At have højt blodsukker, også kendt som diabetes, betyder, at man skal begrænse det indtag, der kommer ind i kroppen, især sukker. Som resultat, mellemmåltid er ikke længere en fornøjelig aktivitet for de fleste diabetikere (personer med diabetes). Faktisk kan det varmt anbefales at spise snacks midt i et stort måltid til diabetikere. Målet er at forhindre, at blodsukkeret bliver for lavt mellem måltiderne. Men selvfølgelig skal valget af snacks til diabetikere vælges omhyggeligt. Tjek hele listen snacks anbefales til diabetikere. 
Det høje proteinindhold i kogte æg gør det godt som mellemmåltid til diabetes.En af de fødevarer til diabetikere, der er sunde og kan bruges som mellemmåltid snacks er kogte æg. Et stort hårdkogt æg indeholder 6 gram protein. Protein vil ikke få blodsukkerniveauet til at stige hurtigt efter at have spist. Fordelene ved æg til diabetes er også bevist gennem en undersøgelse. En undersøgelse offentliggjort i British Journal of Nutrition involverede 65 personer med type 2-diabetes, som spiste to æg i 12 uger. Som et resultat oplevede de en betydelig reduktion i fastende blodsukkerniveauer. Ikke nok med det, fedtniveauer og blodtryk blev også registreret godt. Tilstanden af fedtniveauer og blodtryk er en tilstand, der er tæt forbundet med diabetes. Når man ser fordelene ovenfor, er det bestemt okay, hvis personer med diabetes spiser æg, enten som snack eller som tilbehør. Sørg dog for ikke at overspise. 
Det skal begrænses at lave mandler som en diabetessnack Mandler er en af de snacks til diabetikere, der ikke kun er lækre, men også sunde. I 28 gram mandler, indeholdt mere end 15 vitaminer og mineraler. Fordelene ved mandler til diabetes er opført i tidsskriftet Metabolisk syndrom og relaterede lidelser. Forskning viser, at folk, der spiser mandler i 24 uger, har et mere stabilt blodsukker på lang sigt. Ikke kun godt for blodsukkeret, mandler er også kendt for at reducere risikoen for hjertesygdomme. Citat fra World Heart Federation, mennesker med diabetes har større risiko for at få et hjerteanfald end dem, der er raske. Mandler er dog også høje i kalorier. Selvfølgelig kan du ikke spise så meget. Begræns dit forbrug af mandler 28 gram om dagen. I 28 gram er der cirka 23 mandler, som du kan nyde som snack snacks . 
En af fordelene ved chiafrø er at kontrollere blodsukkeret, så de er gode til diabetessnacks Chia frø budding er en snack til diabetes, der er meget nem at lave og lækker. For at lave den skal du blot lægge chiafrøene i blød i din yndlingsmælk. Chiafrø er ret populære på grund af deres forskellige egenskaber. Nogle af fordelene ved chiafrø er gode for mennesker med diabetes, herunder rige på næringsstoffer, der kan kontrollere blodsukkeret, såsom protein, fibre og omega-3 fedtsyrer. De høje fibre i chiafrø hjælper også kroppen med at fordøje dem langsomt. Dette bringer flere fordele til din krop. Kroppen bliver mindre sulten, og forarbejdet blodsukker frigives langsomt til blodet. Dermed bliver blodsukkeret mere stabilt og stiger ikke. For at være sundere skal du sørge for at vælge den rigtige mælk til diabetes som en blanding af chiafrøbudding. Du kan vælge mælk med lavt fedtindhold eller endda mælk skummet . 
Snacks mellem måltiderne kan hjælpe med at holde blodsukkerniveauet stabilt. Når du får diagnosen diabetes, kan du føle dig trist, fordi dit madvalg er begrænset. Valget af hovedmad er begrænset, endsige til en snack? Du behøver dog ikke at blive modløs. Faktisk opfordres du til det mellemmåltid . Som tidligere nævnt hjælper det at spise snacks til diabetikere med at kontrollere blodsukkerniveauet. Især for dig, der har diabetes type 1. Personer med diabetes type 1 skal generelt injicere insulin resten af livet. Dette gør dem nogle gange tilbøjelige til hypoglykæmi. Ligeledes med type 2-diabetes, der jævnligt tager medicin og insulin. Nu, snacks for diabetes hjælper dig med at forhindre hypoglykæmi, der kan opstå. [[Relateret artikel]]
Snackmuligheder for diabetikere
Hvis du har højt blodsukker, kan det være en udfordring at vælge den rigtige snack. Nøglen til at vælge mellemmåltider til personer med diabetes er dog, at de har et højt indhold af fibre, protein og sunde fedtstoffer og lavt indhold af kulhydrater. Disse tre næringsstoffer kan hjælpe med at kontrollere dit blodsukkerniveau. Her er en liste over snacks til diabetikere:1. Kogt Æg
Det høje proteinindhold i kogte æg gør det godt som mellemmåltid til diabetes.En af de fødevarer til diabetikere, der er sunde og kan bruges som mellemmåltid snacks er kogte æg. Et stort hårdkogt æg indeholder 6 gram protein. Protein vil ikke få blodsukkerniveauet til at stige hurtigt efter at have spist. Fordelene ved æg til diabetes er også bevist gennem en undersøgelse. En undersøgelse offentliggjort i British Journal of Nutrition involverede 65 personer med type 2-diabetes, som spiste to æg i 12 uger. Som et resultat oplevede de en betydelig reduktion i fastende blodsukkerniveauer. Ikke nok med det, fedtniveauer og blodtryk blev også registreret godt. Tilstanden af fedtniveauer og blodtryk er en tilstand, der er tæt forbundet med diabetes. Når man ser fordelene ovenfor, er det bestemt okay, hvis personer med diabetes spiser æg, enten som snack eller som tilbehør. Sørg dog for ikke at overspise. 2. Yoghurt
Yoghurt er en af de gode snacks, som diabetikere indtager på grund af dets høje probiotiske indhold. Det probiotiske indhold i yoghurt kan øge din krops evne til at nedbryde sukkerholdige fødevarer. Når sukker kan omsættes korrekt af kroppen, vil dets niveauer i blodet falde. Sørg for at vælge yoghurt med en almindelig smag, aka almindeligt . Undgå at vælge yoghurt tilsat smag eller sødestoffer som snack til diabetikere. Hvis det føles for surt, kan du tilføje bær eller andre diabetessikre frugter.3. Mandler
Det skal begrænses at lave mandler som en diabetessnack Mandler er en af de snacks til diabetikere, der ikke kun er lækre, men også sunde. I 28 gram mandler, indeholdt mere end 15 vitaminer og mineraler. Fordelene ved mandler til diabetes er opført i tidsskriftet Metabolisk syndrom og relaterede lidelser. Forskning viser, at folk, der spiser mandler i 24 uger, har et mere stabilt blodsukker på lang sigt. Ikke kun godt for blodsukkeret, mandler er også kendt for at reducere risikoen for hjertesygdomme. Citat fra World Heart Federation, mennesker med diabetes har større risiko for at få et hjerteanfald end dem, der er raske. Mandler er dog også høje i kalorier. Selvfølgelig kan du ikke spise så meget. Begræns dit forbrug af mandler 28 gram om dagen. I 28 gram er der cirka 23 mandler, som du kan nyde som snack snacks . 4. Sojabønner (edamame)
Sojabønner er en type bælgfrugt, der er god mod diabetes. I 150 gram edamame er der omkring 17 gram protein og 8 gram fibre. Disse to næringsstoffer er det, der gør sojabønner meget gode at spise som snack til diabetikere. Eksperimenter udført på dyr viste, at sojabønner var i stand til at sænke blodsukkerniveauet. Edamame kan også hjælpe med at forbedre tilstanden af insulinresistens, som er årsagen til diabetes. Udover mandler og sojabønner anbefales også flere andre typer nødder som snacks for diabetes. Diabetes.co.uk-siden siger, at nødder har et lavt glykæmisk indeks, så de har en tendens til at være sikre for diabetikere. Her er nogle nødder, der er gode til diabetes:- Jordnødder
- Valnødder
- Hasselnødder
- Pistacienødder
5. Chiafrøbudding
En af fordelene ved chiafrø er at kontrollere blodsukkeret, så de er gode til diabetessnacks Chia frø budding er en snack til diabetes, der er meget nem at lave og lækker. For at lave den skal du blot lægge chiafrøene i blød i din yndlingsmælk. Chiafrø er ret populære på grund af deres forskellige egenskaber. Nogle af fordelene ved chiafrø er gode for mennesker med diabetes, herunder rige på næringsstoffer, der kan kontrollere blodsukkeret, såsom protein, fibre og omega-3 fedtsyrer. De høje fibre i chiafrø hjælper også kroppen med at fordøje dem langsomt. Dette bringer flere fordele til din krop. Kroppen bliver mindre sulten, og forarbejdet blodsukker frigives langsomt til blodet. Dermed bliver blodsukkeret mere stabilt og stiger ikke. For at være sundere skal du sørge for at vælge den rigtige mælk til diabetes som en blanding af chiafrøbudding. Du kan vælge mælk med lavt fedtindhold eller endda mælk skummet . 6. Popcorn
Popcorn er en kaloriefattig snack, der også er god til diabetes. I en kop popcorn (ca. 8 gram) er der kun omkring 31 kalorier. Selvfølgelig er det ikke popcorn dem man normalt finder i filmene, ja, men dem laver man selv derhjemme uden tilsat sukker eller salt. Snacks med lavt kalorieindhold er meget gode til at opretholde den ideelle kropsvægt, fordi de kan kontrollere blodsukkerniveauet. I stedet for at tilføje sukker, salt eller andre smagsstoffer, kan du tilføje krydderier til det popcorn Du. Kanel eller muskatnødpulver for eksempel. Derfor, popcorn Du kan forblive sund og sikker for dig at lave snacks. [[Relateret artikel]]7. Avocado
Avocadoer er en af de bedste frugter til diabetes, som du kan spise. Dette er på grund af fibre og gode fedtstoffer indeholdt i det. Avocadoer indeholder enkeltumættede fedtsyrer. Dette indhold er godt for diabetikere. Resultater offentliggjort i tidsskriftet Diabetes pleje viser, at diabetikere, der regelmæssigt indtager enkeltumættede fedtsyrer, har velkontrolleret blodsukker. I betragtning af at avocadoer også er høje i kalorier, er det selvfølgelig meget klogt at begrænse deres forbrug. Som snack bør du begrænse forbruget af avocadoer til 1-1,5 stykker om dagen.Fordele ved at spise snacks for diabetikere
Snacks mellem måltiderne kan hjælpe med at holde blodsukkerniveauet stabilt. Når du får diagnosen diabetes, kan du føle dig trist, fordi dit madvalg er begrænset. Valget af hovedmad er begrænset, endsige til en snack? Du behøver dog ikke at blive modløs. Faktisk opfordres du til det mellemmåltid . Som tidligere nævnt hjælper det at spise snacks til diabetikere med at kontrollere blodsukkerniveauet. Især for dig, der har diabetes type 1. Personer med diabetes type 1 skal generelt injicere insulin resten af livet. Dette gør dem nogle gange tilbøjelige til hypoglykæmi. Ligeledes med type 2-diabetes, der jævnligt tager medicin og insulin. Nu, snacks for diabetes hjælper dig med at forhindre hypoglykæmi, der kan opstå. [[Relateret artikel]]