For tidlig sædafgang er ofte en plage for mænd. Denne tilstand opstår, når penis ejakulerer før eller få minutter efter penetration. Dette problem har potentiale til at påvirke en families husholdningsliv, fordi det ikke kan give konen tilfredsstillelse under samleje. Der er mange måder at behandle for tidlig sædafgang naturligt uden at bruge medicin. En måde, der kan gøres, er at lave Kegel-øvelser regelmæssigt. Ægtemænd behøver ikke at bekymre sig, fordi denne bevægelse kan være en måde at håndtere for tidlig udløsning på!
Sådan håndterer du for tidlig sædafgang med Kegel-øvelser
Kegel-øvelser kan være en effektiv og praktisk måde at overvinde for tidlig sædafgang naturligt. Den første ting at gøre er at identificere dine bækkenmuskler. Du kan identificere dine bækkenmuskler ved at holde på din urin, mens du tisser. De muskler, der strammer sig under processen med at holde urinen, er dine bækkenmuskler. En anden måde er at lade som om, du vil holde en prut tilbage. Når du kender eller mærker dine bækkenmuskler, kan du prøve at trække dine bækkenmuskler sammen i tre til fem sekunder og også slappe af i tre til fem sekunder. Prøv at gentage bevægelsen mindst 10 gange. Hvis du ikke kan gøre det 10 gange, så gør hvad du kan. Du bør lave Kegel-øvelser to til tre gange om dagen med 10 gentagelser. Hvis du har svært ved at lave Kegel-øvelser, skal du ikke være genert og konsultere en læge for at få en løsning. Lægen vil hjælpe med at analysere årsagen til for tidlig ejakulation og give andre alternativer til at hjælpe med at overvinde problemet. Fordelene ved Kegel-øvelser ud over at overvinde for tidlig ejakulation
Kegel-øvelser, også kendt som bækkenmuskeløvelser, tjener til at styrke bækkenmusklerne. Ikke kun brugt som en måde at håndtere for tidlig sædafgang, Kegel-øvelser kan også øge din orgasme under samleje! Kegel-øvelser kan hjælpe med at overvinde rodet vandladning og besvær med at holde urin og afføring. Kegel-øvelser kan udføres ikke kun af mænd, men også af kvinder. Så hvorfor kan Kegel-øvelser være en måde at overvinde for tidlig sædafgang? For tidlig ejakulation hos mænd kan være forårsaget af svage bækkenmuskler. Derfor kan Kegel-øvelser være med til at styrke disse muskler. Det praktiske ved Kegel-øvelser
Kegel-øvelser kan laves hvor som helst og når som helst. Du kan lave Kegel-øvelser i dine daglige aktiviteter, såsom at børste tænder, se tv og så videre. Kegel-øvelser kan også udføres efter vandladning for at fjerne resterende urin. Kegel-øvelser udføres bedst, når du laver aktiviteter, der lægger pres på maven, såsom hoste, grin, løfte tunge genstande og så videre. Kegels for begyndere
Når du laver Kegel-øvelser som en måde at håndtere for tidlig sædafgang, så lad ikke din mave, lår og balder trække sig sammen. Hold heller ikke vejret, for når du laver Kegel-øvelser, kan du trække vejret normalt. For begyndere vil det være lettere at lave Kegel-øvelser, mens du ligger på ryggen. Gradvist, når dine bækkenmuskler er blevet styrket, kan du lave Kegel-øvelser siddende, stående og gående. Du kan langsomt øge sammentræknings- og afspændingstiden til 10 sekunder. Hvordan man kan overvinde forekomsten af for tidlig sædafgang under sex med Kegel-øvelser kan ses efter et par uger eller måneder. Noter fra SehatQ
Kegel-øvelser kan være en løsning til at forstyrre en partners intime forhold på grund af problemer med for tidlig sædafgang. For at gøre dette skal du trække dine bækkenmuskler sammen i tre til fem sekunder og slappe af i tre til fem sekunder. Hvis din tilstand ikke forbedres efter at have udført Kegel-øvelser, skal du straks kontakte en læge. Senere vil lægen give behandling i henhold til hvilke forhold der forårsager for tidlig sædafgang. Held og lykke!