Som at pille næse offentligt, bide negle, ryge cigaretter, prutter skødesløst, bruge penge og være doven til at studere er forskellige dårlige vaner, som vi ofte støder på i vores daglige liv. Hvis du er en af de mennesker, der ofte gør det, kan dette være til skade for dig selv, endda gøre andre Jeg vil føle aka træt. At fjerne forskellige dårlige vaner er ikke en nem ting, men det skader aldrig for dig at prøve. Gør nogle måder at slippe af med denne dårlige vane gradvist, så du kan blive et bedre menneske. 
Indse de dårlige vaner, du har. Det første skridt i at bryde dårlige vaner er at indse, at det, du gør, er en dårlig vane. Dette kan hjælpe dig med at modstå trangen til at gøre det igen. Indgyd dit sind, at denne vane er en negativ ting, som bør undgås. 
Neglebidning er en dårlig vane. Når du bliver trigget til at gøre en dårlig vane, så vend din opmærksomhed mod noget andet. For eksempel, hvis du vil eller bider dine negle, så snup straks en mobiltelefon eller en anden genstand for at bryde vanen. Fokuser på dig selv, så trangen til at bide negle forsvinder. Det vigtigste er at holde fristelsen ude af dit sind. 
Giv dig selv en belønning. Du kan også anvende systemet belønninger at slippe af med dårlige vaner. Sæt for eksempel et mål om at holde op med at ryge i 1 måned, hvis det lykkes, belønne dig selv med det, du har brug for. Bliv ved med at øge dine mål, indtil du helt kan bryde den dårlige vane. Du bør dog ikke give gaver, der ikke er nyttige eller for forbrugende.
Sådan slipper du af med dårlige vaner
Sådan slipper du af med dårlige vaner, som du kan gøre:1. Indse, at det, du laver, er en dårlig vane
Indse de dårlige vaner, du har. Det første skridt i at bryde dårlige vaner er at indse, at det, du gør, er en dårlig vane. Dette kan hjælpe dig med at modstå trangen til at gøre det igen. Indgyd dit sind, at denne vane er en negativ ting, som bør undgås. 2. Lav en grundig plan
En af de vigtigste måder at slippe af med dårlige vaner er at lave en gennemtænkt plan. Sørg for, fra hvornår du vil stoppe med vanen og tænk over, hvilken indsats du vil gøre. Angiv mål fra tid til anden om de ændringer, du foretager. Sørg dog for at være realistisk, når du bestemmer det. Gør dig ikke engang doven til at gøre det. Bedre at ændre lidt efter lidt, men grundigt, end på én gang, men sidde fast midt på vejen.3. Afled opmærksomheden til andre ting
Neglebidning er en dårlig vane. Når du bliver trigget til at gøre en dårlig vane, så vend din opmærksomhed mod noget andet. For eksempel, hvis du vil eller bider dine negle, så snup straks en mobiltelefon eller en anden genstand for at bryde vanen. Fokuser på dig selv, så trangen til at bide negle forsvinder. Det vigtigste er at holde fristelsen ude af dit sind. 4. Skriv en positiv advarsel
For at hjælpe dig med at bryde en dårlig vane, skriv en advarsel på din mobiltelefon eller et notat på væggen. Skriv med positive ord, for eksempel "Kom nu, stop med at ryge, forbarm dig med dine lunger, okay!". Dette vil minde dig om ikke at gøre den vane, du prøver at undgå.5. Få støtte
Se efter kolleger, der begge forsøger at bryde dårlige vaner, uanset om det er venner, du hænger ud med, eller dem, du møder i fællesskabet. I kan dele historier med hinanden. Dette vil få dig til at føle dig støttet og endnu mere motiveret til at bryde dårlige vaner.6. Giv belønninger til dig selv
Giv dig selv en belønning. Du kan også anvende systemet belønninger at slippe af med dårlige vaner. Sæt for eksempel et mål om at holde op med at ryge i 1 måned, hvis det lykkes, belønne dig selv med det, du har brug for. Bliv ved med at øge dine mål, indtil du helt kan bryde den dårlige vane. Du bør dog ikke give gaver, der ikke er nyttige eller for forbrugende.