Allergi? Prøv at overvinde med naturlige antihistaminer

Alle har en anden trigger eller allergen, der forårsager en allergisk reaktion. For at lindre det, bortset fra stoffer som chlorpheniraminmaleat, kan du også tage naturlige antihistaminer. Eksempler på naturlige antihistaminer omfatter bromelain i ananas og quercetin i æbler. Men husk, naturlige kilder til at lindre allergiske reaktioner er ikke klart reguleret, hvor mange doser. Så sørg for, at der ikke er nogen bivirkninger ved at indtage visse fødevarer eller planteekstrakter.

Hvad er en antihistamin?

Åndenød er et af de almindelige symptomer på allergi Antihistaminer er stoffer, der kan undertrykke produktionen af ​​histamin, årsagen til allergiske reaktioner i kroppen. Antihistaminer arbejder for at gøre histaminproduktion langsommere eller endda stoppe. Således vil allergiske reaktioner ikke være for alvorlige. Histamin er et stof, der produceres af kroppen, når det opdager et fremmedlegeme, der har potentiale til at forstyrre kroppen. Dette sker, når allergenet kommer i kontakt med celler i slimhinderne i næse, mund, svælg, lunger, mave og tarme. Når histamin frigives, opstår der en allergisk reaktion. Symptomerne minder meget om, når du har influenza. Nogle af de almindelige reaktioner inkluderer:
  • Nyse
  • Kløende og rindende øjne
  • Svært at trække vejret
  • Tryk i sinusområdet
  • løbende næse
  • Hævet ansigt

Typer af naturlige antihistaminer

Der findes mange lægemidler, der kan lindre allergiske reaktioner, både i håndkøb og ordineret af en læge. Hvis du er bekymret for muligheden for at opleve bivirkninger, kan du vælge naturlige bivirkninger som:

1. Nælde

Som navnet antyder, brændenælde el brændenælde føles lidt stikkende ved berøring. Denne plante bruges almindeligvis som en urtemedicin og fungerer også som en naturlig antihistamin. I en undersøgelse fra 2000 følte 58 % af deltagerne, at deres allergisymptomer aftog efter at have indtaget brændenældeekstrakt i en dosis på 300 mg/dag. Faktisk indrømmede 69 af dem, at virkningen var bedre end at tage almindelige stoffer.

2. Quercetin

Quercetin kan findes i æbler Eksempler på plantefødevarer, der indeholder quercetin herunder grønne grøntsager, broccoli, tomater, bær, løg, æbler og meget mere. quercetin er en flavonoidforbindelse, der har antihistaminegenskaber. I en undersøgelse fra 2007, forbrug af fødevarer, der indeholder quercetin kan reducere bivirkningerne ved allergi over for vejrtrækning. Denne undersøgelse blev udført gennem laboratorietest på mus. Måden det virker på er ved at reducere den inflammatoriske respons i luftvejene.

3. Bromelain

Ananas indeholder enzymet bromelain Frugt, der indeholder enzymet bromelain naturligt er ananas. Når det bruges som allergimedicin, bromelain Det virker ved at reducere hævelse, især i næse- og bihuleområder. Bromelain Det kan tages i form af et supplement. Men hvis du er i tvivl om, hvad der er den mest passende dosis, er at spise ananas den anbefalede naturlige måde.

4. Smørbur

Smørbur el Petasites hypridus er en plante, der anses for effektiv til at reducere intensiteten og hyppigheden af ​​migræne. Ikke kun det, denne planteekstrakt kan også hjælpe med at lindre allergiske reaktioner relateret til vejrtrækning. I en undersøgelse indrømmede folk med allergi, at de havde det bedre efter at have taget kosttilskud smørbur. Generelt er disse kosttilskud tilgængelige i form af olieekstrakter og tabletter.

5. Vitamin C

C-vitamin kan også fungere som et naturligt antihistamin, som på samme tid kan booste immunforsvaret. Dette er fordi dette vitamin har stærke antioxidante og anti-inflammatoriske egenskaber, så det kan undertrykke allergiske reaktioner, der opstår i kroppen. C-vitamin kan fås naturligt fra forskellige grøntsager og frugter, såsom peberfrugt, broccoli, jordbær, tomater, til blomkål. Selvom de naturlige kilder til antihistaminer ovenfor er nemme at finde og sikre til indtagelse, er der ingen bestemte regler for brugen af ​​dem. Doseringen kan også variere fra person til person. Sørg derfor for, at kilden til den naturlige allergireliever, der indtages, er virkelig sikker. Hvis den er pakket i tillægsform, skal du sørge for, at kvaliteten er testet. Forvent desuden muligheden for en reaktion, hvis det tages sammen med andre lægemidler. Derfor bør du først rådføre dig med din læge, før du tager kosttilskud, der er naturlige antihistaminer. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Ikke mindre vigtigt, folk med allergi bør også maksimere forbruget af nærende fødevarer og motion. Disse bestræbelser vil hjælpe immunsystemets ydeevne til at blive mere optimal. For yderligere diskussion om ingredienser, der kan virke som naturlige antihistaminer, spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play.