At tabe sig er ikke en nem sag. Udover at skulle være flittig til at træne, er der nogle lækre kalorieholdige fødevarer, man skal undgå, såsom burgere, pommes frites, til pizza. For at finde ud af mere om fødevarer, du skal undgå, når du er på slankekur, se følgende forklaring. 
Burgere er fødevarer, der bør undgås, mens de er på diæt. Ingen kan benægte lækkerheden ved burgere i fastfoodrestauranter. Men vær forsigtig, burgere, der normalt sælges i fastfoodrestauranter, indeholder højt fedtindhold og kalorier, så de kan øge vægten. Faktisk kan det øge risikoen for fedme at spise en fastfood-restaurantburger to gange om ugen. 
Undgå drikkevarer med højt sukkerindhold, når du er på slankekure! Drikkevarer med højt sukkerindhold, såsom sodavand eller sportsdrikke, bør også undgås, hvis du forsøger at tabe dig. Fordi disse drikke ikke indeholder et godt næringsindhold og vil kun øge antallet af kalorier i kroppen. En undersøgelse har bevist, at indtagelse af drikke med højt sukkerindhold kan øge vægten hos børn og unge. [[Relateret artikel]]
12 fødevarer at undgå, når du er på slankekur
Fødevarer med højt kalorieindhold og højt sukkerindhold kan forstyrre din vægttabsindsats. Mere specifikt er her 12 fødevarer, du skal undgå, når du er på slankekure1. Pommes frites
Kartofler er en sund grøntsag, der kan hjælpe dig med at tabe dig. Dog når det er bearbejdet til pommes frites, stiger kalorieindholdet og har potentiale til at øge vægten. En undersøgelse viser, pommes frites og andre forarbejdede kartofler såsom kartoffelchips kan øge vægten. Derudover har stegte kartofler potentialet til at indeholde den kræftfremkaldende forbindelse akrylamid. Fra nu af bør du undgå at indtage pommes frites, så din kost bliver mere optimal.2. Hvidt brød
Hvidt brød er en fødevare, der bør undgås, når du er på slankekur på grund af dets høje glykæmiske indeks, som har potentiale til at øge blodsukkerniveauet. Det glykæmiske indeks er en reference, der bruges til at måle, hvor hurtigt en fødevare hæver blodsukkerniveauet efter indtagelse. En undersøgelse, der fulgte 9.267 mennesker, viste, at spise 120 gram hvidt brød om dagen kan øge risikoen for fedme med 40 procent.3. Burgere
Burgere er fødevarer, der bør undgås, mens de er på diæt. Ingen kan benægte lækkerheden ved burgere i fastfoodrestauranter. Men vær forsigtig, burgere, der normalt sælges i fastfoodrestauranter, indeholder højt fedtindhold og kalorier, så de kan øge vægten. Faktisk kan det øge risikoen for fedme at spise en fastfood-restaurantburger to gange om ugen. 4. Hvide ris
Hvide ris indeholder ikke meget fedt. Disse fødevarer er dog ikke en god kilde til fiber og protein. En undersøgelse i Iran fastslår, at indtagelse af hvide ris kan øge risikoen for fedme hos unge piger. Derudover indgår hvide ris også i fødevarer med et højt glykæmisk indeks, så det hurtigt kan øge blodsukkerniveauet.5. Is
Is er høj i sukker og kalorier. Disse fødevarer har heller ikke en masse protein og fibre. Dette er grunden til, at is er en fødevare, man skal undgå, når man er på slankekure.6. Forarbejdet kød
Forskellige slags forarbejdet kød, som f.eks bacon, hotdogs, til skinke, har en tendens til at indeholde mange kalorier. Det er derfor, du rådes til at undgå forarbejdet kød, mens du er på diæt. Det Internationale Agentur for Kræftforskning klassificerer endda forarbejdet kød som et kræftfremkaldende stof (kræftfremkaldende).7. Alkoholholdige drikkevarer
Alkoholholdige drikkevarer, såsom øl og rødvin, er høje i kalorier, hvilket kan øge din vægt. Ikke nok med det, denne drik er også høj i sukker. For eksempel indeholder 354 milliliter øl alene 153 kalorier. Mens 147 milliliter rødvin indeholder 125 kalorier.8. Emballeret frugtjuice
Emballeret frugtjuice, som ofte findes i supermarkeder, er meget anderledes end frugtjuice, som du selv blender derhjemme. Frugtjuicerne i denne pakke er blevet forarbejdet på en sådan måde, at de indeholder højt sukkerindhold. En undersøgelse viser, at pakket frugtjuice har potentialet til at indeholde sukker og kalorier svarende til læskedrikke. På grund af dets høje sukker- og kalorieindhold anbefales pakkede frugtjuice ikke til dem af jer, der ønsker at tabe sig. Bedre at indtage frisk frugt, der stadig er intakt med huden.9. Pizza
Pizza er en fastfood, der er meget populær og lækker i smagen. Men desværre er disse fødevarer høje i kalorier og har en tendens til at have usunde ingredienser, såsom forarbejdet kød og mel. Hvis det er muligt, lav pizza med sundere ingredienser derhjemme, såsom at tilføje grøntsager eller frugt som en toppings-hans.10. Kaffe med højt kalorieindhold
Sort kaffe indeholder koffein, som kan øge stofskiftet og hjælpe kroppen med at forbrænde fedt. Men tilsætning af fløde eller sukker kan fjerne mange af dets fordele. Tilsætning af fløde og sukker til kaffe vil også kun øge kalorieindholdet. Hvis du ikke kan opgive kaffe, så drik sort kaffe uden sukker eller kalorierig fløde.11. Yoghurt tilsat sukker
Yoghurt er en sund mad, der kan hjælpe dig med at tabe dig. For eksempel græsk yoghurt, som indeholder protein og gode bakterier til at hjælpe fordøjelsessystemet. Men pas på, det er en god idé at se næringsindholdet først, inden du køber yoghurt. Nogle typer yoghurt er tilsat sukker, som faktisk kan øge vægten.12. Drikkevarer med højt sukkerindhold
Undgå drikkevarer med højt sukkerindhold, når du er på slankekure! Drikkevarer med højt sukkerindhold, såsom sodavand eller sportsdrikke, bør også undgås, hvis du forsøger at tabe dig. Fordi disse drikke ikke indeholder et godt næringsindhold og vil kun øge antallet af kalorier i kroppen. En undersøgelse har bevist, at indtagelse af drikke med højt sukkerindhold kan øge vægten hos børn og unge. [[Relateret artikel]]