8 fordele ved bøn for krop og sinds sundhed

For tilhængere af islam er bøn en tilbedelsesaktivitet, der er obligatorisk 5 gange hver dag. Udover den åndelige værdi og nærhed til Skaberen, viser det sig, at fordelene ved bøn også er godt for helbredet. Denne grundlæggende forpligtelse for muslimer er heller ikke byrdefuld, for hvis fysiske begrænsninger forhindrer, at man kan bede, mens man står, så er det også tilladt at bede, mens man sidder eller ligger ned.

Fordelene ved bøn for sundhed

Nogle af fordelene ved bønnebevægelsen for sundhed inkluderer:

1. Godt for fordøjelsessystemet

Fordelene ved den første bønsbevægelse er gode for fordøjelsessystemet. Om morgenen, når maven stadig er tom, beder muslimer morgenbønnen på 2 rak'ahs. I mellemtiden, efter middagen, inkluderer de bønner, der udføres, Isha-bønnen med 4 rak'ahs. Bøn kan forbedre leverfunktionen, slappe af tyktarmen og hjælpe med at forbedre tarmens ydeevne.

2. Jævn blodgennemstrømning

Knækstillingen vil være med til at forbedre blodgennemstrømningen til hjernen.Den første bevægelse i bøn, nemlig Takbir, udføres i stående stilling, hvilket også øger blodgennemstrømningen mod torsoen. Bortset fra Takbir er fordelene ved udmattelse for helbredet fra et videnskabeligt synspunkt at hjælpe blodgennemstrømningen til hjernen, fordi hovedet er lavere end hjertet.

3. Få kroppen til at slappe af

En anden fordel ved bøn er, når man sidder eller tasyahud. Når man sidder mellem de to udmattelser eller sidder tahiyat, er lår, knæ, rygsøjle og led i en position, der giver en afslappende effekt på hele kroppen. Det pres, der mærkes, når man sidder, vil kunne mærkes som en massage, der får kroppen til at slappe af.

4. Ledbevægelse

Fordelene ved bøn kan ikke adskilles fra leddenes bevægelser, når du udfører hver bønposition. Når leddene bevæger sig og hviler på hinanden, vil der være et flow af næringsstoffer og ilt i hele kroppen. Dette kan reducere risikoen for at opleve ledsmerter, gigt (gigt) til lammelse.

5. God til kropsholdning

På længere sigt kan dårlig kropsholdning føre til andre sygdomme. Det er derfor, fordelene ved bønbevægelse, som også er vigtig, er at gøre kropsholdningen mere ideel. Den stående stilling under Takbir gør holdningen bedre. Kroppens stilling skal være rigtig oprejst og udmærket vide, hvordan man understøtter kropsvægten. Desuden udføres bønnebevægelser flere gange dagligt, så holdningen trænes til at være mere oprejst.

6. Kropsstrækning

Når man bukker, strækkes kroppen.En af fordelene ved bøn for sundhed kan også opnås, når bukkebevægelsen eller når ryggen bøjes 90 grader. Fordelen ved Rukuk-bevægelsen er, at kroppen kan strække sig, men ikke overdrive det. Ryg, lår og lægge strækkes, mens blodgennemstrømningen øges.

7. Styr mavemusklerne

Fordelene ved udmattelse under bøn hjælper også kroppen med at kontrollere mavemusklerne, så de ikke udvider sig for meget. Hvis det gøres kontinuerligt, uden at være klar over, kan udmattelsesbevægelsen styrke mavemusklerne.

8. Psykologisk terapi

Det sidste punkt i fordelene ved bønnebevægelsen er lidt anderledes end de fysiske fordele, men mere til det psykologiske. Bøn er en form for psykologisk terapi, der hjælper med at berolige sjælen og frigøre byrder. Der er en blid bevægelse, harmoni og også koordinering af enhver bønbevægelse fra start til slut. Selv bevægelser såsom udmattelse, der flyder blod mere jævnt til hjernen, har også en positiv indvirkning på hukommelse, koncentration og andre kognitive evner. [[relateret-artikel]] Det, der ikke er mindre vigtigt end at udføre bønnen, er at opretholde renlighed. Før han beder, skal en muslim tage vaskevand til rensning. Bevægelserne er meget omfattende, startende fra at vaske hænder, ansigt, ører, næse og fødder. Det vil sige, at fordelene ved bønnebevægelsen er meget gode for helbredet og også for renligheden af ​​ens krop generelt. Men selvfølgelig skal bønnen udføres højtideligt og ikke i en fart for at kunne få de åndelige og fysiske fordele ved dens bevægelser.