Ændringer, der opstår i kroppen på grund af alder, er det svært at undgå, herunder forkalkning af knoglerne. I medicinske termer omtales forkalkning af knoglerne som slidgigt. Forkalkning af knogler er ikke det samme som knogletab. Forkalkning af knogler, er skader, der opstår i ledområdet, på grund af langvarig brug. Derfor er denne tilstand mere almindelig hos ældre, selvom den kan forekomme hos personer, der er yngre.
Hvad er forkalkning af knogler?
Forestil dig en yndlingssko, som du bruger meget ofte. I starten er skoene behagelige at have på. Men med tiden vil skosålen tynde ud, så der ikke længere er en blød base, der begrænser foden til vejen. Dette vil selvfølgelig gøre dine fødder ondt. Ligeledes med led, som er der, hvor to knogler mødes, og tillader knogler at bevæge sig frit. Eksempler på led, der let genkendes, er kæbe, albue og knæ. Så når knoglerne bevæger sig, er der ingen smerter, der er en bruskpude mellem de to hårde knogler, der udgør leddet. Med alderen bliver leddene i kroppen automatisk brugt oftere. Over tid kan brusken, der dæmper leddene, blive slidt ned, ligesom sålen på en sko. Som et resultat mærkes påvirkningen mellem de to hårde knogler i stigende grad og forårsager smerte, stivhed og andre symptomer.Genkend årsagerne til forkalkning af knogler
Hovedårsagen til knogleforkalkning er udtynding af brusken, som er "puden" i leddene. Ud over bruskskader kan knogleforkalkning også give skader på leddene, samt bindevæv og muskler omkring leddene. Bortset fra alder er der flere andre faktorer, der sætter en person i en højere risiko for at udvikle denne tilstand, nemlig:- Køn. Kvinder er mere udsatte for osteoporose end mænd.
- Fedme. Jo tungere du er, jo større er risikoen for at udvikle denne tilstand. Fordi leddene vil arbejde hårdere for at arbejde, så de bliver lettere beskadiget.
- Ledskade. Ledskader, der opstår ved ulykker eller under sport, vil øge en persons risiko for at udvikle knogleforkalkning.
- For stort tryk på leddene. Selvom du ikke er gammel, hvis dit job kræver bevægelse, der giver for stort pres på visse led kontinuerligt, så vil risikoen for knogleforkalkning også stige.
- genetik. Selvom den nøjagtige mekanisme ikke er kendt, har nogle mennesker tendens til at være mere tilbøjelige til at forkalke knoglerne, selv uden nogen risikofaktorer.
- Knogleabnormiteter. Leddeformiteter og lidelser, der opstår i brusk, kan også forårsage knogleforkalkning.
- Sygdomshistorie. Sygdomme forbundet med forkalkning af knogler omfatter diabetes og overskydende jernniveauer i kroppen.
Overvinde forkalkning af knogler
Behandling af forkalkning af knoglerne, mere fokuseret på bestræbelser på at mindske de følte symptomer. Den type behandling, der udføres, kan også variere afhængigt af tilstandens sværhedsgrad. Generelt er livsstilsændringer, medicin og hjemmepleje nok til at hjælpe med at reducere smerter, stivhed og hævelse i knoglerne. Desuden anses følgende trin for at være effektive til at overvinde forkalkning af knoglerne.1. Sport
At dyrke fysisk aktivitet kan øge styrken af musklerne omkring leddene og hjælpe med at lindre ledstivhed. Prøv at træne i 20-30 minutter om dagen. Vælg en let øvelse som at gå eller svømme. Tai chi og yoga kan også hjælpe med at øge ledfleksibiliteten og lindre ledsmerter.2. Tabe dig
Overvægt vil også få leddene til at arbejde hårdere. Reducer vægten, nyttig til at reducere smerter i led såsom knæ, hofter, ben og ryg. Derudover vil denne metode også forhindre den forværring af knogleforkalkning, der er opstået. Reducer dit daglige kalorieindtag og begynd at træne hver dag for at opnå en ideel sund vægt.3. Få nok søvn
Tilstrækkelig hvile, ofte ikke betragtet som vigtigt. Faktisk kan betændelse og hævelse i musklerne langsomt aftage med tilstrækkelig søvn. Kvalitetssøvn, vil også hjælpe dig med at lindre smerten, der mærkes på grund af forkalkning af knoglerne. Det anbefales, at du får 7-9 timers søvn om dagen.4. Varme og kolde kompresser
Komprimering af ømme led med varme og kolde kompresser kan hjælpe med at lindre muskelsmerter og stivhed, der opstår i leddene. Komprimer leddet i 15-20 minutter flere gange om dagen.5. Tag medicin
Du kan også tage medicin for at mindske symptomerne på knogleforkalkning, der mærkes. Her er nogle typer lægemidler, der almindeligvis bruges til at lindre forkalkning af knogler.- Smertestillende (analgetika)
- Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler
- KortikosteroidmedicinKortikosteroider er antiinflammatoriske lægemidler, der er stærkere end ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Dette lægemiddel kan generelt kun fås på recept, dette lægemiddel indtages enten oralt eller ved injektion af en læge.