rose guava (syzygium jambos) er en guava, der er formet som en klokke eller oval, med gulligt hvidt kød og en vandig tekstur. Denne guava er generelt gul, når den er moden. I en række områder i Indonesien er rosen-guava kendt som kraton-guava. Indonesiske folk kender måske ikke til rosenguava. Faktisk er denne frugt blevet meget brugt i traditionel indisk medicin på grund af dens næringsindhold, som er rig på fordele for dit helbred.
Næringsindholdet i rosenguava
I 100 gram rosenguava er der mindst:- Vand 93 g
- Energi 25 kcal
- Protein 0,6 g
- Total lipid (fedt) 0,3 g
- Kulhydrater 5,7 g
- Calcium 29 mg
- Jern 0,07 mg
- Magnesium 5 mg
- Fosfor 8 mg
- Kalium 123 mg
- Zink 0,06 mg
- Kobber 0,02 mg
- Mangan 0,03 mg
- C-vitamin 22,3 mg
- Thiamin 0,02 mg
- Riboflavin 0,03 mg
- Niacin 0,8 mg
- A-vitamin 17 g
- Vitamin A 339 IE
Fordele ved rosenguava
Forskning om fordelene ved rosenguava er stadig begrænset. Der er dog flere undersøgelser, der forbinder rosenguava med forskellige sundhedsmæssige fordele baseret på næringsindholdet i den.1. Styrer diabetes
Jambosinforbindelser i rosenguava menes at have evnen til at omdanne stivelse til sukker. Denne opdagelse kan give håb for diabetikere eller personer med høj risiko for diabetes. Indtil nu udføres der stadig forskning i virkningerne af jambosin til at kontrollere blodsukkeret. Traditionelt er rosenguava dog blevet brugt til at hjælpe med at bekæmpe diabetes.2. Sund fordøjelse
Det høje fiber- og vandindhold i rosenguava kan gøre det lettere for maden at passere gennem fordøjelseskanalen. Disse næringsstoffer kan hjælpe med at lindre forstoppelse og opretholde generel fordøjelsessundhed. Rose guava frugtfrø er også blevet brugt traditionelt til at forhindre diarré og dysenteri.3. Sænkning af blodtrykket
Det høje indhold af kalium og vand, kombineret med lave natriumniveauer, gør, at rosenguava kan have en positiv effekt på at sænke blodtrykket. Dette kan gavne din krop i:- Reducerer risikoen for hypertension
- Beskyt hjertesundheden
- Reducerer risikoen for åreforkalkning
- Forebyg kardiovaskulære komplikationer, såsom hjerteanfald, slagtilfælde og koronar hjertesygdom.
4. Sund hud
En række aktive komponenter i rosenguava fungerer som antioxidanter, svampemidler og antibakterielle midler. Disse komponenter er nyttige til:- Beskytter huden mod for tidlig ældning
- Forhindrer fremkomsten af acne
- Forebygger og behandler forskellige hudinfektioner.