Hver kvinde har en forskellig bryststørrelse, der spænder fra store til små. Men nogle kvinder føler sig utilpas, når de er velsignet med store bryster. Hvis du er en af dem, så prøv forskellige vaner, der kan skrumpe disse bryster. 
Ved at opretholde østrogens stabilitet anses brystet for at kunne skrumpe Hormonet østrogen spiller en vigtig rolle i udviklingen af brystvæv. Ved at opretholde stabiliteten af hormonet østrogen i kroppen, anses bryststørrelsen for at være reduceret, især hos kvinder, der lider af hormonel ustabilitet. Generelt kan præventionsmidler indeholdende østrogen og progesteron få en kvindes bryster til at forstørre. Denne effekt vil forsvinde, når han holder op med at tage den. En dyreundersøgelse viser, at at tage hørfrøtilskud kan kontrollere østrogenniveauet ved at reducere østrogenekspressionen i æggestokkene. Der er dog stadig behov for yderligere forskning for at bevise hørfrøtilskuds evne til at regulere østrogenniveauet i kroppen. 
At massere brystet betragtes som en vane, der kan krympe brystet. At massere brystet på en regelmæssig basis menes at reducere fedtniveauet, der ophobes i brystvævet. Regelmæssig massage af brystet antages at reducere dets størrelse. Der er dog ingen forskning, der kan bevise det. [[Relateret artikel]]
Vaner, der kan reducere bryster
Der er tegn på, at store bh-størrelser kan forårsage nakke- og skuldersmerter. Ud over smerter ønsker nogle kvinder også at reducere deres bryster af kosmetiske og psykologiske årsager. For de af jer, der føler sig utilpas med store bryster, så prøv forskellige vaner, der kan skrumpe disse bryster.1. Tabe dig
Bryster består af fedtvæv eller fedt. Ved at tabe sig og forbrænde fedt i kroppen, menes du at være i stand til at reducere bryststørrelsen. Kvinder kan reducere fedtprocenten i deres krop ved at forbrænde flere kalorier og spise sund mad. Det er grunden til, at indtagelse af fødevarer med højt ernæringsindhold og lavt kalorieindhold menes at reducere brystvæv indirekte. Prøv at spise mere nærende mad med lavt kalorieindhold, såsom grøntsager, frugt og fisk. Men husk, hvis du er gravid eller ammer, skal du kontakte din læge, før du forsøger at tabe dig.2. Regelmæssig motion
Regelmæssig motion kan forbrænde fedt i brystet og styrke musklerne under brysterne. Disse forskellige faktorer menes at reducere størrelsen af dine bryster. Husk på, at brystet består af fedt. Forsøg derfor at fokusere på højintensiv cardio. Du kan prøve at cykle til rask gang. Denne form for træning kan fremskynde stofskiftet og hjælpe kroppen med at forbrænde fedt.3. Indtag regelmæssigt grøn te
Regelmæssig indtagelse af grøn te er en vane, der kan krympe brysterne. Fordi grøn te menes at hjælpe med at tabe sig. Grøn te indeholder en række forskellige antioxidanter og kan øge kroppens stofskifte, så fedt og kalorier kan forbrændes. Denne proces kan reducere fedtophobning og i sidste ende reducere bryststørrelsen. Derudover kan regelmæssig indtagelse af grøn te også øge din energi.4. Prøv at drikke ingefærte
Ligesom grøn te er ingefær et krydderi, der kan stimulere kroppens stofskifte og forbrænde overskydende fedt. Mens du kan tage ingefær med en række forskellige fødevarer, anbefaler ernæringseksperter at drikke det i teform tre gange om dagen. Denne vane anses for at være effektiv til at øge stofskiftet og tabe sig.5. Oprethold østrogenniveauet i kroppen
Ved at opretholde østrogens stabilitet anses brystet for at kunne skrumpe Hormonet østrogen spiller en vigtig rolle i udviklingen af brystvæv. Ved at opretholde stabiliteten af hormonet østrogen i kroppen, anses bryststørrelsen for at være reduceret, især hos kvinder, der lider af hormonel ustabilitet. Generelt kan præventionsmidler indeholdende østrogen og progesteron få en kvindes bryster til at forstørre. Denne effekt vil forsvinde, når han holder op med at tage den. En dyreundersøgelse viser, at at tage hørfrøtilskud kan kontrollere østrogenniveauet ved at reducere østrogenekspressionen i æggestokkene. Der er dog stadig behov for yderligere forskning for at bevise hørfrøtilskuds evne til at regulere østrogenniveauet i kroppen. 6. Brug brystbindende klud
Brug af en blød klud til at binde brystet krymper ikke brystvævet eller hæmmer brystvæksten. Brug af denne bindeklud kan dog få din bryststørrelse til at se flad ud. Før du prøver det, skal du først konsultere din læge, så du kender tips og tricks til sikker brug af brystbindekluden.7. Indtagelse af fiskeolie
Fiskeolie er en høj kilde til omega-3 fedtsyrer. Denne fedtsyre er kendt for at kunne hæmme aktiviteten af hormonet østrogen og reducere dets niveauer i kroppen. Dette er grunden til, at fiskeolie menes at reducere bryststørrelsen. Imidlertid har ingen undersøgelser været i stand til at bevise effektiviteten af fiskeolie til at reducere bryster. Rådfør dig derfor med din læge, før du prøver det.8. Smør æggehviden
Vaner, der kan krympe det næste bryst, er at anvende en æggehvidemaske. Denne del af ægget menes at være i stand til at genoprette elasticiteten af brysthuden, så den ikke synker. Husk, slappe bryster kan få dem til at se større ud. For at prøve det, pisk to æggehvider, indtil der kommer skum, og påfør derefter direkte på brystet. Lad derefter stå i 30 minutter og vask med varmt vand bagefter. Denne effekt er dog kun midlertidig.9. Massere bryster
At massere brystet betragtes som en vane, der kan krympe brystet. At massere brystet på en regelmæssig basis menes at reducere fedtniveauet, der ophobes i brystvævet. Regelmæssig massage af brystet antages at reducere dets størrelse. Der er dog ingen forskning, der kan bevise det. [[Relateret artikel]]