At danne et bedre menneske gennem selvintrospektion

At fylde tid for dig selv aka mig-tid ikke kun kan gøres ved at se dramaserier eller sove hele dagen. Du bør også bruge denne fritid til selvintrospektion. Selvintrospektion er handlingen med at se ind i dine egne tanker og følelser. Når du laver selvintrospektion, vil du se meget tilbage på de ting, du har gjort, både positive og negative. Nej, formålet med introspektion er ikke at bringe fortiden op og synke ned i den. I stedet gøres det med det formål at evaluere vores adfærd, så vi kan slutte fred med os selv og forbedre vores forhold til andre.

Fordele ved at lave selvintrospektion

Selvintrospektion er den vigtigste måde at vurdere vores egne styrker og svagheder, som vil blive set af andre. Derfor skal du gøre det bevidst og ærligt for at få gavn af selvintrospektion, såsom:

• Reducerer angst, fordi du vil være i stand til at tænke mere effektivt
• Hæv selvtilliden, fordi du kan finde ud af dine egne svagheder og styrker
• Gør dig mere i stand til at have empati med andre
• Generering af nye ideer, herunder udvikling af det talent, der er i dig
• Gør dig gladere i henhold til dine egne standarder.

En form for selvintrospektion

Selvintrospektion burde føde et bedre menneske end før. Desværre er der også folk, der rent faktisk falder i det forkerte hul, når de er færdige med at evaluere sig selv. Psykologer opdeler selvintrospektion i to typer, nemlig:

1. Selvrefleksion

Refleksion er en form for positiv selvintrospektion. Ved at lave selvrefleksion, vil personen værdsætte enhver tanke og handling, der er blevet gjort. Ikke kun det, refleksion vil også give nogen mulighed for at acceptere og lære af deres fejl. I sidste ende vil selvrefleksion føde et bedre menneske og mere bevidst om sine egne evner og utilstrækkeligheder.

2. Selvrøveri

Drøvtygning er en form for negativ selvintrospektion og det modsatte af selvrefleksion. Når man overvejer, har en person en tendens til at overdrive de fejl, han har oplevet, så han tvivler på sig selv og dømmer sig selv lavere end andre. Drøvtygning er det, der bør undgås ved selvintrospektion. Hvis du føler dig fanget i selvrøveri, er der nogle tips, du kan gøre for at reducere dens negative påvirkning, nemlig:

• Hold dig selv beskæftiget med aktiviteter, der genererer positive tanker, såsom at træne, socialisere med positive mennesker eller lære meditation.
• Fokuser på at løse problemer i stedet for at bebrejde dig selv. For eksempel, når du laver en fejl på arbejdet, så prøv at diskutere det med en ven eller chef for at finde en løsning, så det samme ikke sker igen i fremtiden.

Tips til at lave ordentlig selvintrospektion

Du ønsker bestemt ikke at fokusere på refleksion frem for at gruble, når du laver introspektion, gør du? Nå, til det er der tips fra psykologer til, hvordan man gør introspektion korrekt, nemlig:

• Slut fred med dig selv

Lad være med at slå dig selv for meget for de fejl, du har begået tidligere. Hvis du ikke er 100 procent ærlig over for dig selv om, hvad der foregår, eller den måde, du har opført dig på tidligere, vil processen med at hjælpe dig selv blive svær. Nogle gange er dårlige vaner svære at slippe af med. Du behøver ikke foretage ændringer på et øjeblik. Hvis der er beslutninger, og målene ikke nås, behøver du ikke bebrejde dig selv. Tilgiv dig selv, selvom du nogle gange begår fejl.

• Skelne mellem egenskaber og adfærd

Hvis du føler, du har en generøs natur, og så ikke giver andre mennesker en hjælpende hånd en gang imellem, vil det ikke ændre din natur. Der er ikke noget galt i at prioritere dig selv, så længe du ikke gør noget negativt.

• Sæt pris på processen

For eksempel, når du ikke har røget i 10 år, så gå tilbage til rygning i dag, se ikke dig selv som en fiasko, fordi du har formået at holde dig selv tilbage i 10 år og kan gøre det igen i fremtiden.

• Overvurder ikke dine egne fejl

Det er menneskets natur at lave fejl nu og da, så overdriv det ikke. For i sidste ende er vi alle mennesker. Og det er meget menneskeligt, hvis vi laver fejl.

• Skab et nyt vanemønster

Som mennesker har vi selvfølgelig ofte mange vaner. Nogle af disse vaner er gavnlige, men nogle kan være skadelige for dig selv og andre. Når du udfører processen med introspektion og selvrefleksion, skal du identificere og klassificere vaner, som ofte udføres. Ved at lære disse vaner. Du kan fjerne vaner, der ikke er nyttige, samt tilføje sunde og positive vaner.

Eksempler på spørgsmål til selvrefleksion

Faktisk kan måden til refleksion eller selv-introspektion af hver enkelt person være forskellig. Det er muligt at starte med at besvare visse spørgsmål. Nogle eksempler på spørgsmål under selvrefleksion, nemlig:

• Hvad er min foretrukne måde at tilbringe dagen på?
• Hvis jeg kunne gå tilbage i tiden, hvad ville jeg så sige til mig selv på det tidspunkt?
• Hvad kunne mine kropsdele formidle, hvis de kunne tale?
• Hvad elsker jeg mest ved livet?
• Hvad kan jeg lære af tidligere fejl?
• Hvad er det, der giver mig mest energi?

[[relaterede artikler]] Når du laver selvintrospektion, så prøv at afstemme dine drømme med den indsats, du gør eller er realistisk. Hæng ikke dine mål så højt som himlen, hvis du virkelig ikke kan bruge maksimal indsats, så dine forventninger ikke er for høje. Introspektion og selvrefleksion er en vigtig del af at forstå og studere livsfænomener. Nogle mennesker kan have svært ved at gøre det i starten. Men med lidt øvelse kan selvrefleksion være dit våben til fortsat at udvikle sig til et bedre menneske. Lad ikke tvivl afholde dig fra at nå din drøm. Når du har prøvet dit bedste, men ikke har fået de resultater, du ønsker, så prøv at introspektere dig selv ved at huske punkterne ovenfor.