Fordelene ved Medjool dadler har vist sig at være gode for helbredet. Medjool dadler er en af de mest populære typer dadler, der stammer fra Marokko. Disse dadler, som også kaldes majoldadler, har dog spredt sig til USA. Majol dadler er større i størrelse og mørkere i farven end andre typer dadler. Tidligere var Medjool dadler kendt som kongers mad, fordi de kun kunne indtages af adelen. I dag dyrkes Medjool dadler i vid udstrækning i varme klimaer. Medjool dadler har længe været kendt for deres egenskaber til at lindre træthed og sløvhed. Dadler med en sød smag som karamel og sej er endda videnskabeligt bevist at indeholde forskellige næringsstoffer. Så det anses for godt for helbredet. Derfor bliver denne ene date indtaget meget, når man bryder fasten.
Næringsindhold af Medjool dadler
Faktisk ligner dens næringsindhold indholdet af deglet noor dadler. Citeret fra United States Department of Agriculture, i 100 gram, består ernæringen af Medjool dadler af:- Sukker: 66,5 gram
- Protein: 1,81 gram
- Fiber: 6,7 gram
- Calcium: 64 mg
- Jern: 0,9 mg
- Magnesium: 54 mg
- Fosfor: 62 mg
- Kalium: 696 mg
- Kobber: 0,362 mg
- Vitamin B3: 1,61 mg
- Folat: 15 mcg
- Vitamin B5: 0,805 mg
- Vitamin A: 7 mcg
- Beta-caroten: 89 mcg
- Cholin: 9,9 mg
- K-vitamin: 2,7 mcg
Fordele ved datoer Medjool til sundhed
Her er nogle af fordelene ved Medjool dadler, som du kan nyde.1. Bevar hjertesundheden
Fordelene ved Medjool-dadler kan hjælpe med at sænke triglycerid- og LDL-niveauer (dårligt kolesterol), fordi de indeholder fibre. Begge fedttyper kan tilstoppe og hærde blodkar, så det er sundhedsskadeligt. Indholdet af Medjool dadler kan hjælpe med at forhindre opbygning af fedt i arterierne. Dermed kan risikoen for hjertesygdomme sænkes. Majol dadler indeholder også carotenoidantioxidanter og phenolsyrer, som har vist sig at være gavnlige for hjertesundheden.2. Oprethold fordøjelsessundheden
Fiberindholdet kan give fordelene ved Medjool dadler i form af at hjælpe fordøjelsesfunktionen og vedligeholde tarmens sundhed. Dadler vurderes også at kunne forebygge forstoppelse og øge de gode bakterier i fordøjelseskanalen. En undersøgelse afslørede, at hyppigheden af afføring kan øges med indtagelse af Medjool dadler. Højt fiberindhold menes også at reducere risikoen for forskellige sygdomme, såsom tyktarmskræft.3. Understøtter nervefunktionen
Vidste du, at Medjool dadler indeholder 50 procent mere kalium end bananer? På grund af dets kaliumindhold kan fordelene ved Medjool-dadler hjælpe med at opretholde en sund nervefunktion. Omvendt kan kaliummangel have indflydelse på pulsforstyrrelser, muskelsvaghed og føre til træthed. Antioxidantindholdet i Medjool dadler er også videnskabeligt bevist at reducere plak i hjernen forbundet med Alzheimers sygdom. [[Relateret artikel]]4. Øge stofskiftet
Medjool dadler indeholder vitamin B-kompleks, som kan hjælpe stofskiftet med at omdanne mad til energi, som kroppen har brug for. Dette kan hjælpe med at bekæmpe symptomerne på træthed og træthed i kroppen.5. Reducerer risikoen for diabetes
Fordelene ved Medjool dadler er også videnskabeligt bevist for at hjælpe med at reducere optagelsen af sukker i kroppen. Således kan blodsukkerniveauet kontrolleres og mindske risikoen for diabetes, samtidig med at man holder vægten for at undgå overvægt.Medjool datoer bivirkninger
Selvom fordelene ved Medjool-datoer er ret forskellige, bør folk med visse medicinske tilstande konsultere deres læge først, før de indtager disse datoer. Følgende er de bivirkninger, som Medjool-datoer kan forårsage hos mennesker med visse sygdomme.1. Diabetikere
Medjool dadler er en naturlig kilde til sukker, der har et lavt glykæmisk indeks. Forskning har fundet ud af, at sukkeret i Medjool dadler ikke forårsager en stor stigning i blodsukkeret, så det er ret sikkert at indtage. Indtagelsen af majol dadler til diabetikere bør dog begrænses. Fordi Medjool dadler også har ret mange kalorier fra sukker sammenlignet med andre friske frugter i samme portion.2. Tage på i vægt
Kalorieindholdet i Medjool dadler har en risiko for at øge din vægt, hvis det indtages for meget. Derfor bør du være opmærksom på den del af Medjool dadler, der vil blive indtaget.3. Patienter med nyrelidelser
Kalium i kroppen vil blive behandlet af nyrerne. For dig, der har nyreproblemer, bør du følge lægens råd om, hvor meget kalium du må indtage.4. Allergikere
Tørret frugt, herunder dadler, har potentiale til at indeholde sulfitter, der forårsager allergi. Personer, der har en sulfitallergi, kan opleve følgende symptomer efter indtagelse af Medjool-dadler.- Mavepine
- Oppustet
- Diarré
- udslæt