Forståelse af indre barn, barndomssår, der ikke er helet

Har du nogensinde dømt dig selv for at føle dig utilstrækkelig? Eller er dit forhold til din partner problematisk, fordi du ofte er mistænksom og jaloux? Hvis svaret er ja, skal du vide, at disse ting kan ske pga indre barn uafklaret i dig. Mange voksne, der oplevede skader eller traumer som barn, indser ikke, at de stadig har en barnefigur (indre barn) gør ondt i dem. Hvis det ikke behandles eller ej, indre barn kan blive til negative følelser og adfærd, efterhånden som en person vokser op.

Hvad er det indre barn?

Indre barn er den side af en persons personlighed, der er dannet ud fra barndomserfaringer. Det kan også tolkes som figuren af ​​et lille barn, der stadig er knyttet til dig. Det lille barn i dig forlader aldrig og slår sig ned i underbevidstheden. De påvirker, hvordan du træffer beslutninger, reagerer på problemer og lever livet. Ubehagelige barndomsoplevelser eller mangel på pleje i familien kan blive ved med at præge en person. Når du bliver ældre, kan dette vise sig i en række forskellige negative følelser og adfærd. Startende med at føle sig uelsket, let ængstelig, svært ved at stole på andre, og så videre. Hvis det ikke er markeret, indre barn at blive skadet kan hæmme din udvikling som voksen. Alle må være ved at blive gamle. Men faktum er, at ikke alle kan blive voksne. Ægte modenhed er, når du genkender og healer det 'lille barn' i dig, som rummer smerte, traumer og vrede. Desværre er det ikke få mennesker, der faktisk benægter og ignorerer såret indre barn eller indre sår i dem, så de går videre til voksenlivet. Når man står over for livets problemer, indre barn det, der stadig sidder der, kan komme op til overfladen og tage kontrol over dig.

Hvordan heler man barndomssår?

Hvad kan vi gøre, så vi ikke bliver ved med at blive hjemsøgt af indre barn hvem kom til skade? Du kan slutte fred med det, omfavne det og derefter helbrede det. Her er trinene til at helbrede barndomssår ifølge eksperter:

  • Realisere indre barn

Først og fremmest skal du indse, at der er et 'lille barn' inde i dig, som stadig har det ondt. At besøge en smertefuld fortid er ikke let. Men at begrave fortiden dybt uden at forsøge at helbrede den vil kun gøre det indre barn fortsætte med at dominere dig selv og give anledning til negative følelser.

  • Kommunikere med indre barn

Sæt tid af hver dag til at få en dialog med dit indre barn. Forestil dig dig selv som et barn, og han stod over for dig. Når du virkelig mærker hans tilstedeværelse, så start en dialog med barnet. Fortæl ham, at du er klar til at lytte og vil fortsætte med at være ved hans side. Du kan sige støttende og trøstende ord til hende, for eksempel:
  • "Jeg elsker dig, og du er virkelig værdifuld for mig."
  • "Du behøver ikke at føle dig skyldig eller skamfuld. Alt, hvad der skete, var ikke din skyld."
  • "Du vil ikke længere være ensom. Jeg vil altid være her for dig."
  • "Jeg er ked af at have benægtet og ignoreret dine følelser hele tiden."

  • Omfavn vrede og sorg

Når man beskæftiger sig med indre barn Du, der kan være vrede, der pludselig løber over ud af kontrol. Det er okay, det kan være begyndelsen på forsoning med barnet i dig. Faktisk er vrede ikke altid negativ. Vrede er faktisk en normal og sund følelse. Under visse omstændigheder er vrede nødvendig og kan have positive effekter. Ligeledes med sorg. Denne følelse er naturlig, når du oplever uafklarede traumer. Så du behøver ikke føle dig mærkelig eller klynkende, når du er ked af det.

  • Meditation

Processen med at forsone sig med dit indre barn kan være udmattende. Meditation kan give en følelse af ro til sindet. Hvis din sjæl er i fred, så tag en dialog med indre barn det bliver også nemmere. Der er tonsvis af meditationsapps derude, som du kan downloade. Nogle tilbyder faciliteter gratis prøveversion som kan prøves uden at skulle abonnere.

  • Søg professionel hjælp

Slut fred med indre barn Du kan gøre det selv eller med støtte fra en psykolog. At have en psykolog, der ledsager, vil være med til at gøre forsoningsprocessen lettere. For dem af jer, der besøger en psykolog for første gang, kan det føles akavet i starten. Gør dig så komfortabel som muligt, og udtryk alle dine følelser ærligt. Med professionelle eksperter vil din fortrolighed og privatliv være garanteret.

Noter fra SehatQ

Ingen kan ændre fortiden. Men fortiden behøver ikke at diktere dit liv i nuet. Du kan stadig vokse, udvikle dig selv og leve livet i fred. At udføre forsoningsprocessen med det sårede 'lille barn' inde i dig vil hjælpe dig til at få et lykkeligere liv. [[relateret-artikel]] Processen med at komme overens med indre barn kan tage lidt tid. Du behøver ikke føle dig som en fiasko, fordi alle har forskellige betingelser. Elsk dig selv og sætter pris på den indsats, du gør, og tro på, at du kan komme godt igennem det her. Bed eventuelt en psykolog om hjælp til at få forsoningsprocessen til at forløbe mere smidigt.