Diskoskastning er en atletisk sport, der spilles ved at kaste en disk eller disk så langt som muligt i den tilsigtede cirkel. Hvordan man kaster en disk kan ikke gøres tilfældigt. Der er fire grundlæggende stadier, der skal mestres, for at en spiller kan lave et godt kast.
Denne sport konkurreres jævnligt i forskellige sportsbegivenheder, både på nationalt og internationalt plan. Det følgende er en yderligere forklaring på diskoskastning, som du har brug for at kende.
Grundlæggende om diskuskastning
For at kaste en diskosbrønd er der fire grundlæggende teknikker, der skal overvejes, nemlig:1. Diskholdeteknik
For at gribe fat i disken skal du placere din tommelfinger på diskens overflade og de andre fire fingre på kanten af disken. Spredningen af disse fire fingre skal være jævn, og de resterende skiver vil blive holdt på plads af leddene tættest på fingerspidserne. For at sikre dig, at du holder disken ordentligt, skal du udføre testen ved at svinge armen frem og tilbage som et pendul. Hvis disken ikke kommer af, selvom du ikke griber for hårdt om den, så har du højst sandsynligt gjort den rigtige teknik. For med den rigtige teknik vil centrifugalkraften i skivens cirkel hjælpe med at holde skiven på plads.2. Sigteteknik
Nu hvor du kan holde disken ordentligt, er det tid til at forberede dig på at sigte dit kast på følgende måde.- Hold din krop oprejst med venstre skulder mod målpunktet.
- Spred dine fødder i skulderbredde fra hinanden.
- Placer dine knæ let bøjet
- Hold disken foran med håndfladerne nedad.
- Den hånd, der ikke holder skiven, holder skiven nedefra for at forhindre, at skiven falder.
3. Kasteforberedelsesteknik
Når du er færdig med at sigte, er det tid til at kaste skiven. Forud for kast vil diskoskastere normalt lave kropsdrejninger, mens de svinger med armene halvanden gang. Denne runde er kendt som absorption. Sådan gør du.- Sving skiveholderarmen tilbage med håndfladen stadig nedad.
- Når bagsvinget når sit maksimale punkt, sving armen tilbage fremad.
- Mens du gør dette sving, rådes du til at rotere dine hofter og skubbe din krop ved hjælp af dit højre ben, så maksimal kraft kan akkumuleres.
4. Diskuskasteteknik
Efter at have samlet kræfter ved at snurre, er det tid til at kaste disken. Sørg for, at dine hænder er i den rigtige vinkel i forhold til målet, når disken slippes fra dit greb. For at frigøre skiven fra dit greb, skal du trykke let ned på skiven, så aksen roterer rundt om din pegefinger. Jo mere stabilt antallet af omdrejninger, jo mere stabil vil skiven være, når den kastes.Diskuskastningsregler
Reglerne for diskoskast er faktisk ret simple. Atleter skal kaste disken så langt som muligt, så længe den ikke går uden for den tilsigtede cirkel. I herrenummeret vejer den kastede skive 2 kg med en diameter på 22 cm. I mellemtiden i kvindernes nummer vejer den anvendte skive 1 kg med en diameter på 18 cm. Cirklen, der bliver til kasteområdet, har en diameter på 2,5 meter. For at kast tæller, skal atleter følge følgende regler:- Når man kaster diskos, må atleterne ikke forlade cirklen. Den atlet, der kaster længst, er vinderen.
- Atleten må ikke forlade kasteområdet, før skiven er landet og er markeret af udvalget på banen.
Før de kaster, vil atleter normalt spinde halvanden gang, før de slipper disken.