COVID-19-pandemien kan gøre en person mere sårbar over for at føle sig ensom og endda deprimeret. En udvej til at lindre denne fastlåste følelse er at konsultere en online psykolog. En online psykolog er en mental sundhedskonsultation uden at skulle mødes ansigt til ansigt med den psykolog, der behandler dig. American Association of Psychologists (APA) omtaler det som telepsykologi, fordi konsultationer kan gennemføres live chat, besvarelse af beskeder, telefonopkald, til applikationer på smartphones. Principperne for online psykologer ligner brugen af telemedicin, for eksempel at konsultere en læge om ansøgningen og bruge telemedicin live chat Sund Q. Psykologen, der taler med dig, er også en kompetent læge, det kan endda være en psykolog, du ofte møder i hans praksis.
Hvornår har du brug for en online psykologkonsultation?
Når du har lyst til at hælde dit hjerte ud og samtidig gerne vil høre en løsning på et problem, der plager din underbevidsthed, så prøv at konsultere en online psykolog. Selv tilsyneladende trivielle ting som at slå op eller ikke at kunne hænge ud med venner under en pandemi kan bruges som en undskyldning for at se en psykolog. Selvom du ikke mødes personligt, kan en online psykolog være din førstehjælp, når du oplever flere tilstande, såsom bipolar lidelse, overdreven angst, til symptomer på depression. Konsultation med en online psykolog kan også hjælpe dig med at udføre terapi derhjemme, såsom:- Kognitiv terapi
- Ægteskabsrådgivning og familieproblemer
- Seksuel terapi
- Dialektisk adfærdsterapi
- Psykoanalytisk terapi.
Hvordan ser rådgivning hos en online psykolog ud?
At konsultere dine psykiske problemer med en online psykolog er grundlæggende det samme som ansigt til ansigt med en offline psykolog. Først og fremmest vil psykologen sørge for, at dine personlige data ikke bliver lækket, såvel som de klager, du fremsætter. I begyndelsen af mødet vil psykologen forsøge at gøre binding først med dig, så du også er mere tryg ved at slippe af med forstyrrende psykiske problemer. Når problemet er identificeret, vil onlinepsykologen bruge sund psykologi og positiv psykologi, såsom kognitiv adfærdsterapi eller dialektisk adfærd eller andre former for terapi, der passer til din tilstand. Det er normalt, at du føler dig utilpas med at spilde ting på en online psykolog, især hvis du ikke er særlig teknisk kyndig. Ligeledes hvis du ikke direkte sæt hos onlinepsykologen selvom kvalifikationerne lever op til dine forventninger. Disse tegn kan få dig til at tænke på at skifte psykolog med det samme, men prøv først at åbne dig mere. Vær heller ikke bleg for med det samme at fortælle din psykolog, at du er utilpas ved onlinemødet. En psykolog vil ikke skynde dig at åbne op. Du kan dog stadig skifte psykolog, hvis den ubehagelige følelse fortsætter efter flere rådgivningssessioner. [[Relateret artikel]]Fordele og ulemper ved online psykologkonsultation
Midt i en pandemi og den teknologiske udvikling har onlinepsykologer mange fordele, såsom:- Får patienter til at føle sig mere komfortable, fordi de ikke skal mødes ansigt til ansigt med psykologen, der håndterer dem, når de udtrykker deres psykiske problemer.
- Patienter kan vælge enhver psykolog, også dem uden for øen, hvor de bor.
- Online psykologer giver handicappede patienter mulighed for at modtage den samme ansigt til ansigt konsultation.
- Relativt billigere end direkte konsultation.
- Patienter, der er teknologisk kyndige, vil finde det svært at gennemføre online konsultationer.
- Patienter med tendens til selvskade kan ikke udføre denne telepsykologi.
- Tal med lægen over telefon eller videoopkald kan give en mindre præcis diagnose end ansigt-til-ansigt kontakt.