Prutter er en aktivitet, der er fælles for alle. Denne aktivitet anses dog ofte for at være ulækker af mange mennesker. Årsagen er, at prutter generelt forårsager en ubehagelig lugt, der kan forstyrre andre mennesker omkring dem. Selvom det kan forårsage en ubehagelig lugt, prutter eller i medicinske termer kendt som flatulens er en naturlig proces, der er en del af fordøjelsessystemet og er godt for helbredet. Så hvad er fordelene ved at prutte for helbredet? [[Relateret artikel]] 
At klare flatulens er en af fordelene ved at prutte.En urolig mave-tarmkanal forårsager ofte flatulens. Oppustethed kan opstå på grund af luft fanget i fordøjelseskanalen ikke kan udvises fra kroppen. Denne tilstand opstår normalt, fordi du spiser en masse gasholdige fødevarer såsom nødder. Hvis der er for meget gas i fordøjelseskanalen, føles maven oppustet og ubehagelig. Ved at uddrive vinden kan flatulens overvindes. Dette skyldes, at når du prutter, vil luften, der er fanget i fordøjelseskanalen, forlade kroppen. 4. Oprethold kolon sundhed Når du er i en menneskemængde, holder du nogle gange din prut, fordi du er for genert til at slippe den. Hvorimod det at opbevare gas i maven for længe ikke kun kan udløse ubehag, men også irritere tyktarmen. Slip derfor bare prutten ud af kroppen, så tyktarmens sundhed altid kan opretholdes. 
Det gennemsnitlige menneske prutter 14-23 gange om dagen. Hvis du tror, at antallet af prutter, der frigives på en dag, er stigende, ledsaget af mavesmerter, kvalme, opkastning eller diarré, skal du kontakte en læge. Årsagen er, at denne tilstand kan være et tegn eller symptom på fordøjelsesproblemer. Generelt har prutter tendens til at være lugtfri. Men hvis din prut lugter dårligt, betyder det, at din prut kan indeholde svovl eller svovl fra tyktarmsbakterier. [[Relateret artikel]]
Fordelene ved prutter er gode for kroppens sundhed
Din krop producerer generelt gas som en del af nedbrydningen og forarbejdningen af mad i tarmene. Du sluger også luft, mens du taler, spiser, tygger eller synker. En gastroenterolog fra Massachusetts General Hospital, dr. Kyle Staller afslørede, at et gennemsnitligt menneske opbevarer omkring 0,5 til 1,5 liter gas i deres fordøjelseskanal hver dag. Al gassen og luften vil ophobes i dit fordøjelsessystem. Noget af gassen og luften derimellem absorberes naturligt, men den resterende gas skal frigives på en eller anden måde, enten som bøvs eller prut. Prutten eller vinden er en naturlig proces, der indikerer, at fordøjelsessystemet fungerer efter dets funktion. Det er dog ikke kun en del af fordøjelsessystemet, der er forskellige andre fordele ved at prutte, som du også skal kende til.1. Et tegn på, at den mad, der indtages, er afbalanceret
En af fordelene ved at prutte er, at det giver et tegn på, at den mad, du indtager, er afbalanceret. En afbalanceret kost inkluderer fødevarer, der indeholder protein, fedtfattigt, grøntsager, frugt og fuldkorn. Men i processen med fordøjelse af mad, vil forskellige slags fødevarer producere en masse gas, så du vil passere vinden. På den anden side kan nogle typer kulhydrater såsom komplekse kulhydrater ikke nedbrydes direkte i fordøjelseskanalen. Som følge heraf vil maden først fermenteres i tyktarmen, før den udskilles. Gæringsprocessen vil også producere gas, som får dig til at prutte.2. Reducer mavesmerter
Den næste fordel ved at prutte er at reducere mavesmerter. Ja, når du spiser, tygger, sluger og behandler mad, vil alle disse aktiviteter producere gas i fordøjelseskanalen. Når der produceres og opbygges meget gas, vil du over tid føle dig utilpas og opleve smerte. Når du passerer gas, frigives gassen i din fordøjelseskanal, hvilket reducerer trykket. Dermed kan smerterne i maven mindskes.3. Overvind flatulens
At klare flatulens er en af fordelene ved at prutte.En urolig mave-tarmkanal forårsager ofte flatulens. Oppustethed kan opstå på grund af luft fanget i fordøjelseskanalen ikke kan udvises fra kroppen. Denne tilstand opstår normalt, fordi du spiser en masse gasholdige fødevarer såsom nødder. Hvis der er for meget gas i fordøjelseskanalen, føles maven oppustet og ubehagelig. Ved at uddrive vinden kan flatulens overvindes. Dette skyldes, at når du prutter, vil luften, der er fanget i fordøjelseskanalen, forlade kroppen. 4. Oprethold kolon sundhed Når du er i en menneskemængde, holder du nogle gange din prut, fordi du er for genert til at slippe den. Hvorimod det at opbevare gas i maven for længe ikke kun kan udløse ubehag, men også irritere tyktarmen. Slip derfor bare prutten ud af kroppen, så tyktarmens sundhed altid kan opretholdes. 5. Opdag fødevareallergi
Når du spiser fødevarer, der har allergi, vil kroppen give tegn eller symptomer for at fortælle dig, at din fordøjelseskanal bliver forstyrret. Nogle af de pågældende tegn eller symptomer, herunder diarré, kvalme, oppustethed, til overskydende gas. Hvis du ofte oplever overskydende gas efter at have spist visse typer mad, kan din krop forsøge at signalere, at maden forårsager allergi eller intolerance i dit fordøjelsessystem.6. Indikerer en sund fordøjelseskanal
En sund fordøjelseskanal betyder, at den er beboet af flere typer gode bakterier. Disse bakterier virker ved at spise og nedbryde den mad, du spiser i fordøjelseskanalen. Sunde forhold i fordøjelseskanalen og voksende bakteriekolonier vil producere mere gas.Hvor mange gange om dagen betragtes som normalt?
Det gennemsnitlige menneske prutter 14-23 gange om dagen. Du kan prutte mindre eller mere, alt efter hvad du spiser og din livsstil. Overdreven prutter, hvis det forekommer mere end 25 gange om dagen. Selvom du ikke bemærker mængden af prut, du slipper, kan du muligvis forudsige, hvornår det er for meget at give gas.
Det gennemsnitlige menneske prutter 14-23 gange om dagen. Hvis du tror, at antallet af prutter, der frigives på en dag, er stigende, ledsaget af mavesmerter, kvalme, opkastning eller diarré, skal du kontakte en læge. Årsagen er, at denne tilstand kan være et tegn eller symptom på fordøjelsesproblemer. Generelt har prutter tendens til at være lugtfri. Men hvis din prut lugter dårligt, betyder det, at din prut kan indeholde svovl eller svovl fra tyktarmsbakterier. [[Relateret artikel]]