Ikke kun kvinder, mænd har også brug for at opretholde sundheden for deres reproduktive organer med jævne mellemrum. Optimal reproduktiv sundhed vil have en positiv indflydelse på din seksuelle præstation og din evne til at få børn. Derfor bør du ikke ignorere følgende måder at opretholde sundheden for de mandlige reproduktive organer. 
Badning to gange om dagen kan hjælpe med at holde penis ren.En af de vigtigste måder at opretholde mandlig reproduktive sundhed på er at sikre renheden af dine intime organer. Rengør penis regelmæssigt for at forhindre ophobning af snavs som smegma og bakterier, så forskellige risici for infektion, sygdom eller andre problemer kan undgås. At bade to gange om dagen og rense kønsorganerne efter afføring eller vandladning er nok til at opretholde renligheden. Derudover skal du ikke glemme at skifte dit undertøj regelmæssigt for at holde det rent og behageligt at have på. 
Spise fødevarer rig på omega-3 kan hjælpe med at opretholde en sund penis.Fødevarer rig på fibre og lavt fedtindhold kan være gavnligt for sundheden af mandlige vitale organer, herunder forebyggelse af forskellige typer af mandlige reproduktive sygdomme. Derudover menes flere typer mad også at forbedre mænds seksuelle ydeevne. Løg, hvidløg, bananer, peberfrugter og chilipeber kan hjælpe med at øge blodgennemstrømningen til penis. Ligeledes fødevarer, der indeholder omega-3 fedtsyrer såsom laks, nødder og østers. Fødevarer, der indeholder vitamin B1, såsom jordnødder og kidneybønner, er også gavnlige for mænds reproduktive sundhed. Ud over at forbedre blodgennemstrømningen bidrager dette vitamin til at øge nervøse reaktioner i penis. 
Stramt undertøj kan have en dårlig effekt på sperm. Baseret på forskning kan stramt undertøj påvirke mængden af sædproduktion. Dette skyldes, at testiklerne som en "fabrik" for sædproduktion er meget følsomme over for lufttemperaturen. Ideelt set er temperaturen i testiklerne et par grader lavere end abdominaltemperaturen. Stramt undertøj kan presse testiklerne tættere på maveområdet, hvilket forårsager en stigning i temperaturen. Denne forhøjede temperatur vil så medføre, at sædproduktionsprocessen i testiklerne ikke er optimal. Derfor bør du undgå at bruge undertøj, der er for stramt, så sædproduktionsprocessen kan køre godt.
Hvordan man opretholder sundheden for de mandlige reproduktive organer
Her er en række måder at vedligeholde de mandlige reproduktive organer, som du skal gøre, så deres funktion og renlighed altid opretholdes.1. Rens kønsorganerne regelmæssigt
Badning to gange om dagen kan hjælpe med at holde penis ren.En af de vigtigste måder at opretholde mandlig reproduktive sundhed på er at sikre renheden af dine intime organer. Rengør penis regelmæssigt for at forhindre ophobning af snavs som smegma og bakterier, så forskellige risici for infektion, sygdom eller andre problemer kan undgås. At bade to gange om dagen og rense kønsorganerne efter afføring eller vandladning er nok til at opretholde renligheden. Derudover skal du ikke glemme at skifte dit undertøj regelmæssigt for at holde det rent og behageligt at have på. 2. Omskæring
Omskæring eller omskæring er en medicinsk procedure til at skære forhuden af penis. Selvom det ikke er medicinsk påkrævet, er fordelene ved omskæring faktisk meget store for sundheden for de mandlige kønsorganer. Disse fordele omfatter at gøre penis lettere at rengøre og undgå forskellige problemer, såsom forhuden, der ikke kan trækkes tilbage (phimosis) eller omvendt (parafimose). Derfor er omskæring en måde at opretholde sundheden for de mandlige reproduktive organer, som ikke bør ignoreres.3. Tjek regelmæssigt for seksuelt overførte sygdomme (STD'er).
Mænd, der har været seksuelt aktive, især dem, der har haft sex uden kondom, har øget risiko for at pådrage sig seksuelt overførte sygdomme (STD'er). Især hvis sex ikke foregår sikkert. Derfor anbefales det, at du med jævne mellemrum foretager kønskontrol og kønsorganer hos hudlæge og gynækolog. PMS-test omfatter generelt:- Gonoré og klamydia undersøgelse
- HIV test
- HPV-infektionstest
- Tjek herpes
- Syfilis test
4. Indtagelse af nærende mad
Spise fødevarer rig på omega-3 kan hjælpe med at opretholde en sund penis.Fødevarer rig på fibre og lavt fedtindhold kan være gavnligt for sundheden af mandlige vitale organer, herunder forebyggelse af forskellige typer af mandlige reproduktive sygdomme. Derudover menes flere typer mad også at forbedre mænds seksuelle ydeevne. Løg, hvidløg, bananer, peberfrugter og chilipeber kan hjælpe med at øge blodgennemstrømningen til penis. Ligeledes fødevarer, der indeholder omega-3 fedtsyrer såsom laks, nødder og østers. Fødevarer, der indeholder vitamin B1, såsom jordnødder og kidneybønner, er også gavnlige for mænds reproduktive sundhed. Ud over at forbedre blodgennemstrømningen bidrager dette vitamin til at øge nervøse reaktioner i penis. 5. Nokdrik vand
Den næste måde at opretholde sundheden for de mandlige reproduktive organer er at drikke vand. At drikke tilstrækkelige mængder vand kan hjælpe nyrerne med at fjerne toksiner fra kroppen gennem urinen. Forbrug af tilstrækkeligt vand er kendetegnet ved lysfarvet urin, lugtfri og let at udstøde. Urin, der kommer ud, vil også bære bakterier eller bakterier, der kan sidde fast i dine kønsorganer. Med letheden af urin at komme ud, bliver kønsorganerne renere, så risikoen for sygdom kan undgås.6. Træn regelmæssigt
Regelmæssig motion er faktisk gavnlig for den generelle kropssundhed, ikke mindst for at opretholde sundheden for penis eller for at opretholde sundheden for andre mandlige reproduktive organer. To sportsgrene, der er gavnlige for reproduktiv sundhed, er cardio, såsom jogging, svømning og rask gang; og muskelstyrketræning, såsom vægtløftning og Kegel-øvelser.7. Oprethold ideel kropsvægt
Opretholdelse af en ideel kropsvægt er også en måde at opretholde sundheden for de mandlige reproduktive organer, der kan gøres. En undersøgelse viser, at overvægt hos mænd er forbundet med lavere niveauer af hormonet testosteron, dårligere sædkvalitet og nedsat fertilitet. Faktisk kan chancerne for infertilitet hos overvægtige mænd stige op til 10 procent for hver 9 kg vægtøgning.8. Hold op med at ryge
Mange undersøgelser viser, at størstedelen af mænd, der oplever erektil dysfunktion (impotens), er rygere. På dette grundlag skal man være opmærksom på farerne ved rygning, fordi det spiller en stor rolle i at forårsage mandlige reproduktive helbredsproblemer, såsom erektil dysfunktion. Rygevaner kan risikere at tilstoppe arterierne, der leverer blod til penis. Dette er årsagen til erektil dysfunktion, der gør det svært for dig at have sex. Det er derfor, du bør prøve denne metode for at opretholde sundheden for mandlige reproduktive organer. Ud over at holde op med at ryge, undgå også alkoholiske drikkevarer og ulovlige stoffer.9. Undgå stress
At undgå og håndtere stress er også en måde at opretholde sundheden for de mandlige reproduktive organer, hvilket ikke er mindre vigtigt. Årsagen er, at stress kan forårsage lave testosteronniveauer.Dette har ikke kun en indvirkning på at mindske sexlysten, men kan også forårsage erektil dysfunktion.
Stramt undertøj kan have en dårlig effekt på sperm. Baseret på forskning kan stramt undertøj påvirke mængden af sædproduktion. Dette skyldes, at testiklerne som en "fabrik" for sædproduktion er meget følsomme over for lufttemperaturen. Ideelt set er temperaturen i testiklerne et par grader lavere end abdominaltemperaturen. Stramt undertøj kan presse testiklerne tættere på maveområdet, hvilket forårsager en stigning i temperaturen. Denne forhøjede temperatur vil så medføre, at sædproduktionsprocessen i testiklerne ikke er optimal. Derfor bør du undgå at bruge undertøj, der er for stramt, så sædproduktionsprocessen kan køre godt.