At drikke for meget alkohol kan have en skadelig virkning dagen efter. Denne tilstand er kendt som tømmermænd. Et studie i Menneskelig psykofarmakologi nævnt, at svimmelhed er et af de almindelige symptomer på tømmermænd hvilket er irriterende. Du behøver dog ikke bekymre dig, for der er måder at slippe af med alkohol-tømmermænd, der kan gøres.
At genkende tømmermænd eller tømmermænd efter at have drukket alkohol
Tømmermænd er et symptom eller en bivirkning, der normalt opstår om morgenen efter tømmermænd fra at have drukket for meget alkohol. Tømmermænd også kendt som pengar, er en almindelig tilstand, der normalt er karakteriseret ved hovedpine, svimmelhed, utilpashed i kroppen, døsighed, tørst og forvirring. Hvorfor tømmermænd kunne forekomme? Generelt er denne tilstand en naturlig reaktion fra kroppens immunsystem, når den registrerer alkoholniveauer, der overskrider tolerancegrænsen. Hvordan man overvinder tømmermændkan klares uden medicin, altså kun ved at udføre et vist antal aktiviteter. De ting, der ikke bør gøres for at overvinde tømmermændene, er at tilføje alkohol tilovers i går aftes med ny alkohol, drikke juice eller kaffe, til at tage smertestillende medicin, før du går i seng. Læs også: Abstinenssyndrom ikke bare fordi stoppe med at drikke alkoholSådan slipper du af med alkohol-tømmermænd
Ifølge Harvard Health Publishing, tømmermænd Det er en måde for kroppen at advare os om farerne ved at indtage for meget alkohol. Den gode nyhed er, at der er forskellige måder at slippe af med det tømmermænd det kan lade sig gøre, en af dem: 1. Spis fødevarer, der indeholder vitamin B6
At spise mad, der indeholder vitamin B6, kan være en måde at slippe af med svimmelhed efter tømmermænd. Dette skyldes, at alkohol kan reducere niveauet af B-vitaminer, hvilket gør det svært for kroppen at omsætte og eliminere alkohol. Dette er grunden til, at spise fødevarer, der indeholder vitamin B6, såsom kartofler, frugter og kylling, menes at eliminere alkohol i kroppen. Således kan svimmelhed forårsaget af alkoholforgiftning overvindes. Derudover kan du også tage vitamin B6 i tilskudsform. 2. Drik vand
Alkohol er et vanddrivende middel, så det kan få en person til at tisse ofte. Som et resultat kan kroppen hurtigt miste væsker og elektrolytter, hvilket efterlader dig potentielt dehydreret. Regelmæssigt at drikke vand menes at forhindre dehydrering efter at have drukket alkohol. Forsøg derfor at holde kroppen hydreret ved at drikke vand eller kokosvand, så svimmelheden som følge af at drikke alkohol kan afhjælpes. 3. Få nok søvn
Den næste måde at slippe af med svimmelhed efter at have drukket alkohol er at få nok søvn. Husk, overdrevent alkoholforbrug kan forstyrre søvnmønstre. Forsøg derfor at få regelmæssige timers søvn. Hvis du ikke får kvalitetssøvn, vil du føle dig svimmel som følge heraf tømmermænd kan blive værre. Ved at få nok timers søvn får kroppen tid til at restituere sig, så symptomerne på svimmelhed kan lindres. 4. Indtagelse af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler med råd fra en læge
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler kan reducere inflammation i kroppen efter at have drukket alkohol. Forskning viser, at disse lægemidler kan hæmme produktionen af enzymer, der inviterer til svimmelhed og migræne. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, der kan prøves, omfatter aspirin og ibuprofen. Derudover må du aldrig indtage alkohol, mens du tager ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, fordi disse lægemidler kan øge risikoen for blødning i maven. Derfor skal du først konsultere en læge, før du prøver at slippe af med svimmelhed efter at have drukket alkohol. Bed din læge om at forklare den rigtige dosis og type af ikke-steroidt antiinflammatorisk lægemiddel for at undgå bivirkninger, der faktisk er skadelige. 5. Træner let
Anstrengende motion anbefales ikke, hvis du for nylig har drukket alkohol og stadig oplever tømmermænd. På den anden side, som rapporteret af Healthline, kan let træning faktisk være en effektiv måde at slippe af med svimmelhed efter drukket alkohol. Denne sport anses for at fremskynde den metaboliske proces for at befri kroppen for alkohol og dens toksiner. Derudover skal du sørge for at blive ved med at drikke vand regelmæssigt for at holde kroppen hydreret. 6. Forbrug af kulhydrater
Alkohol kan sænke blodsukkerniveauet, så det kan udløse en række uønskede symptomer, såsom svimmelhed og kropsrystelser. Derfor kan du prøve at indtage kulhydrater, såsom fuldkornsbrød eller kager, som en måde at lindre kvalme på grund af alkohol-tømmermænd og genoprette normale blodsukkerniveauer. Derudover kan din krop få ny energi. 7. Prøv urter Phyllanthus Amarus med råd fra en læge
Rapporteret fra Web MD, urteplanter PhyllanthusAmarus kan bruges som en måde at slippe af med tømmermænd. I en undersøgelse tog ekstrakt PhyllanthusAmarus to gange om dagen i 10 dage kan sænke alkoholniveauet i blodet, lindre symptomerne tømmermændog forbedre humøret. Men husk, før du forsøger at udtrække PhyllanthusAmarusDet er en god idé at konsultere din læge først for at få den nøjagtige dosis og anbefalinger. 8. Indtagelse af rød ginseng
Ifølge en undersøgelse er rød ginseng fra Korea god til at rense alkohol i blodbanen. Dette er grunden til, at planten menes at være en kraftfuld måde at lindre svimmelhed efter tømmermænd. Men igen, prøv at konsultere en læge, før du prøver naturlægemidler. Dette gøres for at undgå bivirkninger, der faktisk kan gøre det værre tømmermænd. 9. Spis fødevarer, der indeholder antioxidanter
Alkohol kan forårsage oxidativ stress, der får kroppen til at frigive frie radikaler. For at forhindre dette, prøv at spise fødevarer, der indeholder antioxidanter. Derudover bliver det ofte brugt til at spise fødevarer, der indeholder antioxidanter, til at lindre de negative virkninger af at drikke alkohol. Nogle kilder til antioxidanter, som du kan prøve, omfatter bær, kirsebær, vindruer, granatæbler, gulerødder, spinat, ingefær, mørk chokolade og grøn te. Sådan forebygger du tømmermænd efter at have drukket alkohol
Til dem der har problemer medtømmermænd,bør du vælge alkoholholdige drikkevarer, der indeholdercongenerlav. Congener er et biprodukt af alkoholfremstillingsprocessen. Ifølge flere undersøgelser, drikker højtcongenerVil lavetømmermænd bliver værre. Ikke kun det,congenerhæmmer også alkoholstofskiftet, så klagerne varer længere. Lavt alkoholholdige drikkevarercongenerherunder vodka, gin og rom. Mens andre drikkevarer såsom tequila, whisky og cognac indeholdercongenerhøj nok. Læs også: Alkoholmisbrug udløser helbredsproblemer, her er tegnene Noter fra SehatQ
Selvom ovenstående metode til at slippe af med alkohol tømmermænd ser sikker ud, skader det aldrig at konsultere en læge først, før du prøver det, især for stofbrug tømmermænd såsom ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, PhyllanthusAmarus, til rød ginseng. Hvis du har spørgsmål om sundhed, så tøv ikke med at spørge en læge på SehatQ-familiens sundhedsapp gratis. Download den i App Store eller Google Play nu.