5 nemme måder at forhindre trøske på

Der er ikke noget mere smertefuldt end at have trøske i munden. Selvom det ikke er en alvorlig sygdom, kan kræftsår forårsage ubehag i daglige aktiviteter, såsom at spise, børste tænder eller tale. Canker sår er små læsioner eller sår, der normalt vises i munden. Denne tilstand kan forekomme på dine læber, tandkød eller tunge. Varm mad eller drikke kan gøre kræftsår værre. I de fleste tilfælde er trøske uskadelig og går over af sig selv på cirka 2 uger. Det er dog vigtigt at kende årsagerne og hvordan man behandler kræftsår.

Årsager til trøske

Kræftsår er ofte forårsaget af simple ting, såsom at du ved et uheld bider din tunge eller spiser varm mad. Derudover er der andre triggere for udseendet af kræftsår generelt, herunder:
  • Vedligeholder ikke tand- og mundhygiejne
  • Skade under børstning af tænder
  • Brug af seler
  • Reaktioner på visse lægemidler såsom betablokkere
  • Vitamin- eller folatmangel.
Tilstande fra en række af disse sygdomme kan også være årsagen til kræftsår i munden:
  • Svampeinfektion, som er karakteriseret ved udseendet af hvide pletter på munden, især tungen.
  • Lichen planus, som er en kronisk tilstand, der forårsager udslæt i munden.
  • Gingivostomatitis, som er en meget almindelig infektion hos børn. Disse sår eller kræftsår opstår sammen med forkølelses- eller influenzasymptomer.
  • Leukoplakia, som er en tilstand, hvor der opstår hvide eller grå pletter i munden, som normalt er forårsaget af rygning.
  • Autoimmun sygdom.
  • Mundkræft.
Hvis en person har trøske, og den kommer og går, kan lægen identificere årsagen til trøske ved at udføre en visuel undersøgelse. Lægen kan også udføre nogle tests, såsom en podeprøve eller en blodprøve. Hvis læger har mistanke om, at trøske er resultatet af en alvorlig sygdom, vil de sandsynligvis udføre en biopsi af området for at teste for kræft eller andre sundhedsproblemer. [[Relateret artikel]]

Sådan forebygger du trøske

Der er flere måder at forhindre trøske på, som er nemme at gøre, herunder:

1. Pleje og vedligeholde mundhygiejne

At pleje og vedligeholde mundhygiejne er en enkel måde at forebygge trøske på, men mange mennesker mangler det klar over med denne ene ting. Opretholdelse af mundhygiejne kan gøres ved at:
  • Børst dine tænder flittigt to gange om dagen, og sørg for, at den tandbørste du bruger er blød, af god kvalitet og passer til din munds form.
  • Rens munden med en mundskyl, der ikke indeholder skadelige stoffer, der forårsager irritation.
  • Brug tandtråd el tandtråd at rense den resterende mad mellem tænderne.

2. Oprethold ernæringsindtaget

At spise nærende fødevarer kan være en måde at forhindre kræftsår på, for eksempel:

  • Få nok næring hver dag

Sørg for at spise fødevarer, der indeholder B-vitaminer eller folinsyre, B6 og B12; såsom broccoli, spinat, asparges, bønner, rødbeder, okselever og peberfrugter. Udover mad kan du øge dit indtag af B-vitaminer fra kosttilskud.

  • Undgå visse fødevarer

Hvis kræftsår tidligere var forårsaget af sure og krydrede fødevarer, skal du begrænse forbruget af begge typer mad.

  • Vær forsigtig, når du spiser

Undgå at spise i en fart, især spis mens du taler. Det sigter mod, at læberne eller tungen ikke bliver bidt og forårsager kræftsår.

  • Sørg for at forblive hydreret

Hold din krop hydreret ved at drikke masser af vand og andre væsker.

3. Undgå mundtørhed

Mundtørhed kan forårsage kræftsår. Udfør mundtørhedsbehandlingen nedenfor som en måde at forhindre trøske på.
  • Tyg sukkerfrit tyggegummi for at stimulere spytproduktionen.
  • Begræns dit koffeinindtag og stop med at ryge.
  • Brug en speciel mundskyl til tør mund
  • Træk vejret gennem næsen, ikke gennem munden.
  • Undgå mad og drikke, der indeholder meget sukker eller syre.

4. Undgå stress

Undervurder ikke stress, fordi denne tilstand kan være en udløser for, at kræftsår opstår igen. Hvis stress udløser kræftsår i din mund, skal du tage skridt til at reducere stress, såsom træning, afslapning og meditation.

5. Tjek med tandlægen regelmæssigt

Selvom du ikke har nogen klager over din mund og tænder, er det stadig en god ide at få regelmæssig kontrol hos din tandlæge mindst hver 6. måned. Hvis der er abnormiteter i tandkødet, huller i tænderne eller mere alvorlige sygdomme, kan lægerne opdage dem tidligt. Glem ikke at anvende nogle af metoderne til at forhindre trøske, som er beskrevet ovenfor. Håber det er nyttigt!