Behagelig og afslappende er to ord, der ofte bliver sagt, når det kommer til fodmassage. Fordelene ved fodzoneterapi er meget populære hos alle mennesker og er meget nyttige, når du er stresset eller ømme muskler. Fordelene ved at massere fødderne er dog ikke kun til afslapning eller beroligelse af trætte muskler. Der er stadig andre fordele ved fodzoneterapi, som kan gøre dig endnu mere ivrig efter at inkorporere det i din daglige tidsplan. [[Relateret artikel]] 
Du kan sjældent kontrollere dine fødders tilstand for sår eller klumper
Hvad er fordelene ved fodzoneterapi?
Refleksion er ikke kun en sjov afslappende aktivitet. Faktisk er der flere fordele ved fodzoneterapi, som du kan få, mens du lever den, såsom:1. Fremme blodcirkulationen
Den mest kendte fordel ved fodmassage er blodcirkulationen. Zoneterapi på fødderne er i stand til at starte blodkar og hjælpe med heling i kroppen, samt vedligeholde sunde væv og muskler. Jævn blodgennemstrømning er meget godt for kroppens sundhed. Blod bærer en masse næringsstoffer og ilt, der skal fordeles ind i kroppens celler, som også tjener til at rense snavs og giftstoffer.2. Reducer stress og angst
At reducere stress og angst er en af fordelene ved zoneterapi på fødderne, der ofte får folk til at leve det. Fodzoneterapi kan overvinde og reducere angst. Blid berøring og massage på fodsålerne kan få dig til at føle dig roligere og mindske stress. På fodsålerne er der et reflekspunkt kaldet solar plexus. Dette punkt er en slags punkt, der indeholder en kilde til stress i kroppen. Hvis du regelmæssigt laver fodmassage, kan du langsomt reducere stress i din krop gennem zoneterapi på dine fodsåler.
Du kan sjældent kontrollere dine fødders tilstand for sår eller klumper 3. Lindre smerter
En anden fordel ved fodzoneterapi er at lindre smerter. Zoneterapi viste sig at kunne overvinde smerter på grund af visse medicinske tilstande, såsom eftervirkninger af kræftbehandling, fødsel og så videre. Selv refleksion kan også bruges som et alternativ til at reducere præmenstruelt syndrom eller PMS hos kvinder. Dette skyldes, at nervesystemet, mens du gennemgår fodzoneterapi, stimuleres til at frigive endorfiner, som kan reducere smerte.4. Tjek føddernes tilstand
Du er muligvis en af de personer, der sjældent tjekker dine fodsålers tilstand, selvom nogle medicinske tilstande kan vise indikationer gennem fodsålerne, såsom klumper eller sår på fødderne. Derfor er fodzoneterapi også nyttig som et middel til at finde ud af, om der er noget galt med dine fødder. . Læs også: Genkend fodzoneterapi-punkter for at prøve dig selv derhjemmeFør du gennemgår zoneterapi på fødderne
Selvom der er fristende fordele ved refleksion, skal du konsultere en læge, før du nyder zoneterapi, hvis du har visse medicinske tilstande, såsom:- Gigt
- Sår på benene
- Kredsløbsproblemer i benene
- Lavt antal blodplader
- Blodkoagulationsforstyrrelser
- Betændelse eller blokering af venerne i låret
- Epilepsi
- Svampeinfektioner i fødderne, såsom vandlopper
- Skjoldbruskkirtellidelser
- Graviditet
Kan fodzoneterapi udføres alene?
Gode nyheder til dem af jer, der har et budget! Du kan prøve at lave fodzoneterapi selv uden at betale en massør. Du kan prøve nedenstående trin:- Sæt dig i en stol med det ene ben på det modsatte lår. Du kan bruge massageolie til at gnide på huden
- Støt forsiden af din ankel med den ene hånd og klem forsigtigt bagsiden af anklen mod hælen med tommel- og pegefinger på den anden hånd for at lindre akillessenen.
- Lav et lille cirkelmønster fra bunden af hælen til bunden af tåen ved hjælp af din tommelfinger. Du kan også trykke ned på bunden af din fod med din kno eller bruge tommelfingrene til at presse fra hæl til tå.
- Drej langsomt tæerne en ad gangen og skift derefter til den anden fod.