Hvis daglige aktiviteter får dig til at føle dig stresset, øm og får dine muskler til at spænde, kan shiatsu massage være løsningen. Denne type massage, der stammer fra Japan, kan få dig til at føle dig afslappet, lindre stress, overvinde angst, depression og kan overvinde muskelspændinger. Shiatsu massage virker over hele kroppen og fokuserer på områder af kroppen, der er nemme at føle ømme. Under massageprocessen bruger terapeuten dine håndflader og tommelfingre til at massere bestemte punkter på din krop. Det resulterende tryk og massage får dig til at føle dig afslappet under massageprocessen. En shiatsu massage varer normalt 60 til 90 minutter. [[Relateret artikel]]
Forskellige fordele ved shiatsu massage
Citeret fra Breast Cancer, shiatsu massage er en type massage fra Japan. Denne metode til at massere fra et punkt til et andet anses for at være i stand til at behandle mange sygdomme, herunder fordøjelsesforstyrrelser, til bihulebetændelse. De forskellige fordele ved shiatsu massage er:
1. Får dig til at føle dig rolig og afslappet
Shiatsu massage er en form for terapeutisk massage, der er god til at lindre angst, så du under massageforløbet vil føle dig rolig og afslappet, fordi trykket og pulsen fra behandlerens fingre gør, at du føler dig godt tilpas.
2. Lindre stress og depression
Denne type massage fra Japan er berømt for at håndtere stress. Dette skyldes, at shiatsu massage anvender pijay metoden, som er i stand til at balancere, vedligeholde og genoprette kroppens energibalance. Så under og efter denne massage kan stress og symptomer på depression reduceres. Disse fordele er også effektive for spædbørn og børn. ifølge
Journal of the American Academy of Child and Adolescent, kan anvendelse af denne massage reducere depression og angst og vil føles meget mere afslappet og glad.
3. Kan lindre hovedpine
Ifølge praktiserende læger har shiatsu massage til formål at forbedre hele kroppens sundhed og kan påvirke energisystemet i kroppen. Når massagen er fokuseret på akupressurpunkter, vil de blokeringer, der opstår omkring hovedet, blive åbnet, for at lindre hovedpine.
4. Overvinde muskelspændinger
Shiatsu massage anvender en massagemetode, der fokuserer på strømmen af nerver fra top til tå. Denne massageproces er domineret af bevægelse
udstrækning, så den er meget velegnet til folk, der har aktiviteter, der kan få kroppen til at føles hurtigt øm. Denne massageteknik kan lindre smerter i stive eller spændte muskler.
5. Glat fordøjelse
Massage kan også hjælpe med at forbedre fordøjelsen. Denne metode kan forbedre blodgennemstrømningen i fordøjelseskanalen, og dermed tillade fedtforbrænding at ske bedre. Hvis blodgennemstrømningen er jævn, vil den producerede udholdenhed også være endnu større.
Læs også: 6 fordele ved rygmassage, som du kan nydeAndre former for massage er godt for helbredet
1. Hot stone massage
Hot stone massage er en form for massage, der er meget velegnet til personer, der oplever muskelsmerter. Terapeuten bruger en opvarmet sten i stedet for en hånd for at skabe en varm fornemmelse. Denne type massage kan lindre muskelspændinger, øge blodgennemstrømningen og mindske smerter med den opvarmede sten. Under massageprocessen placeres opvarmede sten over hele kroppens punkter. Massagen udføres med et blidt tryk, og denne massageproces varer normalt cirka 90 minutter.
2. Aromaterapi massage
Aromaterapimassage er en massageform, der er perfekt til dig, der ønsker at forbedre dit humør og mindske stress. Denne massage kombinerer blidt tryk med brugen af duftende æteriske olier for at give en beroligende fornemmelse. Denne massage udføres over hele kroppen, mens man indånder æteriske olier gennem
diffuser og absorberes gennem din hud. Denne massage kan lindre muskelspændinger og lindre smerter.
3. Dybvævsmassage
Denne form for massage er det mest passende valg for dig, der har problemer med muskelsmerter, ømhed, skader eller for at opretholde kropsbalancen. Under en dyb vævsmassage vil terapeuten massere blidt og med dybt fingertryk for at lindre spændinger fra muskellagene. Denne massage varer i 60 til 90 minutter.
4. Zoneterapi
Zoneterapi er den mest populære form for massage. Denne form for massage er perfekt til dig, der ønsker at slappe af eller genoprette energien til kroppen. Zoneterapi bruger blidt tryk til at stramme trykpunkter på områder af kroppen, hænder til fødder. Denne massage varer i 30 til 60 minutter alt efter dine behov. Hvis du oplever muskelsmerter, ømhed eller stress, kan du prøve en shiatsu-massage eller massagetyperne ovenfor for at behandle muskelsmerter på grund af aktiviteter. Inden du laver en massage, skal du på forhånd finde ud af, hvilken type massage der passer til din krops problemer, for alle massager har forskellige fordele og processer.
Læs også: Svensk massage, klassisk massage for at lindre spændte musklerNoter fra SehatQ
Massage er en måde, du kan gøre for at håndtere spændte muskler. Nogle massager som shiatsu og zoneterapi kan give en følelse af afslapning. Der er dog nogle tilstande, hvor en person ikke bør modtage massage, for eksempel under en knogleskade eller forkalkning af knoglen. Sørg for med din læge, at du ikke har nogen af disse lidelser, når du vil have en massage. Hvis du ønsker at konsultere en læge direkte, kan du
chat læge på SehatQ familie sundhed app.Download appen nu på Google Play og Apple Store.