Når du rejser dig fra en siddende stilling, har du nogensinde følt, at dine fodsåler pludselig gjorde ondt og blev uudholdelige, så de forstyrrede dine aktiviteter? Denne tilstand kan ske for mange mennesker, ikke kun løbere. Årsagerne er forskellige og har nogle gange brug for terapi for at overvinde dem. Fodsmerter kan påvirke andre dele af foden såsom fodballer, ankler, ankler, for at påvirke andre dele af foden såsom lægge og knæ. Afhængigt af årsagen kan ømme fødder være milde til svære. Visse aktiviteter kan også udløse fodsmerter, såsom når man rejser sig fra at sidde, bruger høje hæle, og når man laver aktiviteter, der kræver fodfæste, såsom at gå på trapper for at gå lange afstande. [[Relateret artikel]]
Årsager til ømme fødder
Nogle gange kan fodsmerter blive værre, hvis det opstår hos mennesker, der er under visse forhold, såsom overvægt, ældre, overdreven brug af fødder, til fysisk stress. Derudover er nogle af de almindelige årsager til ømme fødder: 1. Plantar fasciitis
Den første årsag til ømme fødder er betændelse i ledbåndene, der forbinder fra hælen til tæerne plantar fasciitis . Denne tilstand opstår, når der er irritation af ledbåndet. Karakteristiske træk plantar fasciitis udover fodsålen er smerter og stivhed i hælen. Denne smerte kan blive værre, når du står for længe. Interessant nok, plantar fasciitis Det kan også opstå på grund af den forkerte type sko, der er brugt. Det kan være, at din skosål er for hård eller ujævn, hvilket forårsager betændelse i ledbåndene plantar fascia . 2. Posterior tibial sene dysfunktion
Den næste årsag til ømme fødder er posterior tibialsenedysfunktion eller kendt som PTTD. Det opstår, når der er skade eller betændelse i den bageste tibiasen, som forbinder muskelvævet under foden med benet. Når denne sene ikke længere kan støtte fodsålen, er smerte uundgåelig. Smerter kan ikke kun opstå i håndfladerne, men også til benene og endda hævelse kan forekomme. Patienter med PTTD rådes til at bruge specielle sko eller ekstra skum i skoene for at mindske belastningen af fodsålerne og samtidig støtte kroppen. Kontakt en læge, for hvis det er alvorligt, kan operation være en måde at overvinde det på. 3. Overdreven pronation
Der er et udtryk overdreven pronation eller overpronation som kan give ømme fødder. Pronation er den måde, en persons fødder rører overfladen på, når de går eller løber. Hos mennesker, der pronerer for meget, lander den yderste kant af fodsålen først på jorden og derefter den anden fodsål. Som følge heraf kan muskler, ledbånd og sener i fodsålen blive skadet. Normalt vil denne overdrevne pronation forekomme sammen med smerter i ryg, knæ og storetæer med en nedadgående bue eller hammertå. Patienter med overdreven pronation rådes til at bruge sko, der kan stabilisere fodstøtten. Dette hjælper med at forbedre den måde, en person træder på, så de ikke lander direkte på den yderste kant af håndfladen. Du kan bruge disse korrigerende sko som en terapiindsats. Motion og rutine udstrækning Det kan også være en måde at håndtere overdreven pronation på. 4. klo fod (cavus fod)
Den næste trigger for ømme fødder er tilstanden af klofødder eller kløer cavus fod. Dette kan opstå på grund af genetiske faktorer eller nerveproblemer såsom slagtilfælde, cerebral parese, Charcot-Marie-Tooths sygdom. Patienter med klofod vil føle smerter i fodsålerne, når de går eller står for længe. Normalt ser føddernes form også anderledes ud, fordi fodsålerne har tendens til at være for højt buede. Måden at håndtere denne tilstand på er at bruge specielle puder inde i skoen, der lindrer smerte. Når du træner eller andre aktiviteter, der kræver meget gang, skal du kigge efter sko med høje såler. 5. Metatarsalgi
Metatarsalgi er en tilstand, hvor fodsålerne gør ondt i området bag tæerne eller almindeligvis kaldet fodballerne. Denne del af foden bliver en støtte, når nogen står på tæer, løber eller hopper. Hvis det bruges overdrevent, kan mellemfodsknoglerne i det område blive betændt og forårsage smerte. 6. Tarsal Tunnel Syndrom
Den næste årsag til ømme fødder er Tarsal Tunnel syndrom, som opstår, når hovednervesystemet bliver klemt af visse væv eller knogler. En anden mere kendt betegnelse for denne tilstand er karpaltunnelsyndrom. Tarsal Tunnel er en version af det samme problem, men opstår i benene. Symptomer oplevet af personer med Tarsal Tunnel syndrom er en brændende fornemmelse, varme og smerter i fodsålerne. Gør udstrækning i benene kan hjælpe med at genoprette tilstanden af syndromet er ikke for alvorlig. En anden behandling kan være indtagelse af smertestillende medicin og operation. Nogle gange bliver ømme fødder en sag, der ikke let kan overvindes, fordi denne ene del af kroppen er meget vigtig for at støtte kroppen. Næsten alle aktiviteter kræver fodsålen for at støtte bevægelsen. Det vil sige, at hvis fodsålerne føles ømme i dagevis, skal du straks konsultere en læge. Tag behandling i henhold til din klage. Hvis det, du oplever, er en usædvanlig lidelse, kan terapi til operation være et skridt til at overvinde det.