Ikke få mennesker, der holder princippet om 'diæt starter altid i morgen', så de aldrig får den ideelle kropsform, de ønsker. Slankekure for at tabe sig kræver engagement, ikke kun et struktureret program, men også diætmotivation, så du er konsekvent i at gennemgå programmet. Alles diætmotivation kan være forskellig. De fleste starter normalt på en diæt efter at have fået konstateret en bestemt sygdom af en læge, så de skal tabe sig, så tilstanden ikke bliver værre. Det er dog ikke ualmindeligt, at folk ønsker at gå på slankekur af simple årsager, såsom at have gamle bukser på eller drømme om at lege med børnebørn i deres alderdom. Denne diætmotivation vil bevare din forpligtelse til at fortsætte med at implementere en sund livsstil. 
Du rådes til at tabe dig langsomt. Kosten går sjældent glat. Selv folk, der er mest konsekvent på et diætprogram, er tilbøjelige til at blive fristet til at snyde. De finder dog altid motivationen til at vende tilbage til at leve en sund livsstil for at opnå den ønskede vægt. Hvordan holder du din kostmotivation konsekvent, indtil du når dine mål? Her er nogle tips, der er værd at prøve. 
Glem ikke at tilpasse din kost.Alle har et forskelligt kostprogram efter deres behov. Nogle har haft held med at tabe sig blot ved at justere deres kost. Men nogle mennesker er nødt til at tilføje motion. Derudover kan der også være behov for indtagelse af visse kosttilskud eller lægemidler efter lægens anbefalinger Vælg en kost, der passer til din tilstand og undgå urimelige diæter på længere sigt. For eksempel må du ikke gå på en diæt, der har restriktioner på visse typer mad eller endda kun spis bestemte fødevarer. Vælg i stedet en diæt, der giver dig mulighed for at regulere antallet af kalorier, der kommer ind, så din vægt er mere kontrolleret. Spis en række forskellige fødevarer i moderate mængder og ernæringsmæssigt afbalanceret og gør følgende:
Hvordan opretholder man diætmotivation?
Du rådes til at tabe dig langsomt. Kosten går sjældent glat. Selv folk, der er mest konsekvent på et diætprogram, er tilbøjelige til at blive fristet til at snyde. De finder dog altid motivationen til at vende tilbage til at leve en sund livsstil for at opnå den ønskede vægt. Hvordan holder du din kostmotivation konsekvent, indtil du når dine mål? Her er nogle tips, der er værd at prøve. 1. Sæt kortsigtede mål
Det første tip til at opretholde en motiverende diæt er at sætte kortsigtede realistiske mål. Prøv for eksempel at sætte et mål på 4 kg om måneden i stedet for at ville tabe 20 kg på én gang. Dette kortsigtede mål vil bevare tilliden til, at det kostprogram, der bliver iværksat, faktisk producerer reelle ændringer. Du bliver også i stigende grad motiveret til at fortsætte diæten.2. Tab dig langsomt
Du kan blive fristet af resultaterne af diæten hos kunstnere eller berømtheder, som kan tabe sig op til 10 kg på en måned. Men tro mig, at et for drastisk vægttab heller ikke er godt for helbredet, i det mindste er det mere tilbøjeligt til at gøre dig tyk igen i fremtiden. Eksperter råder dig til at tabe dig langsomt, hvilket er omkring 1 kg om ugen eller 4-5 kg om måneden. Dette gradvise fald vil også holde dig fra at skulle skære ned i kalorier for meget, så du ikke vil føle dig sulten, mens du er på slankekur.3. Ønske kontrol at snyde
At snyde aka spise højt kalorieindhold fødevarer er ikke et problem, hvis det gøres lejlighedsvis. Du vil også tage lidt på i vægt efter at have gjort det. Det er bare, at du skal holde dig til diætens motivation, så du ikke bliver ved med det at snyde så vægtøgningen bliver ukontrollerbar.4. Aktiv bevægelse
Udover at regulere din kost, bør en god kost også gøre dig aktiv. Du kan prøve forskellige former for træning, lige fra aerobic eller cardio, cykling, løbe, eller zumba og andre sportsgrene akkompagneret af musik. For yderligere motivation kan du melde dig ind i et sportsfællesskab eller melde dig ind i et fitnesscenter og få vejledning fra en professionel instruktør. At være aktiv kan ikke kun hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier, men har også sundhedsmæssige fordele for din krop som helhed.5. Vælg et realistisk langsigtet kostprogram
Glem ikke at tilpasse din kost.Alle har et forskelligt kostprogram efter deres behov. Nogle har haft held med at tabe sig blot ved at justere deres kost. Men nogle mennesker er nødt til at tilføje motion. Derudover kan der også være behov for indtagelse af visse kosttilskud eller lægemidler efter lægens anbefalinger Vælg en kost, der passer til din tilstand og undgå urimelige diæter på længere sigt. For eksempel må du ikke gå på en diæt, der har restriktioner på visse typer mad eller endda kun spis bestemte fødevarer. Vælg i stedet en diæt, der giver dig mulighed for at regulere antallet af kalorier, der kommer ind, så din vægt er mere kontrolleret. Spis en række forskellige fødevarer i moderate mængder og ernæringsmæssigt afbalanceret og gør følgende: - Reducer madportioner.
- Reducer trangen til at snacke.
- Undgå stegt mad og mad eller drikke, der er for søde.
- Øg forbruget af frugt og grøntsager.