At tabe sig er ikke en let og øjeblikkelig ting at gøre fra at træne regelmæssigt til at spise sunde, nærende og kaloriefattige fødevarer. Du skal helt sikkert spise mad, der gør dig tynd, så din virksomhed er mere optimal. Findes der virkelig mad, der gør dig tynd? Faktisk er der flere typer mad, som du kan indtage for at hjælpe dig med at opnå den ønskede idealvægt. [[Relateret artikel]] 
Vælg fedtfattigt oksekød, hvis du er på diæt 
Nødder er høj i protein og fiber 
grapefrugtkan hjælpe dig til at føle dig mæt
Hvilke fødevarer gør dig tynd?
At tabe sig betyder ikke, at du slet ikke spiser. Du er faktisk nødt til at blive ved med at spise ved at holde den portion og type mad, der indtages. Prøv at inkorporere nogle af følgende fødevarer i din daglige kost:1. Grøntsager
Grøntsager er bestemt en type mad, der gør dig tynd. Fra grønne bladgrøntsager til blomkål og broccoli skal du inkludere grøntsager, der er lave i kalorier og kulhydrater og høj i fiber på din liste over sunde vægttabsfødevarer, som du skal spise. Derudover vil det at spise grøntsager gøre dig mæt hurtigere, så det kan reducere de kalorier, der kommer ind i kroppen. Dette gør grøntsager til en velegnet føde til vægttab.2. Æg
Æg er et af valgene af proteinkilder, der kan være en fødevare, der gør dig tynd. Proteinet i æg forhindrer sult i længere tid. Men hos nogle mennesker har overdreven ægforbrug potentialet til at øge niveauet af dårligt LDL-kolesterol.3. Kyllingekød
Protein hjælper med at øge kroppens stofskifte og holder dig mæt længere. Kylling er et af de mest populære valg af proteinkilder til at slanke. Vælg dog magre, hudløse dele af kyllingen, såsom kyllingebryst.
Vælg fedtfattigt oksekød, hvis du er på diæt 4. Fedtfattig oksekød
Hvem siger, at du ikke kan spise oksekød, når du er på diæt? Du kan stadig spise oksekød. Vælg bare frisk, uforarbejdet oksekød, såsom pølse, og se efter fedtfattige dele af oksekødet.5. Tun
Tun kan være en fødevare, der gør dig tynd, fordi den er lav i kalorier og høj i protein. Tun er også et af de fiskekød, der er fedtfattigt, så det er sikkert, hvis det indtages i store mængder, men stadig ikke overdrevent.6. Laks
Udover tun er laks et andet fiskekød, der kan være en kilde til protein og fødevarer, der gør dig tynd. Laks er rig på sunde fedtstoffer og omega-3 fedtsyrer, som er godt for kroppen.7. Sojabønner
Hvis du er på vegetarisk eller vegansk kost, kan du indtage sojabønner som erstatning for det daglige protein, du skal indtage. Sojabønner indeholder også calcium, som er godt for knoglerne.8. Kogt kartoffel
Når de er på slankekur, er de fleste mennesker forvirrede over kilden til kulhydrater, der bør indtages. Prøv at spise kogte kartofler. Kogte kartofler er mere fibrøse sammenlignet med almindelige hvide ris.9. Korn
Udover kartofler kan du erstatte hvide ris kulhydrater med fuldkorn som f.eks quinoa , havre , og så videre, der er fiberrige og mere nærende. Du kan også blande hvide ris med andre kerner, som f.eks Chia frø at reducere kalorier fra indtaget hvide ris og øge rettens ernæring.
Nødder er høj i protein og fiber 10. Nødder
Du må aldrig medtage nødder på listen over fødevarer, der gør dig tynd, men nødder kan ikke kun være en snack, men kan bruges som en sund tilbehør, der er høj i protein og fiber. Nogle typer bønner, der kan prøves, er røde bønner, grønne bønner og så videre.11. Æble
Æbler er en af de frugter, der kan være en mager mad, men indtager friske æbler i stedet for i form af juice. Friske æbler indeholder flere fibre, som kan holde dig mæt.12. Avocado
I modsætning til sædvanlig frugt indeholder avocadoer flere sunde fedtstoffer end kulhydrater. Avocadoer kan være et valg af sunde fedtkilder, der er høje i fiber og vand.13. Yoghurt
Yoghurt er en af de fødevarer, der gør dig tynd, fordi den indeholder probiotika, der kan forbedre fordøjelsen. Vi anbefaler, at du tager yoghurt, der ikke er fedtfattig, fordi fedtfattig yoghurt generelt er mere tilsat sukker.14. Kokosolie
Du kan bruge kokosolie til madlavning, fordi kokosolie kan få dig til at føle dig mæt og kan øge kalorieforbrændingsprocessen en smule i kroppen.
grapefrugtkan hjælpe dig til at føle dig mæt