høje, vil nyrernes evne falde, og blodtrykket vil stige. Hvis nyreproblemer og forhøjet blodtryk ikke behandles, vil personen være i risiko for nyresvigt. Nyresvigt er karakteriseret ved dette organs manglende evne til at fungere normalt.

2. Hjerteanfald

Forhøjet blodtryk kan beskadige blodkar, herunder dem, der fører til hjertet. Til at begynde med reducerer højt blodtryk mængden af ​​blod, der når hjertet, inklusive ilt og næringsstoffer, det bærer. Den del af hjertet, der modtager ilt, risikerer at være 'død' og føre til et hjerteanfald.

Noter fra SehatQ

Natrium er et mineral, der udfører vigtige funktioner for kroppen. For at vi kan mærke fordelene ved natrium med afbalancerede niveauer, skal du være opmærksom på dit saltforbrug. Glem ikke, brug altid en sund livsstil for at kontrollere blodtrykket. Hvis du ønsker at konsultere en læge direkte om natriums funktion, kan duchat læge på SehatQ familie sundhed app.

Download appen nu på Google Play og Apple Store.