Rystende er kroppens naturlige reaktion på at varme sig selv, når den udsættes for kold luft. Nogle mennesker oplever dog pludselige kuldegysninger, også under søvn, selvom den omgivende temperatur er ret normal. Kroppen, der pludselig ryster uden nogen åbenbar grund, kan være et tegn på et helbredsproblem. Fordi det betyder, at din krop trækker sig sammen ude af kontrol.
Hvad får kroppen til at ryste pludseligt?
Der er forskellige tilstande, der forårsager pludselige kuldegysninger, herunder:1. Udsættelse for kold luft
En af årsagerne til pludselige kuldegysninger er resultatet af udsættelse for kold luft fra omgivelserne eller klimaanlægget (AC) i dit hjem. Hvis dette er årsagen til, at kroppen pludselig ryster, så kan du slukke for klimaanlægget midlertidigt. Du behøver ikke bekymre dig, for kuldegysninger vil forsvinde, når kroppen begynder at blive varm.2. Feber
Ud over udsættelse for kold luft er årsagen til, at kroppen pludselig ryster, feber. En person siges at have feber, hvis hans kropstemperatur overstiger 37,7 grader Celsius. Faktisk er feber ikke en sygdom, men kroppens mekanisme til at bekæmpe infektion. Denne tilstand kan også være forårsaget af, at dine organer bliver betændte, eller når du har en allergisk reaktion. Nogle gange kan influenzalignende symptomer forekomme, selvom ikke alle kan opleve dem. Feberen går over af sig selv, men du kan også fremskynde feberens forsvinden ved at drikke mere vand og tage håndkøbsmedicin mod feber. Hvis feberen ikke aftager i 3 dage, bør du straks søge læge for at få mere at vide om årsagen.3. Bivirkninger ved at tage stoffer
Nogle typer medicin, som du tager, kan nogle gange forårsage bivirkninger, herunder at få kroppen til at ryste. Årsagen til denne pludselige rysten kan opstå, når du tager håndkøbsmedicin, kosttilskud, naturlægemidler og endda medicin, der er blevet ordineret af en læge i uhensigtsmæssige doser. Kontakt straks en læge eller apotek, der har givet disse lægemidler, hvis kroppen pludselig ryster efter at have taget dem. Med dette kan du forhindre eventuelle værre virkninger, der kan opstå.4. Lavt blodsukker eller hypoglykæmi
Lavt blodsukker eller hypoglykæmi kan påvirke din krops ydeevne og forårsage pludselige kuldegysninger. Denne tilstand er almindelig, efter at du ikke har spist i lang tid, eller når kroppen ikke er i stand til at styre blodsukkeret korrekt. Ud over pludselige kulderystelser er hypoglykæmi også karakteriseret ved kropssved, sløret syn, hjertebanken, en prikkende fornemmelse omkring munden, til anfald i alvorlige tilfælde. Diabetikere er mere tilbøjelige til at opleve pludselige kuldegysninger, fordi kroppen ikke kan opretholde et stabilt blodsukkerniveau, som pludselig falder. Derudover kan pludselige kuldegysninger hos personer med diabetes tyde på, at indtagelse af medicin eller diæt ikke er passende. Hypoglykæmi hos diabetikere kan være alvorlig, så du bør straks søge læge for medicinsk behandling.5. Hypothyroidisme
Hypothyroidisme er også årsagen til, at kroppen ryster pludseligt under søvn. Hypothyroidisme er en tilstand karakteriseret ved skjoldbruskkirtlens manglende evne til at producere hormoner i tilstrækkelige mængder til at opretholde kroppens stofskifte. Denne tilstand kan øge din krops følsomhed over for kolde temperaturer, hvilket får kroppen til at ryste pludseligt. Pludselige kuldegysninger er ikke det eneste symptom på hypothyroidisme. Andre symptomer, der kan forekomme, omfatter:- Ansigtet ser hævet ud
- Vægtøgning uden nogen åbenbar grund
- Tør negle, hud og hår
- Musklerne føles svage, ømme eller stive
- Føler sig trist eller deprimeret
- Der er et problem med hukommelsen
- Forstoppelse
6. Reaktion på ekstrem fysisk aktivitet
Den næste årsag til pludselige kuldegysninger er en reaktion på ekstrem fysisk aktivitet. At løbe maraton eller andre former for ekstremsport, der kræver intens fysisk anstrengelse, kan forårsage ændringer i din kernetemperatur, hvilket forårsager pludselige kuldegysninger. Denne reaktion kan forekomme i ethvert vejr. Det er dog mere almindeligt ved meget varme (varmeudmattelse) eller meget kolde (hypotermi og dehydrering) temperaturer. Nogle af de symptomer, der opstår udover pludselige kuldegysninger, er muskelkramper, svimmelhed, træghed, kvalme og opkastning. For at håndtere pludselige kuldegysninger på grund af træning, bør du undgå at træne i temperaturer, der er for varme eller for kolde, bære ordentligt sportstøj og begrænse tiden til ekstreme former for træning.7. Frygt, angst og stress
Frygt, angst og stress kan forårsage pludselige kuldegysninger i kroppen. Dette kan forekomme på grund af en bølge af adrenalin i kroppen. Adrenalin er et hormon, som kroppen producerer, når man står over for farlige situationer eller under stress. Kuldegysninger kan gå over af sig selv, når adrenalinhormonet falder. Hos nogle mennesker er denne tilstand sjælden, undtagen når de står over for en anspændt eller skræmmende situation. Men for dem med kronisk stress kan adrenalinstigninger være hyppigere. Det betyder, at kroppen pludselig ryster hyppigere.8. Tremor
Tremor er en type neurologisk sygdom, som forårsager forstyrrelser i kroppens bevægelsesfunktion. Denne sygdom kan karakteriseres ved kropsrystelser, især i hænder, fødder, krop og endda stemmen. Derfor vil folk, der oplever rystelser, ligne rystelser, selvom vejret ikke er koldt. Dette skyldtes, at hans krop rystede hurtigt og ubevidst.9. Postoperative anæstetiske procedurer
Kropstemperaturen kan falde under operationen. Dette kan opstå på grund af bivirkningerne ved at bruge bedøvelsesmidler i anæstesiprocedurer, der påvirker kroppens evne til at regulere temperaturen. Når operationen er afsluttet, og bedøvelsesproceduren er overstået, vil kroppen justere temperaturen til et normalt tal, hvilket får kroppen til at ryste pludseligt.10. Sepsis
Sepsis er en betændelse i kroppen forårsaget af en infektion relateret til huden, lungerne, tarmene eller urinvejene. Ud over pludselige kuldegysninger omfatter andre symptomer på sepsis forvirring, svedig følelse, åndedrætsbesvær og en hurtig puls. Sepsis er en medicinsk nødsituation, der kræver øjeblikkelig behandling på et hospital.Hvordan man håndterer pludselige kuldegysninger
Dybest set kan kroppen, der pludselig ryster, gå væk af sig selv. Men hvis kroppen ryster pludselig på grund af kold luft, feber, hypoglykæmi eller følelsen af angst og stress, så kan du overvinde det ved at:- Bær lagdelt tøj
- Varmt brusebad
- Drik mere vand og tag feberdæmpende medicin
- Spis for at øge blodsukkerniveauet
- Sæt dig ned og træk vejret langsomt for at berolige dine følelser