At tygge slik er sjovt, ikke kun med hensyn til smag, men også tyggekonsistens. Derudover føler mange sig mere koncentrerede, når de tygger tyggegummi under aktiviteter. Desværre indeholder det meste tyggegummi sukker, der er højt nok til at gøre dig modtagelig for diabetes, hvis du spiser det for ofte. Så er der et andet alternativ til almindeligt tyggegummi? Ja, sukkerfrit tyggegummi. [[Relateret artikel]]
Hvad er fordelene ved sukkerfrit tyggegummi?
Sukkerfrit tyggegummi er en type tyggegummi, der ikke bruger sukker som sødemiddel, men bruger andre kunstige eller naturlige sødestoffer, der er lavere i kalorier. Sødestofferne i sukkerfrit tyggegummi er normalt lavet af stevia, aspartam eller sukkeralkoholer udvundet af frugter. De mest almindelige sukkeralkoholer, der bruges i sukkerfrit tyggegummi, er xylitol, sorbitol og isomalt. Sukkerfrit tyggegummi kan være dit valg for at bevare en sund krop. Fraværet af sukker i sukkerfrit tyggegummi er ikke det eneste, der kan lokke dig ind. 1. Tabe dig
Hvem skulle have troet, bare en lille genstand som sukkerfrit tyggegummi kan hjælpe dig med at nå din idealvægt. Udover at reducere antallet af forbrugte kalorier kan sukkerfrit tyggegummi indeholdende sødemidlet xylitol eller sorbitol virke afførende eller øge afføringen ved at øge vandindholdet i tyktarmen. Denne fordøjelseseffekt kan dog kun mærkes, når du tygger sukkerfrit tyggegummi med store mængder xylitol eller sorbitol sødestoffer. Dette bør dog ikke tilskynde dig til at indtage for meget sukkerfrit tyggegummi. Alt overskydende er ikke godt for helbredet. 2. Forebyg hulrum
At tygge sukkerfrit tyggegummi hjælper ikke kun med at reducere dit sukkerforbrug, men beskytter også dine tænder mod risikoen for huller i tænderne, især hvis det sukkerfrie tyggegummi bruger xylitol som sødemiddel. Almindelig tyggegummi indeholder højt sukkerindhold, som kan være 'føde' til dårlige bakterier, der ødelægger tænder. I mellemtiden kan xylitolindholdet i sukkerfrit tyggegummi hæmme væksten af bakterier, der forårsager huller og også udløse dårlig ånde. Når man tygger tyggegummi, vil produktionen af spyt, som spiller en rolle ved rensning af tænder, desuden stige. Det kan også forhindre mundtørhed. 3. Reducerer tandplak
Udover ikke at give mad til tandskadende bakterier, er sukkerfrit tyggegummi også i stand til at reducere forekomsten og dannelsen af plak på tænderne, som kan udvikle sig til caries eller tandsten. Nogle sukkerfrie tandkød hævdes at blege tænder. Faktisk kan resten af snavset, der klæber til tænderne, såsom resultatet af rygning eller kaffedrikning, overvindes ved at tygge tyggegummi. Dette vil dog ikke have nogen indflydelse på at forbedre den naturlige farve på dine tænder. Tyg sukkerfrit tyggegummi umiddelbart efter at have spist i 20 minutter for at opleve disse fordele. 4. Styrker tandemaljen
Selvom det lyder enkelt, kan faktisk tygge af sukkerfrit tyggegummi eller tyggegummi normalt styrke emaljen eller det yderste lag af tænderne ved at øge produktionen af spyt, som indeholder fosfat og calcium, som er godt for tænderne. 5. Reducer tandfølsomheden på grund af tandblegningsprocessen
Tandblegning er nyttig til at forstærke skønheden i et smil, men en af de midlertidige bivirkninger er en stigning i tandfølsomhed. At tygge sukkerfrit tyggegummi kan reducere tandfølsomheden efter tandblegningsprocessen. 6. Hjælp dig med at holde op med at ryge
Sukkerfrit tyggegummi med nikotin kan være dit sunde alternativ til at nå dit rygestopmål. 7. Forebyg øreinfektioner hos børn
Sødemidlet xylitol i nogle sukkerfrie tandkød har vist sig at forhindre mellemøreinfektioner hos børn. Alligevel anbefales det ikke af eksperter at give tyggegummi til børn under 7 år. Udover de 7 fordele nævnt ovenfor, viser en undersøgelse også, at sukkerfri tyggegummi egenskaber til mavesyre er ret effektive til at forhindre mavesyre i at stige. Sukkerfri tyggegummi bivirkninger
Udover fordelene er der selvfølgelig også bivirkninger, der kan opstå, når du indtager dette tyggegummi. Nogle af bivirkningerne ved at indtage sorbitol-baseret tyggegummi er ekstremt vægttab, kvalme, irritation i endetarmen, muskelkramper, diarré, mavegas og fordøjelsesproblemer. Sukkerfrit tyggegummi, der indeholder sødemidlet aspartam, bør ikke indtages af personer med aspartamallergi og phenylketonuri eller medicinske tilstande, der forårsager en overdreven ophobning af aminosyren phenylalanin i kroppen. Kvinder, der er gravide, bør konsultere en læge, før de indtager sukkerfrit tyggegummi. [[Relateret artikel]] Noter fra SehatQ
Sukkerfrit tyggegummi er et sundere valg af tyggegummi at tygge, men alt, der indtages i overskud, er ikke godt for kroppen. Alt for ofte kan tygge slik forårsage spændinger i kæbemusklerne, som kan udløse smerter i området. Du vil også få mulighed for at opleve lidelser i kæben i form af smerter i kæbeleddet. For folk, der bruger seler, bør du undgå at tygge noget tyggegummi, fordi tyggegummi kan beskadige bøjlerne. Som en sidebemærkning er tyggegummi ikke en erstatning for behovet for at børste dine tænder i et forsøg på at holde dine tænder og mund sunde.