En række fødevarer, der forårsager mavesyre, kan være vejledende for syge, for at undgå symptomer på svie i brystet, som følge af mavesyre, der stiger op i spiserøret. At kende de forskellige fødevarer, der forårsager mavesyre, kan også forhindre en pludselig stigning i mavesyren. 
Fedtrige fødevarer Stegte og fedtrige fødevarer kan få den nedre esophageal sphincter (LES) til at svækkes, hvilket tillader mavesyre at stige op i spiserøret. Stegte fødevarer og højt fedtindhold gør også mavetømningsprocessen hæmmet. At spise mad med højt fedtindhold vil kun øge risikoen for at udvikle mavesyresymptomer. Derfor kan reduktion af fed mad hjælpe dig med at undgå dem.
Hvidløg bør undgås af personer med mavesyre.Hvidløg anses ofte for at udløse halsbrand hos personer med mavesyre. Især hvis det indtages råt. Ligeledes med hvidløgstilskud, som, hvis det indtages af personer med mavesyre, kan forårsage kvalme, svimmelhed og rødme i ansigtet. Husk, at ikke alle mennesker med mavesyre kan føle halsbrand, hvis de spiser hvidløg. Fordi alle har forskellige fødevarer, der udløser mavesyre.
Fødevarer, der forårsager mavesyre at undgå
Selvom læger stadig debatterer om fødevarer, der forårsager mavesyre, har flere undersøgelser bevist, at der faktisk er visse typer fødevarer, der kan "udløse" mavesyre til at stige. Noget, hva'?1. Fedtrige fødevarer
Fedtrige fødevarer Stegte og fedtrige fødevarer kan få den nedre esophageal sphincter (LES) til at svækkes, hvilket tillader mavesyre at stige op i spiserøret. Stegte fødevarer og højt fedtindhold gør også mavetømningsprocessen hæmmet. At spise mad med højt fedtindhold vil kun øge risikoen for at udvikle mavesyresymptomer. Derfor kan reduktion af fed mad hjælpe dig med at undgå dem.Følgende er nogle fødevarer med højt fedtindhold, som du skal undgå eller reducere for at forhindre mavesyre i at vende tilbage:
- pommes frites og løgringe (stegte løg)
- Fedtrige mejeriprodukter, såsom smør, sødmælk, til ost
- Fede udskæringer af oksekød, svinekød eller lam
- Desserter som is eller kartoffelchips
- Fedtet mad
2. Tomat
Selvom det indeholder mange gode næringsstoffer såsom lycopen, viser tomater sig også at være fødevarer, der forårsager mavesyre. Denne røde frugt indeholder høj syre, så den kan forårsage halsbrand hos mennesker med mavesyre.3. Citrusfrugter
Citrusfrugter er høje i syre. Selvom det er sundt, kan folk med mavesyre ikke spise det efter behag. Faktisk rådes folk med sure opstød til at undgå eller reducere citrusfrugter, såsom:- orange
- Pomelo
- Citron
- Citron
- Ananas
4. Mad med højt kolesteroltal
En undersøgelse udgivet Alimentær farmakologi og terapi forsøger at forklare sammenhængen mellem mad med højt kolesteroltal og mavesyre. Faktisk fandt forskerne ud af, at folk, der indtog mere kolesterol og mættede fedtsyrer, var mere tilbøjelige til at få sure opstødssymptomer.5. Chokolade
Denne snack, som børn kan lide, viser sig at være en fødevare, der forårsager mavesyre, som også bør undgås. Det skyldes, at chokolade indeholder methylxanthin, som svækker musklerne i bunden af spiserøret, hvilket får mavesyren til at stige.6. Hvidløg
Hvidløg bør undgås af personer med mavesyre.Hvidløg anses ofte for at udløse halsbrand hos personer med mavesyre. Især hvis det indtages råt. Ligeledes med hvidløgstilskud, som, hvis det indtages af personer med mavesyre, kan forårsage kvalme, svimmelhed og rødme i ansigtet. Husk, at ikke alle mennesker med mavesyre kan føle halsbrand, hvis de spiser hvidløg. Fordi alle har forskellige fødevarer, der udløser mavesyre. 7. Koffein
Den kaffe, du drikker om morgenen for at lindre døsighed, kan faktisk forårsage mavesyresymptomer. Fordi koffeinen i kaffe kan udløse mavesyre. Igen viser undersøgelser, at ikke alle mennesker med sure opstød oplever symptomer efter at have drukket kaffe. Nogle af dem følte ikke fremkomsten af symptomer på mavesyre efter at have drukket kaffe. Mere forskning er stadig nødvendig for at bevise forholdet mellem koffein og mavesyre.8. Mynteblade
Mynteblade giver en forfriskende fornemmelse, især for munden. Dog bør alle fødevarer, der indeholder mynte eller myntesmag, undgås af personer med mavesyre. Fordi mynteblade eller smag kan invitere til symptomer på mavesyre.9. Sodavand
Sodavand og andre kulsyreholdige drikke er en af hovedårsagerne til sure opstød. Kulsyrebobler i sodavand kan få mavesyre til at stige. For ikke at nævne læskedrikke, der er udstyret med kunstige sødestoffer.10. Alkohol
Indtagelse af alkohol kan udløse symptomer på mavesyre og forårsage skader på spiserørets slimhinde. I mange tilfælde kan sure opstødssymptomer overvindes ved at reducere alkoholforbruget. Derfor rådes patienter med sure opstød til at undgå alkohol.11. Krydret mad
Krydret mad kan få mavesyren til at stige. Derudover kan krydret mad også skade spiserøret alias spiserøret. Hvad mere er, kan krydret mad forårsage halsbrand symptomer. Dette skyldes, at krydret mad, såsom chilipeber, indeholder capsaicin, en forbindelse, der kan bremse fordøjelsessystemet. Automatisk vil maden holde sig længere i maven, så der er risiko for, at halsbrand dukker op.12. Løg
Den næste mad for at undgå mavesyre er løg. Rapportering fra Gastroenterology Consultans of San Antonio hjemmeside, kan rå løg stimulere syreproduktionen. Denne øgede syreproduktion har potentiale til at forårsage halsbrand. Men den mad, der forårsager mavesyre for hver person, er forskellig. Hvis hvidløg for eksempel kan give halsbrandssymptomer hos dig, har det måske ikke samme effekt hos andre mennesker, der også lider af sure opstød. Det er vigtigheden af at skrive mad ned, der giver mavesyre, så der kommer en "reminder", så du ikke spiser dem.Livsstilsændringer for at lindre mavesyre
Ud over nogle af de fødevarer, der forårsager mavesyre ovenfor, lad os lave livsstilsændringer for at lindre mavesyre ved at:- Oprethold den ideelle kropsvægt
- Undgå alkohol
- Stop med at ryge vane
- Overspis ikke
- Spis langsomt
- Undgå at bære stramt tøj
- Spis ikke 3-4 timer før sengetid