Gravide er ofte hjemsøgt af forskellige former for tabuer, som efter sigende skal undgås, hvis man ønsker, at en graviditet skal forløbe gnidningsfrit, hvoraf et er tabuet for gravide at sove tidligt. Antagelsen om, at gravide kvinder ikke skal sove denne morgen, kan ikke adskilles fra de mange bivirkninger, der vil opleves, hvis de ikke bevæger sig meget. Så er det rigtigt, at gravide kvinder ikke bør sove tidligt, eller er det bare en myte? Tjek den fulde information nedenfor.
Kan gravide sove om morgenen?
Kan gravide sove om morgenen? Dette spørgsmål kan krydse hovedet på gravide kvinder, måske er du en af dem. Årsagen er, at der er en antagelse om, at gravide kvinder ikke bør sove tidligt, fordi det er farligt. Faktisk er morgensøvn for gravide kvinder ikke et problem, hvis det gøres et par timer om morgenen og ikke overdrevent. Desuden, hvis du natten før havde problemer med at sove. At have en graviditet er bestemt ikke en nem ting. Desuden skal gravide normalt stadig udføre andre aktiviteter, såsom at arbejde, tage sig af husarbejde og så videre. Dette gør uundgåeligt, at mødre ofte bliver ramt af stress. For ikke at nævne, jo større graviditetsalderen er, jo sværere er det for mødre at finde en behagelig sovestilling. Som følge heraf er søvnløshed og en række andre problemer med at sove under graviditeten uundgåelige. Ifølge en undersøgelse udgivet af Pakistan Journal of Medical Sciences Søvnforstyrrelser såsom søvnløshed er almindelige hos gravide kvinder. Søvnbesvær om natten gør så moderen så søvnig om morgenen. Som følge heraf er gravide ofte søvnige om morgenen på grund af uregelmæssig søvntid om natten. Faktisk er det nødvendigt at sove om morgenen som en 'erstatning' for manglen på søvn om natten på grund af søvnløshed eller søvnløshed søvnapnø . Undersøgelse fra American Journal of Obstetrics and Gynecology 2004 udtalte, at gravide kvinder, der kun sover i 6 timer eller mindre, har større risiko for at føde ved kejsersnit . Derudover udtalte en undersøgelse fra 2009, at mangel på søvn hos gravide kvinder kan føre til komplikationer i form af hypertension eller forhøjet blodtryk til præeklampsi. Hvad angår fosteret, kan virkningen af mangel på søvn forårsage mangel på iltniveauer i kroppens væv. I medicinsk sprogbrug omtales denne tilstand som hypoxi. Selvom det er sikkert, betyder det ikke, at gravide kvinder kan sove om morgenen, så længe de vil. Ifølge forskning offentliggjort i tidsskriftet Fødselsproblemer i perinatal pleje I 2019 risikerer gravide kvinder, der sover mere end 9 timer i en højrevendt stilling, at få dødfødsel ( dødfødsel ). Dette er relateret til leveren, som kan undertrykke cirkulationen til livmoderen. Ideelt set er søvnvarigheden for gravide kvinder 8 timer om natten. Der er dog tilstande, der gør, at gravide kan have brug for mere tid til at hvile. I tidlig graviditet eller første trimester f.eks. Det første trimester af graviditeten gør ofte gravide kvinder mere trætte end normalt. Derfor kan gravide justere deres søvntid til at være længere. En af dem ved at sove et par timer om morgenen. Sørg dog også for ikke at sove for længe om morgenen, for det kan faktisk medføre, at kroppen bliver svag og ikke fit. [[Relateret artikel]]Morgen søvn tips til gravide kvinder
Grunden til, at gravide kvinder ofte har brug for tid til at sove om morgenen, er søvnighed på grund af søvnbesvær om natten. Som rapporteret af Kids Health er denne tilstand også forårsaget af andre faktorer, såsom stigende mavesyre, at gå frem og tilbage på toilettet for at tisse, hjertebanken, åndenød og rygsmerter. Denne tilstand kan være uundgåelig. Derfor er det okay, hvis du vil tage en lur om morgenen. Men følg disse tips, så gravide kvinder sover om morgenen for at forblive sikre og sunde.- Indstil en alarm, så mor ikke sover for meget eller for lidt
- Sov i den ideelle sovestilling for gravide, som er sidelæns
- Brug en speciel pude til gravide
- Sørg for, at sengen er behagelig at sove på